brakuje

j/w. poza tym mono nie jest drogie, wiec jak brakuje Ci kretki - mozna dokupic chocby vitala czy blistry olimpu. generalnie jednak, jesli sa braki w diecie (a wspominasz o dokupieniu bialka czy oliwy), to potraktuj je proiorytetowo, a dopiero pozniej kupuj witaminy, mineraly czy kreatyny

[...] 20.00: -Chleb żytni razowy 150g -Ser twarogowy tłusty 75g // w posiłku przed snem najlepiej samo białko + ew. tłuszcz (bilans), kazeiny są dobrym rozwiązaniem. W diecie brakuje warzyw i owoców, a także jest mało źródeł tłuszczy. Popraw dietę i wrzuć do ponownej oceny. Oblicz bilans (dziennik posiłków vitala www.darkthorn.repbulika.pl) [...]

Chuck, a czego Ci brakuje, bo tego tam trochę jest.

Jeśli Katafalk ma problem z utrzymaniem szczupłej sylwetki,to przy takim rozkładzie makroskładników roztyje się jak jedno różowe zwierzątko.Fitka,brakuje w Twojej diecie zdrowych tłuszczów.Katafalk,nie sugeruj się tym co zjada zawodniczka o dużym stopniu doświadczenia i z mocno rozbudowaną mięśniówką,bo wyjdziesz na tym jak "Zabłocki na [...]

[...] że masy nabieram bardzo łatwo i szybko, dlatego jeśli chcę mieć jakiekolwiek efekty muszę stosować dietę. I mimo tych prawie 90 kg nie wyglądam już tak tragicznie, jak kiedyś i jest znaczna poprawa. Ale jeszcze sporo do ideału brakuje. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-26 10:08:52 Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-26 10:15:04

Brakuje paru substancji np. Tauryny ale Temat jest Ok

Z doswiadczenia wiem ze jak sie sypie po sama krawedz to na koniec brakuje ponad dwoch porcji...(zreszta latwo policzyc - jesli tam jest ogolem 50 porcji i w kazdej wemiemy nawet o 1g wiecej to daje 50g w skali calej puchy)

[...] sie rowniutkie po odtluszczeniu, to chociaz ten biust mozna "podrasowac" Jak to ktos napisal, odwadniajac sie tracisz kobieca sylwetke wiec trzeba wstawic to co brakuje. Taki rozkrok tego sportu miedzy ogolnie rozumiana "kobiecoscia" a umiesniona sylwetka. A jak widac, dla mezczyzn, piersi to czysto umowna sprawa, nie wazne [...]

Koniu skuteczne dawki tz? (zapewne nie takie jak podaje producent) waga ok 90kg (gdzie dieta i wszystko jest) brakuje tylko spalacza, mała wrażliwość na takie środki, więc zastanawiam się nad efedryną

Staaary... na moje oko brakuje Ci kolo 15-20 cm do wsada

a mi 3 sogów brakuje kto odbije?

mi jeszcze 12 brakuje, starajcie się

Może brakuje dynamiki?? Albo "wyczucia" Biegnąc do paki nie możesz myśleć o tym aby się tylko wybić, bo może ładnie dreptasz ale przed momentem wybicia za mocno akcentujesz wybicie co prowadzi do wytracenia energii jaką zgromadziłeś nabiegając. Mozna gdybać, ale najlepiej by było gdybyś załączył jakiś filmik, co ułatwiło bo sprawę.

No zobaczymy co zdzialasz brakuje mi w tescie witamin i mineralow. Szkoda ze dieta nie rozpisana. Powodzenia!!!

Z odżywek korzystaj jak najmniej. Wtedy kiedy musisz - nie możesz spożyć posiłku. Carbo to tylko po treningu bierz 40g. Ale nie wiem jakie masz pojęcie o odżywianiu, skoro pytasz się nas czy lepsza jest ostrowia czy gainbolic. To ty powinieneś wiedzieć, czego Ci w diecie brakuje. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-26 19:30:52

[...] tylko,że mało standardowy poczytaj troche o kreatynie. Jak masz już jakiś staż i koniecznie chcesz ją wziąć to może być przykładowo Olimp'u/Vitalmaxa. bierzesz standardowo, 5-10g dziennie. W DT 2x5g, w NT 1x5g. Jest to optymalne dawkowanie. zresztą w pierwszej kolejności sprawdź czy i ile brakuje Tobie w diecie odpowiednich makroskładników.

Ganacarczyk jestes wegetarianinem? W diecie generalnie brakuje KCAL.Pozatym posilek zlozony z pestek dyni i kefiru to nie posilek. Poczytaj troche postow odzywianiu prosze i oblicz zapotrzebowanie. Twoja dieta nie dostarcza odpowiedniej ilosci makro i mikro skladnikow. Mad Mike wez spasuj ok? Nie masz nic do powiedzenia to zegnam, bo zasmiecasz [...]

Na mojej siłowni większość facetów twierdzi, że nawet juz przesadziłam z rozmiarem ramienia... Mi osobiście najbardziej brakuje pleców.

[...] Kaptury: - szrugsy ze sztangielkami stojąc 4 serie 8-10powt. na podchwytem 3 serie 8-10powt. Niestety z drążkiem bywa to różnie brakuje nóg oraz brzucha ze wzgledu na to że w tym miesiącu nie przewiduje treningu tych partii oceńcie! z góry dziekuje Zmieniony przez - tomeeek18 w dniu 2008-02-26 [...]

to zajmij sie pozadnym jedzeniem na razie. uloz jakakolwiek diete i sprawdz czego ci w niej brakuje. wtedy kupisz jakas odzywke