[...] skoncetrowac sie na diecie, Dieta to jest podstawa, bez tego nie ma wogole co startowac, sterydy to nie sa sztuczki magiczne, musi byc budulec musza byc zrodla energii inaczej nic z tego nie bedzie, Proponuje Ci zaczac od dzialu odzywianie, tam poczytaj podwieszone tematy Masz 5 lat stazu a efekty marne i to wlasnie dlatego ze brakuje diety
Wincol dal juz mniej wiecej odp. taka jaka oczekiwalem tylko brakuje jeszcze odp. na pytanie MCtoshkina trafne pytanie :P a i ile mniej wiecej tej wody na 50 g platkow szklanka styknie ?
[...] 57,5kg. Od marca "samo" zeszło prawie 1kg. A siła rośnie. Mam zawody w czerwcu/lipcu ale się nie katuję na siłę aby zejść do kategorii 57kg... choć teoretycznie tak niewiele brakuje. Ale - mam niedoczynność tarczycy i czasem waga mi skacze w górę, nie wyobrażam sobie teraz jeść mniej (moje treningi mnie masakrują) i przed okresem zbieram wodę. [...]
To prawda niektorzy tak myslia. Mozemy takie osoby podzielic na 2 grupy. 1) To osoby, ktore zupelnie sie do tego nie nadaja, do zadnego combatu, czy SW. Brakuje im predyspozycji psyhicznych i fizycznych. Ale oni odpadaja dosc szybko. U mnie w grupie juz nie ma takich osob. 2) Tu jest gorzej. Te osoby mysla, ze beda z nich niepokonani wojownicy i [...]
Istotne jest jakie podłoże ma niedoczynności tarczycy. Niemniej jednak ja w takiej sytuacji nie poleciłbym metod IF. Brakuje badań w tym zakresie, ale sądzę, że codzienne lub okazyjne wydłużanie nocnego postu może przy deficycie energetycznym bardziej sprzyjać obniżeniu konwersji T4 do T3 w wątrobie niż tradycyjne podejście, z regularnymi [...]
slonecznik jest zrodlem glownie omega 6, ktorego w diecie nam nie brakuje, osobiscie bym wolal nie dac nic niz taka ilosc slonecznika... tym bardziej, ze masz zamiar stosowac go regularnie. rownie dobrze mozesz dolac nieco kujawskiego...
Mam nadzieje, ze to nie jest spam... Dlaczego w prawie kazdym wyslanym tutaj HST brakuje treningu miesni brzucha ? Cwiczycie je osobno czy cwicza sie same ? :)
plan przeladowany. brakuje mi martwych ciagow. ogolnie skoncetruj sie rpzede wszystkim na cwiczeniach zlozonych. edit: na przyszłośc zakladaj tylko jeden temat. Zmieniony przez - trzy kawki w dniu 2007-02-19 13:37:34
[...] i sporej mobilności w stawie barkowym także odradzałbym te ćwiczenie początkującemu, może jakieś uginanie francuskie za to lub pompki na poręczach jeśli potrafisz? Też brakuje mi tu ćwiczenia na przedni i tylny akton barków oraz na prostownik grzbietu ale to najlepiej jakbyś miał zestaw ćwiczeń A i B i robił to naprzemiennie, bo jakbyś [...]
[...] i sporej mobilności w stawie barkowym także odradzałbym te ćwiczenie początkującemu, może jakieś uginanie francuskie za to lub pompki na poręczach jeśli potrafisz? Też brakuje mi tu ćwiczenia na przedni i tylny akton barków oraz na prostownik grzbietu ale to najlepiej jakbyś miał zestaw ćwiczeń A i B i robił to naprzemiennie, bo jakbyś [...]
[...] 2 opcję, miałem shotgun'a i byłem bardzo z niego zadowolony, zrobiłem cykl na nim + jabłczan, trzymałem dietę i odpowiedni trening na wzrost siły i efekty były bardzo zadowalające, także mogę polecić drugi zestaw, co do mutanta to od Ciebie zależy czy brakuje Ci węgli w diecie, po trenie może być jedna porcja reszta to już według Twojego uznania
AKTUALIZAJA: Teraz brakuje 8 porcji = zostało 42 (oryginalnie w opakowaniu jest 50 porcji po 22,5g). Sprzedałem kilka porcji... CENA : 90 ZŁ + WYSYŁKA PRIORYTETEM GRATIS!
[...] wymiana na przystanku autobusowym gdyż gdzieś się bardzo spieszył. Dostał kasę za modlitewnik. Wziąłem w wszystkie części do modlitewnika. W domu dopiero zauważyłem że brakuje jednej części. Przepraszał, mówił że zapomniał, zadeklarował się że oczywiście na drugi dzień wyśle ją kurierem. Po wielu telefonach nic. Od maja ani paczki ani [...]
[...] do 3 g ,ustal na 2.5 tłuszcze -jest malo,zostaw 1g /kg reszta ww płatki cheerios wywal,daj zamiast tego płatki owsiane górskie 2 posiłek -daj pieczywo pełnoziarniste a nie bułki, wafle ryżowe mozna bezposrednio po treningu ,by uzupełnic glikogen dieta słaba,brakuje warzyw ,tłuszczy z oliwy z oliwek,awokado,orzechów,Poczytaj wstaw nowa sprawdzimy
[...] do pieczywa razowego też nie zaszkodzi. co do zapotrzebowania to... ciągle powtarzam że nie jesteśmy robotami i żadne wyliczenia w 100% dobre nie będą. Jak jesteś głodny i brakuje ci energi to znaczy że zdecydowanie za mało jesz. Zwiększ na początek do 3 tys kaloryczność i zobacz co się będzie działo. ja sam pracując fizycznie w wakacje + [...]
suwnica,modlitewnik,wyciąg ,brama --Kelton
