Marcel estetyczna sylwetka Jednakze brakuje mi masywnosci tych plecow i grubosc. Zaloze sie ze nie widzialy te plecy dawno martwego ciagu i naprawde ciezkich wioslowan Ale moze preferujesz taki bardziej estetyczny fitnessowy wyglad. Sylwetka swietna podkreslam
Lodzianin szczerze, to za pierwszym razem Dorian wywalil mnie z butow, bylem pod wrazeniem. Biore go 2 tydzien i lipa...lekkie pobudzenie, mysle ze musze wskoczyc na 2 saszetki. Bralem no xploda to 3-4 miarki lepiej na mnie dzialaly. Pompa byla straszna, tego na Dorianie brakuje!!!
[...] te superserie, ale przy trzecim ćwiczeniu na klatkę pompa jest na klacie, barkach i całych ramionach wprost nie do wytrzymania. Siła powoli w górę, szkoda, że u mnie na siłce brakuje sztangielek powyżej 36 kg, bo już dziś na wyciskanie poszło by więcej niż 36. W bonusie 2 fotki z dzisiaj. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2009-01-27 19:30:18
tak samo brakuje mi zaparcia jak szkoda mi czasu. 9kg wagi po spadkach, i dosc sporo sily jak na 3 miesiace to dobry wynik. na krecie musial bym zrobic 3 cykle by zrobic taki sam wynik. pa slonce :*
[...] Jak zejdziesz do 15%BF i bedziesz chciala rzezbic sie pod zawody to wtedy kombinuj. Teraz prosto, posilek to bialko+ wegle ze skrobii+ warzywa (vel owoce rano) + tluszcz jak brakuje do bilansu. Tyle prosto, rano dajesz wiecej kalorii wieczorem do ostatniego posilku mniej kalorii (tu wlasnie mniej wegli ze skrobi na rzecz sniadania) Po treningu [...]
Panowie, czy znacie kogos komu zostalo z cyklu troche m-drola i/lub epi? Brakuje mi 34 tabletek m-drola i z 20 epi. Jesli znacie kogos kto jest w miare wiarygodny i chce jakies resztowki opchnac to dajcie namiar na priv.
brakuje arta o tym albo ja go nie mogę znaleźć uprościłem sprawę bo pytanie o konkretne fazy przemian węgli po spożyciu nie rozjaśniają mi tej "retorycznej" kwestii, musiałbym poznać zagadnienie kompleksowo a mam wrażenie że bez arta nie obędzie się zresztą wyżej zapytałem o konkrety które bardzo by mi pomogły ale olałeś mnie jak [...]
[...] kilka pestek z dyni. Do każdego posiłku dajesz warzywa. Wyjątkiem są posiłki okołotreningowe. Warzyw jadasz tyle ile się zmieści. Napisz jakie warzywa lubisz a ja napiszę co jest OK i czego brakuje. Warzywa są o tyle ważne, że mają właściwości alkalizujące i trzymają równowagę kwasowo-zasadową. Jak wszystko poprawisz, to będziemy liczyć kalorie.
O jest i Jarzyn Jarzyn po prostu nam Ciebie brakuje, człowiek jak miał doła to wszedł do twojego smietnika znaczy dziennika i od razu miał łacha i humor wracał. Jak człowiek chciał poczytać jak można mieć pusto w głowie wchodził do jakiegoś spamu i było pewne że warzywo tam będzie. Albo jak człowiek chciał poczytać jak jarzyn liże d.... aby [...]
Wydaje mi się że posiadam te cechy ale kilku istotnych cech brakuje,np.refleks jest bardzo trudno wytrenować. Piła plażowa to chyba najlepszy sposób na przetestowanie swoich umiejętności... może kiedyś spróbuję ;p
[...] ze skutkiem śmiertelnym na dłużej do "pierdla"... a wiesz co mnie w tym bawi? ze w USA więźniowie się modlą o to żeby mogli pracować... bo nie dosyć że to daje im kontakt z ludzmi to jeszcze zwiększa szanse na wyjscie z wiezienia wcześniej...no i zawsze jakieś śmieszne grosze dostają za to ale cóż... u nas jeszcze wiele brakuje...
nie wiem czy program treningowy z DVD jest OK. Najlepiej - poczytaj podwieszonetematy w dziale trening dla poczatkujacych / zaawansowanych. Co do udzywek - to jesli celem Twoim jest rozbudowa miesni, a brakuje kalorii w Twojej diecie - to mozna dokupic odzywke bialkową/weglowodanow-białkową zaleznie od braków w Twojej diecie.
faftaq - Dziękuję Ci serdecznie za pomoc! węglowodanów w mojej diecie raczej nie brakuje, bardziej białka. Jaką wobec tego odżywkę mi proponujesz? Jeśli chodzi o ćwiczenia - doczytam na pewno. :) Czekam na odp. Amanda.
moim zdaniem rewers jak najbardziej OK. tutaj bardzo wiele zalezy od genetyki, odpowiedniego dobory ciwczen. mowie: suplementy wiele do powiedzenia tutaj nie mają. chyba ze brakuje w Twojej diecie np bialek... edit; jesli lubisz dobre smakowo bialka mozesz kupic wheya revolutin's (jest w dobrej cenie w sklepie sfd, sam podjadam czesto), albo nowe [...]
Twoja Chwila Prawdy IX
