brakuje

Biedronka, lidl. Nigdzie taniej nie znalazłem - chyba że jakaś promocja w hipermarketach. Ja osobiście kupuję z Biedry - 250gr. do tego 3 jajka, czasami migdały, orzechy i jak brakuje kcal to szejk białko plus oliwa - to przed snem. Zmieniony przez - szefix w dniu 2011-05-17 15:01:07

[...] krócej. To prawda? Lepszy spadek fatu wtedy odczuwalny jest względem 20-21h postu niż 16h (jak w założeniach na początku było??). Dieta nie będzie dopięta na ostatni guzik, brakuje też funduszy na suplementację (niektórzy to mieli farta że załapali się na 'testy' Olimpu :/ ehhh, też bym tak chciał, suple za kilka stówek za free dostać :( ). [...]

[...] porządne UNS można kupić za ~50zł/500g), to dodaj do WPC jakieś 10-20g oliwy/oleju lnianego/MCT, by spowolnić wchłanianie. Braki kaloryczne można nadrabiać czekoladą. Jak brakuje nam do zaplanowanej ilości kalorii, to pare kostek gorzkiej czekolady pozwoli dobić do planu. Ja to w ogóle mam chyba dodatkowy żołądek na czekolade, bo pomimo tego [...]

szefix smakowały biedronki w czekoladzie?? Od dziś dieta idzie równo w systemie 20/4 , brakuje trochę kcal, to będę wrzucać dziennie pół tabliczki najbardziej gorzkich czekolad jakie znajdę (takie smaki mnie pociągają . W sumie po tym. tyg. przez następne 3miesiące bez ogródek będzie można kosić w takim systemie.

brakuje mu kosmicznych barów i łydek będzie wtedy bdb

J/NJ to normalny sposób żywienia, to że jest post nie znaczy, że naszemu organizmu czegokolwiek brakuje, czy nie może być traktowany dietami typu ckd, low carb itd. W dzień ładowania nie robisz postu po prostu i idzie konkretnie się redukować.

[...] ,ale nie chce juz mi sie wertowac bo temat co do postow to juz pomalu bije rekordy(288) :) Tommy powiedz co Ty chlopie zjadasz przy Twoim zapotrzebowaniu,bo mi pomyslow brakuje ,a lubie raczej smacznie zjesc. Czy jak mi np z bilansu zabraknie kalorii ,a wcisnac juz nie moge nic to co mam zrobic??Oliwy sie napic?? ;) Jeszcze jedeo pytanko: [...]

[...] dieta skladajaca sie z tych samych produkotow to nie dieta wszystko sie nudzi to wiadomka a organizm potrzebuje abysmy dostarczali mu co chwile tego czego mu po porstu brakuje, dlatego urozmaicanie jedzenia zastepowanie miesa innym warzyw innymi, jest jedna bledna opcja o ktorej poczatkujaca osoba mysli ze jest tylko ryz i tego sie czymamy, [...]

Hm... co do jajecznicy to chyba od czasu do czasu będę robił na boczku, bo o ile pamiętam to są tłuszcze nienasycone ? A ich mi brakuje Trenuje 4razy w tygodniu, myśle ze owoc bedzie na razie dobry, a przy pierwszej sposobności kupi 1kg (albo 700g) carbonox ;) Dzięki i sog duchowy bo nie wchodzi

[...] ODPUSC - polecam swoj artykul w poprzednim Perfect Body o tym jak powinien wygladac trening podczas redukcji co do 10% jesli mowa o zdjeciu z 1szej strony - troche brakuje jeszcze - wiec bardziej redukcja niz rekompozycja ... POWODZENIA PS skoro tluszcz leci opornie to na 2700 kcal przestanie leciec zupelnie ... prosze przemysl sprawe [...]

1. trening jak na FBW brakuje mi czegos na nogi ... 2. nieco wiecej bialka nieco mniej ww to glowne podpowiedzi ale to wszystko poprawia sie w trakcie ciesze sie ze udaje ci sie poprawiac wyglad bez utraty wagi/ miesni !

Obecnie trenuje w silowni dla ciezarowcow.Mam tam wszystko:podesty,moj sprzet Stronga oraz mnostwo wolnych ciezarow.Jedym slowem nic wiecej mi nie brakuje.Co do treningu lydek to robie je dokladnie.Moge tez zalozyc 250kg ale co mi z tego jak cwiczenie nie bedzie wykonywane z dokladnoscia a jakies polruchy mnie nie bawia.Filmiki ogarniemy z Rafalem [...]

Witam czy branie BCAA podczas tej diety , gdy się nie ćwiczy (muszę zrobić przerwę w treningach ,bo czeka mnie operacja),ale chce się utrzymać wypracowane do tej pory efekty ma sens? ma sens dziala antykatabolicznie czy zachowa wszystkie przyrosty ? watpie - brakuje glownego bodzca dla miesni - cwiczen jednak spadki powinny byc mniejsze

@Lakerr Szczerze mówiąc już prawie wiem wszystko tylko brakuje mi do szczęścia tej jednej odpowiedzi, a dla tego jednego pytania nie widzę sensu zakładania nowego tematu. Potrzebuję tylko wiedzieć w jaki dzień jaką partię ćwiczyć a w jakie nic nie ćwiczyć. Ćwiczenia już sobie dobiorę choćby z atlasu.

[...] ilosc WPC byla podana przykladowo dostosujesz ja do brakow w Twojej diecie w bialko wazna jes ilosc kalorii ktora mozesz wypic jesli bialko masz na 100% z diety a brakuje kalorii mozesz pic sam koktajl truskawki+banan + oliwa z oliwek + smietanka do posilku z duza iloscia bialka ja wiem jak to brzmi - ale jesli wlasnie tego Ci [...]

[...] z rzutem piłka lekarską zza głowy. Nie wiem, czy za mocno się odchylam, czy po prostu mam za słabe mięśnie,ale podczas odchylania do tyłu bardzo bolą mnie plecy (na dole) i brakuje mi tchu. Problem lekko się zmniejsza kiedy napinam pośladki. Generalnie dorzucam na 5 metrów, ale wiem, że muszę ciskać nią o wiele dalej, żeby na teście poszło mi [...]

Logan, po podbiciu oliwy z oliwek mam równiutkie 2000. Brakuje 700 kcal. Jakieś pomysły? Zmieniony przez - rectus97 w dniu 2011-11-21 15:25:45

QUEBLO wydaje mi się że po prostu zrozumiałem teraz ile mi brakuje jeszcze choćby do mojego trenera. wiele ludzi uważa że mógłbym spokojnie walczyć z Saletą, Najmanem czy Górskim. ja wiem że na ulicy wystarczy gościu sporo silniejszy ode mnie i większy i majacy chociaż minimalne pojęcie o walce to nie mam już nic do powiedzenia, nieważne co bym [...]

Granathar - mój trening nie jest lekki:-) oczywiście przedtreningowca mam w suplementacji, energi nie brakuje przez cały intensywny trening. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-11-27 21:43:44

tao822 nie zrozumiales sesnu mojego pytania zadalem je chcac sie dowiedziec czy brakuje w diecie tluszczow jesli NIE nie widze powodow do ich dokladania niezaleznie od zrodla - wyjatek Gold Omega 3