brakuje

hehe teraz to nie wiem czy od przyszłego miecha dam rade bloga prowadzić czasu brakuje coraz bardziej

[...] technik uczonych np. w Kyokushin,zmodyfikowano niektore bloki,uderzenia wykonuje sie bardziej w sposob bokserski niz np. w Kyokushin (jednak do boksu im "troche" brakuje).Jakos w Oyama Karate wiekszy nacisk kladziono na manewrowosc w walce,zejscia z linii ataku z kontratakiem itp.W porownaniu do Kyokushin tez czesciej uzywane byly [...]

Może ktoś podał by jakiś zestaw do rozciągania oraz co i jak dalej? mam 1,5 miecha do zrobienia szpagatu na takie tam przedstawienie czyli nie mam za dużo czasu ,a nie znam wielu ćwiczeń rozciągających. do pełnego szpagatu brakuje mi jakieś 35cm. Są jakieś ćwiczonka co by to przyśpieszyły?

Zamiar mam ;)Tylko chęci brakuje :) Na razie zrzuciłem 7 cm. Ale ciężko idzie, zbyt dużo dobrych rzeczy kusi na tym świecie :)

brakuje aakg np. z Treca i hmbolonu ;]

kiedy urodzinki? ile brakuje?

f*** deliver daj zjeść w spokoju brakuje jakieś 30 kg wstyd przez duże W urodziny w lutym

hehe do fiflaka brakuje mi tylko odwagi troche ale tak się składa że gwiazdy nie umiem i sie chyba nie naucze:D:D ale mam nadzieje ze przy fiflaku pomoże mi rundak bo nabiera się odpowiedniego rozpędu i może będzie mi łatwiej

[...] bede napewno tez zagladal, i wypowiedzialem sie. przywor-Dziekowa! Bic jak patyczek, ale kiedys pewnie ulegnie to zmianie i to bedzie tylko wspomnienie.. solaros- Faktycznie brakuje tu kreatyny jak nic..ALe coz tzra wyciagnac KS na tym i na odowiediniej nadwyzce. Zdr. Tak wiec dzis byl dzien wolny od silowni, mialem dzis wieczorem MMA- Stojke z [...]

no mozesz brac Cp tak jak napisałes co do białka jest to uzupełnienie diety bierzesz gdy brakuje Ci w diecie szczególnie pamietaj o białym w czasie okołotreningowym czyli po TR no i daj tez białko na noc przed snem

Może i masz racje. Ja mam podobną budowe do Bartka, ale po 10 miesiącach treningów do 200 brakuje mi 40 kg, a to jest kosmos. W takim razie Bartek Szymkowiak jest moim idolem.

brakuje ci masy i tyle. Dorzuć jeszcze trochę mięsa i będzie dobrze

oblicz swoje zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze. Mniej więcej, nie co do grama. jeśli brakuje Tobie w diecie np. tych 30g białka, to wtedy te braki uzupełniasz odżywką białkową, np. Ostrowią. jeśli już byłaby taka sytuacja, że akurat nie jesteś w stanie zjeść, to miej gainera i go wypij. Ale pamiętaj, odżywki to nie jest najlepszy [...]

troche orali jest w tym cyklu ale ogolnie potezny cykl tylko czegos mi brakuje w tym cyklu................................................ juz wiem chyba jakiegos boldka??

[...] nie bacząc że zrobi Ci to jakąś ujmę na honorze. I jeśli myśli ktoś że można coś zdziałać tylko i wyłącznie posiadając masę i wyćwiczone mięśnie to sie gruubo myli. Jeśli brakuje Ci umiejętności to bez dobrego instruktora się nie obejdzie. Musisz być przyzwyczajony do oklepywania. Polecam Combat, który sam trenuje. Człowiek uczący się sztuk [...]

ja juz nie spie major duzo CI do 100 juz nie brakuje xD od czasu do czasu pije browara

Skoro wiesz, że brakuje ci w diecie węgli to zadbaj pożądnie o dietę, a dopalacze przedtreningowe zostaw na razie w spokoju.

moze poprostu "paliwa" brakuje? sproboj tak...1,5h przed treningiem ryz z twarogiem, przed treningiem gajner + mala czarna dla pobudzenia

trenuje jakieś półtora roku, do treningów podchodze profesjonalnie, nietwierdze że sily mi brakuje ale zuważylłem ze z kolegdmi cwiczącymi dodatkowo na silowni mam coraz większe problemy narazie udaje mi sie nadrabiać to szybkością i zwinnośćią ale tak wiecznie niebedzie gdy zaczną zdecydowanie górować sila

[...] diety) Jak widzisz odżywki i suplementy są na ostatnim miejscu Odżywki się stosuje pod dietę a nie na odwrót np. twoje zapotrzebowanie na białko wynosi 150g masz dietę i brakuje ci 20g białka w diecie to wtedy dodajesz białko do diety) Co do kreatyny to poczekaj minimum 6 miesięcy a nawet więcej bo do roku spokojnie robisz duże postępy na [...]