[...] sie kremuje i stoi przed lustrem jak baba to jest niemeskie ale golenie sie nie ma z tym nic wspolnego no chyba ze chcesz wygladac jak wiesniak http://f2.sfd.pl/sb.asp?w=650&p=1/images2005/20050821220858.jpg to wg mnie koles spedalony na maksa malo co mu brakuje zeby wygladal jak baba Zmieniony przez - sQzi w dniu 2006-12-28 12:22:23
[...] nie znaszswojego zapotrzebaowania. Z czego to wnioskuje, ano z tego ze piszesz ze uzupelniasz bialko ostrowia w DT 3 razy a w DN 2 razy.To znaczy ze masz inna diete w treningowe i nietreningowe?:) pomijajac ten fakt jesli brakuje wegli i bialka kupuj gajnera lub bulka, jak samych wegli to carbo. imo radze poczytac o odzywianiu i dopracowac diete
[...] jednorącz sztangielką (jak ktoś stosuje ciężary koło 100kg przy sztangielce to nawet jeśli sam troche ponad 100 waży to nie ma wała sie na jednej podciągnie) mi osobiście brakuje, choć postępy są i doszedłem do największego obc na altasie, jak bede tym jedną ręką robił (anie2jak teraz) to pewnie też na jednej się podciągne. ps w first of [...]
[...] 20g J.W ser 50g chleb pszenny 100g J.W!!!!! warzywa BRAK POSILKU PRZED SNEM uwagi: 1) Po treningu spozywam gainer 30MIN PO JEGO SPOZYCIU DAJ PELNOWARTOSCIOWY POSILEK 2) brakuje w diecie rodzynek, chleba ciemnego itd., ale to dlatego, ze nie smakuja mi RODZYNKI AKURAT SA DODAWANE TLYKO DLA SMAKU JEZLIE NIE SMAKUJE CI RAZOWY CHLEB DAJESZ [...]
z tego martewgo to sie dopiero posmialem maprawde good mi duzo brakuje do takich ciezarow ale wsystko w swoim czasie zawsze jest sie czym motywowac a szczegolnie jak ma sie kogos lepszego na silowni kogo trzeba gonic mam poryta ambicje
W ankiecie brakuje jednej opcji jak dla mnie. "-Trenuję nogi okazjonalnie.(od czasu do czasu)" Jest to opcja obserwowana bardzo czesto na silowni. Sam rowniez ladnych parę latek temu, w zaleznosci od tego jakie bylo podejscie do treningow, czesto odpuszczalem trening nog. Owszem trenowalem je regularnie, jesli trening byl rozplanowany i [...]
jesli chodzi o beztluszczowa mase miesniowa to przedewszystkim DIETA zamiast hard masa i dextro wziolbym bialko i carbo taniej wychodzi i uzupelniasz tylko to czego ci brakuje! z bca bym zrezygnowal bo zbyt drogo wychodzi lepiej dokup piersi z kurczaka i ryzu i niezapomnij ze zwykla kretayna zalewa woda lepszy bylby jakis stak (krealkalin)
[...] i jak na ten wiek i staż ma naprawdę dobrą klatę, ale tym pierniczeniem o super genetyce, kolorowaniem na zielono i sugerowaniem nam poprzez fotomontarze że to następny Arnold zniechęciłeś ludzi do obiektywnej oceny. Wiele brakuje mu do tego żeby być jakimś genetycznym powtworem-np. dość szeroka talia, słabe plecy, mało masywne ramiona itd.
[...] poniewaz wiaze metale ciezkie itp. asparagina natomiast wystepuje we wszystkich białkach dosyc powszechnie... i po co sie martwic Tryptofanem jak wazniejszych aminokwasow brakuje po nowym roku z ciekawosci zapytam sie ktoregos profesora czy te 3 aminokw maja szczegolne znaczenie przy budowie masy miesniowej.. Zmieniony przez - czrny_lbn w [...]
blad!!! nie mam tam jakas diete ale mam albo dobra diete albo slaba prosze przeanalizuj swoja diete w oparciu o Alternetywana Droge i dzial odzywianie i zobacz czego w niej brakuje :D byc moze bialka - jest drozsze w jedzeniu niz weglowodany stawialbym na to zamiast gainera jesli masz kreatyne i liczysz zlotowki to wlasnie moze bialko byc tym [...]
[...] nie bola mnie miesnie ,czy nie czuje nogjeszcze czy tez plecow , a czuje ucisk na przepone , mam glucho w uszach i ciemno przed oczyma i strasznie mi jakby powietrza brakuje (jakbym przebiegl np 2km na czas). Tez tak macie ? Bo w sumie po 1cw...to dalej pomimo ze daje rade ciezarowo , to ciezko jest oddechowo i taki trening lekko "z [...]
Dieta ketogeniczna to dieta, w której brakuje glukozy (niekoniecznie w węglowodanów, choć głównie) do pełnego spalania tłuszczów w Cyklu Krebsa, w związku z czym powstaje ich większa niż normalnie ilość. Przyjęło się, że progiem ketozy jest 100g węglowodanów w diecie. -na tej diecie paliwem sa tluszcze i ketony Oraz glukoza. Różne organy, tkanki [...]
[...] wy popadacie w przesadyzm.. "Kosmiczna genetyka" to tylko tytul, nie bierzcie tego tak doslownie.. zdaje sobie sprawe, ze do idealnej sylwetki duzo mu jeszcze brakuje.. wrzucilismy te fotki bo widzialem tutaj wiele slabszych postaci o duzo dluzszym stazu.. poprostu chcialem, zebyscie zobaczyli.. Kolor zielony i twarz Arnolda to [...]
malo spie - wstaje codziennie do pracy o 4.30 (nie ma zmian - codzien rano) stres w pracy itd.. teraz dochodzi szkola(sesja) i normalnie brakuje mi doby napewno dolacze zma na noc(stosuje cyklicznie) i chcialem albo to albo relax-all z mrm.. tak zeby wybrobowac.. aaa i jeszcze jedno - po dokladniejszej analizie - sa 2 rodzaje wpc - wpc i premium [...]
Dorzuć do diety warzywa i zdrowe tłuszcze bo ich z pewnością brakuje.Moim zdaniem w posiłku po treningu powinieneś wykorzystać jeden rodzaj węglowodanu(albo sam ryż albo sam makaron).Ogólnie dieta jest dobra.
Nasza Siłka (Pitt Bull & Luk4sz)!
