brakuje

[...] stanie zajac sie porzadnie kazda partia! Probowalem cwiczyc klata + tric , plecy + bic, naramienne + nogi pozniej zmienilem na klata + bic, plecy + tric niestety taki trening zupelnie mi nie lezy po tak duzej parti miesni nie jestem w stanie porzadnie zrobic mniejszej serie sa niepelne brakuje chyba paliwa (mimo ze zawsze 80g carbo mam pod reka)

Na pierwszy rzut oka troche przekombinowane ale pewnie to kwestia przyzwyczajenia . Podzielam też głosy że brakuje martwego i obwodu uda . Pozdrawiam good job !! ( ale zakozaczyłem z hamerykańskiego )

nie dupy tylko cioty, zakaz --> kmiotki niech siedzą na swojej wiosce i nie pokazują się w Łodzi a kto wygra mecz?? pytanie tendencyjne heheheh spadam ****a brakuje mi zwyciestwa 3-0 do pełni szczescia, za***istą panienkę dziś poznałem %)

[...] za 100 lat. Młodzież, Brak szacunku, respektu dla starszych czy nawet dla rodziców, coraz częściej w reklamach uczy się że tylko chamstwem i cwaniactwem można coś osiągnąć, brakuje im wzorców do naśladowania ale skąd mają je brać skoro wokół tylko przemoc i wszechobecna chęć posiadania. Zaczynają "myśleć" że określa ich to co posiadają [...]

[...] 7.00) -płatki owsiane 100g -mleko 1,5%- 250g -rodzynki 50g -oliwa zoliwek 20 ml _______________________________________ Białko ..Tłuszcz .WW 28 .....31 ..119 w sniadaniu brakuje bialka, dorzuc ser bialy, widzialam, ze wczesniej byl,a teraz niepotrzebnie wywaliles zamiast oliwy mozesz tez kombinowac ze slonecznikiem, pestkami dyni, orzechami [...]

nie przejmuj sie- goździkowa przypomina na bół głowy etopiryna!! hej boys!!mam małe pytanie- czy spamu nie bylo na ponad 200 stron??Nie brakuje czsem oklo 70??? Zmieniony przez - majster16 w dniu 2006-10-28 13:11:01

[...] że białka dałbym 20-30% zapotrzebowania kalorycznego. Co z węglowodanami po stopniowym wprowadzeniu to już mówiłem. Pierwsze 2-3 tyg. ketozy bez deficytu. W diecie brakuje czerwonego mięsa, jajek. Jeszcze raz podkreślam, jeśli niebardzo wiesz o co w tym chodzi to nie baw się w to sam i tym bardziej nie rozpisuj takiej diety swojej [...]

a ja od siebie powiem, ze tluszczu zdrowego brakuje Ci tam bardzo-z serow za to duzo nasyconych. Ale jesli faktycznie Ci wychodzilo 2400kcal + do tego 150g gainera (~550kcal) to chyba powinno wystarczyc-z reszta jedz tak a po tyg ew cos zmien

te ok. 500 kalori to z czego brakuje ?

jesli w diecie sa jakies braki to bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje , kreatyny jest za malo dodaj jeszcze omege-3 i witaminy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-29 20:53:14

[...] na opakowaniu to malo wazne poza skladem bierze sie gainera dla uzupelnienia diety a co do autora postu, to czego wogole oczekujesz, jak masz diete to patrzysz czego Ci brakuje i wybierasz gainer z odpowiednim skladem? kazdy gainer ma ww zlozone gainer to gainer i nic tu nie odkryjesz zadnej ameryki, wystarczy popatrzec na sklad i cene poza [...]

nie przekraczaj 7g ja mimo wszystko polecam bulka no chyba ze brakuje Ci tylko białka jak tak to WPC80 od zawsze polecane

Nakaz picia przydalby sie za to w Szczecinie. Wladze miasta martwia sie, ze za dwa miesiace zabraknie pieniedzy na funkcjonowanie tamtejszej izby wytrzezwien. Powód? Brakuje pijaków. W ostatnim roku znacznie spadla ilosc pensjonariuszy tego szacownego przybytku.

bialko wtedy kiedy najbardziej ci go brakuje w diecie okolice okolotreningowe i na noc

dzieki za kazda ocene ale oprocz tego co mi dopisales moze byc???????????/ yupi i qazar za wasza odpowiedz tez bym byla wdzieczna bardzo!!!!!!!! w tym rozpisie brakuje ok 300 kcal ww czym to uzupelnic, moze jak zamienie ta wase faktycznie na razowy pelnoziarnisty to wtedy bedzie ok?? Zmieniony przez - Miśka297 w dniu 2006-10-31 13:31:01

brakuje Animal Pump Zmieniony przez - KIDIS w dniu 2006-10-31 17:43:16

[...] do barków i ramion? Czy dolne partie klatki piersiowej nie są za duże w stosunku do górnych? Czy biodra i talia nie są za szerokie? Czy plecy nie są za płytkie? Czy bicepsom brakuje wypukłości? Czy jest się dużym ale za gładkim, czy może potrzeba więcej masy i rozmiarów? Wszystkie te pytania są ważne. Należy pamiętać, że staramy się osiągnąć [...]

Bpl-g ma racje. Dwa posiłki to nic. Nie stosuj diety 16 latek z twojej wypowiedzi wynika że chcesz zdobyć masę ale nie uda ci się to po pierwsze dlatego że nie masz nadwyżk kalorycznej po drugie dlatego,że chyba brakuje bodźców anabolicznych czyli treningów. Twój sposób jedzenia jest bardzo niezdrowy musisz go zmienić

nawet trzeba jeśli brakuje ww w diecie.

Pamietaj o zdrowych tłuszczach.... jesli ich brakuje w diecie to kup omega-3... pozdr.