brakuje

Kreatyna mono vitalmax + białko, w zaleznosci ile ci w diecie brakuje zostanie ci kupa kasy na jakis swiateczny wypad z dziewczyną

Zaawansowany trening jak na Twój wiek Nie schodziłbym poniżej 5 powtórzeń jeśli zależy Ci na hipertrofii Na nogi dałbym więcej niz 3 serie Co do diety to dosyć słabo schab w panierce ? ogólnie brakuje mięsa, za dużo nabiału jogurt to nie posiłek, mało kcal ogólnie masz

[...] ale data rejestracji jest zmieniona,jakos cos ***ło chyba ) i pamietam metanadrena jak robiłfaze w prawie kazdym poscie i mnei miażdżył i była mega beka:) czasami mi tego brakuje hehe,bo był konkretny HC:) pamiętam też okers kiedy miał pdpis o "wielkiej przemianie"...mogłeśzostawić nam troche starego miecia,bo było mega hehehehhe :)

Panie kolego po pierwsze brakuje Ci masy mięśniowej, a po drugie taka dysproporcja nie wzięła się z niczego, albo masz wadę postawy, albo np nosisz torbę lub plecak na jednym ramieniu.

Kierus Twoja odpowiedz Mnie Dobiła }:-( XD Ale nie wiem czy kręciłeś, bo po 10 minutach kręcenia na maxa sam wypada i oj czuć czuć przedramię :D, ale może macie rację i trzeba wziąć się na poważnie a nie kręcić światełkami (chociaż mojemu brakuje takiego Cuda 8-) )

***any gratuluje wytrwałości aha rada jak koks nie zadziała wez synthol i walnij sobie strzała w głowie bo tam Ci oleju brakuje

do kopania w głowę (na wysokość swojej głowy) szpagat nie jest potrzebny - do szpagatu i sznurka brakuje mi duuużo, a kopać na wysokość swojej głowy mogę

W Twojej diecie brakuje warzyw, zdrowych tłuszczy. Zbyt dużo chleba. A co do kremu to pamiętaj aby spożywać produkty jak najmniej przetworzone. Krem ten posiada tłuszcze roślinne ale posiada także dużą ilość cukrów prostych oraz dodatków, które nie są zbyt zdrowe. A Twoja dieta oprócz tego że ma spełniać określony cel ma Ci przede wszystkim [...]

Biegacz na długie dystanse nie będzie dobry na krótkie i na odwrót, może masz siłę w pchnięciu ale brakuje ci dynamiki i techniki w rzucie piłeczką.

Co mamy poradzić? MOzęsz brać samo mono albo sam jabłaczn, możesz sobie mieszać - efekt będzie podobny. Gainera bierzesz jak brakuje Ci kalorii i nie zakładaj tylu tematów na raz ;-)

Youtubem rządzi fejm łapki suby i oglądalność . Ludzie schodzą tak nisko nie patrząc czy to źle wpłynie czy dobrze na młodych ludzi po to tylko żeby hajs się zgadzal . Nikt nic z tym nie zrobi bo każdy zarabia należycie . ale kazdy ma tez swoj mozg oraz wolnosc wyboru tak wiec jak komus brakuje rozumu to juz jego problem.

Dobrze Nitroman pisze.Suple jak najbardziej są ważne,ale dobrze by było żeby dieta nie kulała bo to też się przekłada na wyniki na boisku.Suple te co chłopaki wyżej napisali.Brakuje mi tam jeszcze jakiegoś białka bo na pewno załatasz nim luki w diecie.

carbo to węglowodany proste i złożone, jeśli brakuje w diecie węgli to można uzupełniać nim braki

jak by kasa byla to nie mial bym sie nad czym zastanawiac :D odrazu bym wali stuff z gornej polki no ale $$$ troche brakuje

Producent chyba mial na mysli zastapienie taka dawka calego mocnego posilku Pozatym taka dawka to lekkie przegiecie - bierz tyle ile ci trzeba / a trzeba ci tyle ile ci brakuje w twojej podstawowej diecie.

Podaj proszę ilości spożywanych przez siebie produktów, po za tym brakuje warzyw oraz owoców w Twojej diecie. W kwaśnym środowisku nie dojdzie do hipertrofii mięśniowej.

Co do twojego wieku to powinno mnie to interesować bo masz 17lat i zgodnie z regulaminem nie można Ci udzielać porad na temat saa.Jesteś troche zarozumiały ale cóż taki wiek.Skoro trucie to twoja sprawa to po co prosisz o rady na ogólnodostępnym forum.Spokorniej troche bo dużo Ci brakuje wiedzy i stażu aby tak kozaczyć.M

[...] HIIT, badz np. areobow, solidna dawke, a HIIT przyczyni sie to robienie jakosciowo lepszej masy zdr ps hiit nie jest dla poczatkujacych, musisz miec wczesniejsza doczynienie z biegami ;], aa i jedz lekkostrwane posilki przed tym treningiem ;], wiem z doswiadczenia ze po intensywnym wysilku w treningu HIIT, malo brakuje do wyplucia pluc ;DD

Nie wiem jaki masz poziom tłuszczu, ale do odsłoniętego brzucha konieczny jest jego brak. ;-) No i jeżeli brakuje Tobie masy mięśniowej, to zainteresuj się tematem jej budowania, bo samo katowanie mięśnia bez dostarczenia odpowiedniej ilości składników odżywczych nie da oczekiwanych efektów.

Zalecenia są takie by dawać wg braków, brakuje Ci 40g białka to tyle sypiesz z odżywek, nie ma czegoś takiego że 2 porcje gainera masz spożywać dziennie