duży problem

moj problem polega na tym że rozciagam sie jusz orawie rok i efektow nie widac miensinie mnie jusz tak bola. Co radzicie??

Obiecuję na dniach napisać jakies abc rozciągania w PDF-ie. Zresztą noszę się z tym zamiarem już od jakiegoś czasu(mam nawet juz gotowe zdjęcia do tego materiału) czytając ciągle jakieś dziwne programy typu "szpagat w miesiąc" itp.

A narazie wrzucam linka do dobrego materiału, niestety obcojęzycznego: http://www.stadion.com/articles.html

Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2005-11-20 21:37:11

Nic nie napisałeś o tym w jaki sposób sie rozciągasz więc co Ci ma ktos doradzić?

napewno mięśnie ?

Jeśli z rozciąganiem jest u Ciebie tak, jak z polską pisownią, to nie dziwne, że nie masz postępów.
Albo cos żle robisz, albo pogódź się ze swoim ciałem - nie każdy robi szpagat czy sznurek.
W zasadzie najbardziej mogłaby pomóc Ci jakaś instruktorka fitnesu czy innego stretchingu, albo tańca- one są specjalistkami od rozciągania.

rozciagam sie na treningach i nic przed wakacjami mi mnie brakowalo do szpagatu tera wiencej i nie moge sie rozciagnac do poprzedniego poziomu. Ja niechce zrobic szpagatu tylko chce muc zaczac kopac na glowe bez wysilku

do kopania w głowę (na wysokość swojej głowy) szpagat nie jest potrzebny - do szpagatu i sznurka brakuje mi duuużo, a kopać na wysokość swojej głowy mogę

mi też brakowąło sporo wiencej niz trochę, a w szczytowej formie kopałem bez wysułku na jodan ale to było po ok 1,5 roku intensywnego treningutera nie ćwiczę, więc wyżej pachy nie kopnę.
wyluzuj, rok to akurat tyle, zeby się wstepnie rozciągnąc. zazdrościsz starszym pasom? a pomysl, ile lat oni ćwiczą a ile ty. spokojnie, trenuj a wszystko samo przyjdzie z czasem.

Cierpliwosci kolego. Ćwicz, rozciągaj sie i bedzie dobrze. Tylko nie przesadzaj z rozciąganiem. A do kopania na głowe najważniejsza jest technika a nie szpagat.
A taki offtopic: Co to jest ten sznurek?? ( tylko nie piszcie, że głupio pytam )

no tak trosze moze im zazdroscze. ale mam kolege na sekcji ktory do szpadatu doszedl w 3 miechy. Mi niezalezy na szpadacie tylo zeby mi bakowalo jakies cm na nie 30

"Cierpliwosci kolego. Ćwicz, rozciągaj sie i bedzie dobrze. Tylko nie przesadzaj z rozciąganiem. A do kopania na głowe najważniejsza jest technika a nie szpagat.
A taki offtopic: Co to jest ten sznurek?? ( tylko nie piszcie, że głupio pytam ) "


sznurek=szpagat , moj dziadek czesciej mowił szpagat niz sznurek , pochodzil ze Lwowa

Ludzie, nie dawajcie tematu "duży problem", tylko napiszcie w tytule, o co chodzi. Popatrzcie zresztą sami:
https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=problem