brakuje

2KB40 w MP, do tego w dzień lekki. Nie mam pytań :-) Ile Ci brakuje żeby wycisnąć oburącz wagę ciała?

2KB40 w MP, do tego w dzień lekki. Nie mam pytań :-) Ile Ci brakuje żeby wycisnąć oburącz wagę ciała? Sporo - obecnie sprawdzony max to 2x36, być może weszłoby 2x 38, natomiast 2x40 nie weszło a waga powyżej 90. W tej rozpisce 2/40 oznacza że drugi szczebel to dwa powtórzenia na tę samą rękę. :-)

W temacie szachów - mam Chessmaster na kompie i coś tam sobie dłubię z doskoku. Nie mam na to zbyt wiele czasu, ani ciśnienia, by się jakoś bardziej poświęcać. Jeśli chodzi o kettle, to najważniejszy jest press 50% BW na lewą i prawą oraz przynajmniej 200 repsów rwania w 10 min. z 24. Co dalej? Fajnie byłoby zaliczyć Rytuał z 48kg! :-D Brakuje [...]

Przy maxach trzeba się dobrze ustawić, bo detale decydują o powodzeniu próby. Sporo jest jeszcze do poprawy, co widać nie tylko przy cleanie - dawno go nie robiłem i od razu widać, że ledwo wchodzi... Jakiś zapas jest, ale do Bestii jeszcze brakuje. A co dopiero do dwóch...:))

Opuszczając nie odrywam pięt nigdy, jedynie przy wyrzucie, jak już sił brakuje. Wczoraj dotarły suple z SFD - zamówiłem we wtorek popołudniu a już rano miałem info z paczkomatu. Rewela. Stanęło na CREATINE MUSCLE MAX oraz BETA-ALANINE ENDURANCE MAX. Beta alanina faktycznie trochę piecze, ale nic, z czym by nie można sobie poradzić. :-) Kurs [...]

[...] + 7 rrows per arm + 21 push ups Snatch KB32 3x5 = 30 reps/ 3min Udało się! :-D Miałem trochę obaw, ale press z 2x40 wchodzi za każdym razem. :-D No w ostatniej serii ledwo ledwo, ale to raczej przez brak koncentracji. /-) W snatchu chyba muszę zejść z ciężarem, bo brakuje mocy ostatnio... Zmieniony przez - nieraz w dniu 2018-05-28 19:03:03

[...] dla odmiany coś całkiem innego - na sylwekę? :-) Kompleksy? Ciężko Ci napisać, że coś na kondycję, bo jak SSST masz zaliczony a ST prawie z 28kg, to Ci kondychy ani siły nie brakuje. Generalnie, to z kettlami już niemal co było do zrobienia - zrobiłeś! Jak kompleksy Cię nie kręcą, to szybko szukaj nowych wyzwań! Albo całkiem od kettli odpocznij...

[...] Robiąc analogicznie na treningu, sprawę załatwiam w godzinę. Tu się wydłuża do dwóch, czy nawet trzech. Dodać do tego 6h w aucie oraz koparkę pod oknem o 6 rano i faktycznie brakuje glikogenu... - ostatnie tygodnie przed zawodami mało ćwiczyłem, po tym jak mi strzeliło w plecach i pośladkach. Jakoś się poogarniałem, żeby cokolwiek robić i udało [...]

Czyli oddech albo dwa i jedziesz dalej! SSST zaliczone. W pressie ile brakuje? Jaki aktualny max? Jaka aktualna waga (po ustabilizowaniu się po wybrykach redukcyjnych)? Będzie ROP z bulldogiem? Czy coś z książki Beast Tamer? Coś innego?? Może pod Top Team przy okazji ?? :-)

Wiele do 5 pełnych drabin nie brakuje! Pavel polecał w ROTK zaczynać serię od double snatch zamiast double clean - też tak będziesz robił? Ale to do innych ćwiczeń, do double military press chyba, albo pod same jerki.. Nie pamiętam już. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-07-28 19:31:34

[...] = 100 reps/ 5min EMOM; TGU 5x1 = 10reps/ 10min EMOM 1 min przerwy pomiędzy O mały włos, żeby nie powiedzieć, o piczy kłak... /-) Weszły rekordy na lewą i na prawą! Do 50% BW brakuje jakieś 1,5kg na lewą i 0,5kg na prawą... ech...:-D Po pressach nie porwałem się na SSST, tylko zrobiłem sobie trochę C&P a następnie sesję S&S z 32. Za tydzień [...]

[...] i 49,6 na prawą rękę przy wadze kilkadziesiąt gramów mniej niż 100kg :-D - nieoficjalne Military Press 50% BW (body weight) prawą ręką, nieoficjalnie, bo film pokazuje, że brakuje trochę (samobój z telefonem :-D) - Double Military Press 2x KB40 - TGU KB52 lewa, KB54 prawa ręka - 2 hands anyhow 50+28 (jeśli dobrze pamiętam) - RoP 5 drabin: [...]

[...] aby coś napisać :-) Choć wszystko na poważnie, to nic na serio, więc nie ma się czego obawiać. :-) @Szajba, ja też myślę o dopingu, bo mi coś ostatnio sił na balistykę brakuje... %-) Poniedziałek Front Squat (H): 1/ 2xKB40 x5 2/ 2xKB40 x5 3/ 2xKB40 x5 4/ 2xKB40 x5 5/ 2xKB40 x5 Floor Press (M): 1/ 2xKB32 x5 2/ 2xKB32 x5 3/ 2xKB32 x5 4/ [...]

w jakiek kat miałes startować? troche brakuje mi miesni brzucha u Ciebie i pośladków. w sumie mam tak samo słabe :/ co za problemy z flakami?

[...] + (4,8,12,11) Snatch KB24 30L + 30P + 10L + 10P + 10L + 10P Ostro mnie dziś spompowały te jerki - w czwartej i piątej serii już nie było szans, by dobić do zakładanych 16 powtórzeń. Za to rwanie udało się zrobić 100 repsów w 5 minut a pierwsze serie do 30 nawet z małym zapasem, więc całkiem spoko, ale do pożądanych 50 to jeszcze brakuje... :-D

Trochę mi brakuje.. Sprawdź powiadomki

Wiem, jestem w Redzie i zdycham z upału! Do morza jeszcze mi trochę km brakuje. Tobie to dobrze.

[...] przysiad goblet wysuwanie gumy oporowej swing HS brzuch na kółkach https://youtu.be/8p15pQTaUlw Rano do śniadania D3, vitamin A-Z, omega 3 Zimno na wschodzie, ale białych niedźwiedzi nie widziałem ;) Czas ucieka, robota gna do przodu, tylko, żeby jeszcze była współpraca z inspektorami nadzoru. Chodzi mi o normalność, a tego tutaj brakuje

Przemek szpagat tuż, tuż :) ha ha Marku do szpagatu jeszcze duuuużo brakuje, teraz priorytet do biodra, żebym miał mocne wybicie kuli już z samego dołu

21-12-2020 Poniedziałek Dziś pobudka tradycyjnie o 4 tej. Wieczorem rozciąganie dołu i kolejne próby. Wiem, że mega dużo mi brakuje, ale będę próbować dalej ;) https://youtu.be/EQW8tEd6ltA