brakuje

rion a ilu w ogóle członków mamy? :-P jeszcze brakuje, żebyś zrobiła zdjęcie na siędząco i wmawiała nam że masz fałdki na brzuchu :-P plecy bardzo ładne :-O

No i teraz wróćmy do punktu wyjścia - czyli do miss. Robi/robiła siady na konkretnym ciężarze, mc również, HT - na jeszcze konkretniejszym. Stabilizację ma konkret a brakuje do rozbudowy mięśni brzucha ich pracy koncentryczno-ekscentrycznej. Zresztą to się przydaje w innych dyscyplinach sportu gdzie trzeba szybko zmieniać pozycję ciała, oporować [...]

ale ładna paka dojechała :-) w tym daniu Twoim brakuje brokuła i byłby "książkowy" talerz :-P

Idę przez rozdziały na temat postępu, zobaczymy jak dalsza część wypadnie ale na razie to dla mnie ciekawe uzupełnienie Factfulness. Jedyne czego brakuje to bliższego spojrzenia na procesy zachodzące w Europie, ale ciężko krytykować autora o to, że pisze o kraju mu bliższym.

Tak na prawdę ja jestem cały rok na diecie i staram się nie przekraczać bf ok 15-16%. Przy czym ja mam dietę bardzo różnorodną więc niczego mi nie brakuje na co dzień, ale jednak z takimi cukrami prostymi nie przesadzam. Trochę jeszcze zostało /SFD/2020/10/17/5dec4da348d447d198603a961fb5172d.jpg

21/11/2020 Aktywność: Trening z gumami Kroki: 8k Bieg: 8km Treningos dzisiaj wyglądał tak: 1a. HT jednonóż 3x15 1b. Rdl z gumą jednonóż 3x12 1c. Przyciąganie gumy do brzucha 3x15 2a. Step up 3x12 2b. Wznosy ramion bokiem z gumą 3x15 3a. Uginanie nogi z gumą 3x12 3b. Fire hydrant z gumą 3x15 3c. Wznosy gumy do góry klatki 3x15 4. Brzuszki 3x20 [...]

[...] Pomiary: /SFD/2021/1/1/db6cf89259a548f193a4a98f1aa95dff.jpg Zdjęcia: /SFD/2021/1/3/0efafa5414eb4775a8717477f9e33c39.jpg Wyzwanie bardzo mi odpowiada, głównie dlatego, że brakuje mi uporządkowanego rytmu treningowego, który w ubiegłym roku totalnie się rozjechał. Na razie nie mam możliwości trenowania z ciężarami a biorąc pod uwagę rekordową [...]

Motywacja z patrzenia na innych ćwiczących - mi tego brakuje...

Zupełnie inny klimat :-) ja też lubię obserwować innych na siłowni i czerpać inspirację kiedy robią coś fajnego. Bardzo mi tez brakuje porannej rutyny i siłowni przed pracą. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 22/02/2021 22:38:32

[...] w tych kwestiach :-PP ale też mamy dużą szafę w sypialni i większość rzeczy wisi :-)) Widzę, że wracasz do regularnych wypisek - super! Też się zamierzam, ale coś bodźca mi brakuje. Jakieś smutne to forum się zrobiło :-( Podziwiam za stałą chęć gotowania - ja tu mam wiecznie wzloty i upadki %-) a jak sytuacja w pracy? opanowana? Jak idzie [...]

[...] w tych kwestiach :-PP ale też mamy dużą szafę w sypialni i większość rzeczy wisi :-)) Widzę, że wracasz do regularnych wypisek - super! Też się zamierzam, ale coś bodźca mi brakuje. Jakieś smutne to forum się zrobiło :-( Podziwiam za stałą chęć gotowania - ja tu mam wiecznie wzloty i upadki %-) a jak sytuacja w pracy? opanowana? Jak idzie [...]

[...] też szare kluchy z twarogiem i skwarkami ale byłam rozczarowana, bo nie mają podjazdu do klusek babci :-P klasyczny zestaw surówek za to zawsze spoko - to coś, czego brakuje mi w Anglii. No i jedno zdjęcie na dowód, że cały czas jest ćwiczone, żeby nie było, że sam balet ;-) chociaż nie powiem, bo koniec roku to u nas wyjątkowo imprezowy [...]

Miss brakuje mi nieco barków u Ciebie, reszta super czwórka jest, pośladek jest, brzuch fajny sportowa i kobieca sylwetka :-))

Miss brakuje mi nieco barków u Ciebie, reszta super czwórka jest, pośladek jest, brzuch fajny sportowa i kobieca sylwetka :-)) no dosłownie jakbym swoje myśli usłyszał :-) Miss - dobra robota :-)

[...] poza tym Twoja sylwetka sztos. Sportowa, kobieca i tak ma być, jestem fanem :-)) Pewnie! Ja odpowiedziałam akurat na ten komentarz, bo absolutnie się z Tobą zgadzam, że do kompletnej, sportowej sylwetki brakuje lepiej rozwiniętych barków. Tylko po paru latach kombinowania i w jedną i drugą stronę, jednak czuję się lepiej z delikatniejszą górą.

Początek grudnia pod względem treningowym OK, w tym tygodniu natomiast udało mi się zrobić tylko dwa treningi. Treningi ostatnio bez progresu. Jakoś brakuje skupienia, czasu - akurat taki okres, gdzie mam sporo na głowie a to mnie zawsze wybija z rytmu. Skoro nie ma progresu, to staram się chociaz utrzymywać ciężary na tym samym poziomie. Jedyne [...]

myślałam,że każdy zagraniczny Lidl ma lepszą ofertę niż nasz.Mi brakuje większego wyboru np w smakach puddingów i lodów proteinowych

[...] 1 190kg x 1 190kg x 1 200kg x 1 200kg x 1 210kg x 1 nie była to petarda , ale po takich seriach i krótkim wypoczynku OK :-)) Klatka maszyna siedząc butterfly - niestety już brakuje mi stosu i dowieszam 60kg , ale już mam projekt nowego wyciągu na talerze olimpijskie X x 5 x 5 serii Kolejny trening zrobię jednak w czwartek , żeby nie dotyrać się [...]

[...] barków ponieważ cały czas ściąga ramiona w stronę stojaków. I przy takim sposobie zaczepienia gum , z większym obciążeniem jest lepiej. Jednak po przemeblowaniu siłowni , brakuje mi punktów zaczepienia na ścianie ponieważ teraz za ławką mam lustro....ale niedługo coś wymyślę , bo to rewelacyjne ćwiczenie wzmacniające i poprawiające [...]

[...] leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 5 170kg x 6 170kg x 6 170kg x 6 ostatni już umęczyłem 170kg x 5 niestety tutaj już nie skończyłem...jednak jeszcze brakuje świeżości i regeneracji....dzisiaj wieczorem ostatnia dawka antybiotyku . Klatka maszyna butterfly +30 x 8 x 4 serie Brzuch maszyna siedząc z obciążeniem X x 30 x 2 [...]