[...] że jest ogólny schemat (nośnik), ale trzeba patrzeć całościowo na wszystkie elementy: co ile dni trenujesz partię mięśniową i dlaczego? czy ćwiczenia nie są zdublowane? czy brakuje tam ćwiczeń dla danej partii mięśniowej, a jeśli tak, to dlaczego? czy ćwiczenia są w dobrej kolejności (np. czy nie trenujesz brzucha na początku, a martwego ciągu [...]
[...] się skupić bo zamiast próbować włączać do treningu dodatkowe metody to warto skupić się na progresji ciężarowej. Jeśli ona idzie dobrze i nadal czujesz, że treningowi brakuje intensywności to możesz dołożyć serii w podstawowych ćwiczeniach, które podniosą objętość treningową, a tym samym podnieść wysiłek treningowy. Tutaj też trzeba być [...]
Przemek Dokładnie 90+ xD hehe będę miał czarno na białym ile mi brakuje :D Mam nadzieję że nam obu wszystko wypali jak trzeba :D Dzięki Tobiasz, w sumie inaczej sie ti nie mogło skończyć za bardzo pragnę progresu a uświadomiłem sobie ze w tym roku 30 na karku wiec juz duzo lat na progress nie zostało więc szkoda tracić czasu na bladzenie gdzies i [...]
Niby kwarantanna a czasu brakuje. Pamiętacie szydełkowe serce , które robiłam na okno? Już dawno skończone. Zrobiłam już chustę a wczoraj przyszedł nowy kokonik na kocyk dla bejbika brata mojego m. I mnie woła a czasu brak. 2 km wełny, do czerwca mam czas. /SFD/2021/3/25/25cf8a1773b74b64b2fbf249008561f5.jpg
Michał Dziś 116.3 %-) xD Myślę że jeszcze brakuje do takiego optymalnego nabicia ale wiaodmo bf nie jest jak poczatkiem tej wcześniejszej masy.ale myślę że jeszcze coś dorzucę na siebie przed normlana redukcja na lato ;d Dzięki Mati Robert no blizny jeszcze są, ja to jednak miałem dość mocno rozyebane, a dodatkowo długo była jakby "rana otwarta" [...]
Castorama chyba dzisiaj ostatni dzień otworzona Dokładnie! Ale Smitha mogę zrobić za 100zl ;). W sumie to Smitha tylko pod wyciskanie na triceps mi brakuje, zupełnie inny ruch. ----------------- Waga dziś równe 95kg, lol. Tyle nigdy nie ważyłem, nawet na dużym bf, a tu lekkie żyły na nogach jeszcze są, na łapach też siedzą. Od końca redu już [...]
Patrząc kilkanaście lat wstecz, chyba nikt nie spodziewał się, że suplementy diety staną się tak popularne. Jeśli spojrzymy na dane statystyczne, okaże się, że rynek suplementów diety w Polsce w roku 2011 był wart 2,93 mld złotych. Jednak już w ubiegłym roku ta wartość wzrosła do ponad 5(!) mld złotych. Do ww. najczęściej występujących niedoborów [...]
[...] Edwards ma nadzieję na walkę o tytuł, ale Muhammad jest nieugięty i chce rewanżu. Reakcja fanów i mediów na prośbę Muhammada o rewanż była do tej pory mieszana. Nie brakuje osób, które zgadzają się, że UFC powinno powtórzyć walkę, ale mówi się też, że matchmakerzy mogą pójść dalej. Jeśli tak się stanie, to Muhammad ma inną propozycję: [...]
Jakośc świetna jak na końcówkę masy. Nogi sporo poprawione, teraz chyba najbardziej brakuje silniejszych przywodzicieli i jak każdemu, dołu najszerszego %-)
od paź 2019 lece cały czas test cypek/enan i wiekszość leci e5d. W tych tabelkach przypomnialem sobie brakuje badania z 18 grudnia 20 miałem wtedy zabite estro, więc aby wtedy podnieść wleciało od razu hcg 5000. I 29 stycznia zamiast pójść zbadać to zaczełem brać ARI, i wtedy wleciało tak delikatnie 29sty 1/3 ari, 8lut 1/3 ari, 15lut 1/3 ari. No i [...]
[...] lata 185 cm wzrostu oraz 96kg czyli tak jak myślicie jest nadwaga. Jestem zawodnikiem PZPL lubię sport a w czasie wolnym zajmuję się filmowaniem. Pomimo faktu, że ciągle brakuje mi czasu to moje treningi staram się wykonywać starannie. Treningi: Przechodzę z 3 dniowego FBW na 4 dniowy split. Treningi będę wykonywał w godzinach porannych [...]
[...] ten sposób ? Wystarczy kolor , jakis smak , gaz itp ? To żaden atak , widzę w każdym dzienniku napoje zero , energetyki zero itp i tego nie kukam . W życiu nie użyłem 1 słodzika , cukier jak rygor to nic . Tego mi nie brakuje . Po czasie za pizzę , burgera , lody , pieczywo itp jestem w stanie " walczyć " to samo macie z kolorowymi napojami ?
Czytałem mnóstwo artykułów i wiem że powinienem tak zrobić. Ale świadomość tego że mogę przytyć jest za, silna. Po prostu brakuje mi doświadczenia i spokojnej głowy.
[...] itp ? To żaden atak , widzę w każdym dzienniku napoje zero , energetyki zero itp i tego nie kukam . W życiu nie użyłem 1 słodzika , cukier jak rygor to nic . Tego mi nie brakuje . Po czasie za pizzę , burgera , lody , pieczywo itp jestem w stanie " walczyć " to samo macie z kolorowymi napojami ? Czasem się chce zwyczajnie napić się czegoś [...]
[...] tylko cerplastem pomalowane, schodów zewnętrznych, podjazdu czy płotu. Tarasu też nie ma , ale tu akurat najpierw trzeba zburzyć stary dom by zrobić miejsce. W środku brakuje wykończonych schodów -8 tys. I nasza sypialnia ma tylko łóżko i szafę, brakuję szafek nocnych, lampek i dużego lustra. Całość liczyć od papierków po wyposażenie, [...]
[...] 4s Czasem te plecy wchodzą idealnie, że jest to mega cuzcie i nabicie, a czasem tak jak dziś - średnio i lekki niedosyt ;-D Może dlatego, że tydzień bez racków i mi tego brakuje ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do [...]
[...] co może być, bo przeważnie cukier tam sam nie występuje a dodatkowo inne substancje które nagatywnie będą wpływały na twą redukcję, to puste kalorie a dodatkowo będą wyrzuty insuliny. A rozumiem, że te wyrzuty insuliny przyczyniają się do tego, że jak znowu ona spadnie to jestem głodny czy po prostu brakuje mi energii? Bo nie do końca rozumiem
woda, glikogen, treść żołądkowa, efektów trzeba na przestrzeni tygodni rozpatrywać. jak Ci brakuje energii pewnie ucinasz co Tydzien, co jest błędem, kalorie tniesz jak efekty słabną a nie co tydzien tniesz 100-200 kalorii.
Michał Jekiel road to super heavyweight
