brakuje

[...] go zmieniać :) bo po prostu tak Na poziomie szykowania się do zawodów przy " suplementacji " odpowiedź hormonalna jest nieco inna i tutaj inne hormony są ważniejsze, brakuje niestety badań jakie są różnice między zwykłym zjadaczem chleba a kulturystą, ale myślę że 2 g witaminy C po treningu nie będzie miało większego wpływu na syntezę [...]

[...] %-) zapinam pas treningowy na te same dziurki w ktore zapinalem jak bylem na redukcji w grudniu %-) ale wtedy wazylem ok 93kg, dzis 111kg i pas zapiety tak samo : /SFD/Images/2015/10/25/f4a7602cee30484797ed8ab369da7abe.jpg niestety udo mniejsze niz pas :-( jakies 4cm brakuje %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-10-25 21:23:36

Mama z Niemiec przyjechala na Swieto Zmarlych i upiekla :-D biore przyklad z Jasona Huha :-D %-) tylko ze jeszcze mi brakuje do niego 15lat treningow %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-02 14:12:15

Mama z Niemiec przyjechala na Swieto Zmarlych i upiekla :-D biore przyklad z Jasona Huha :-D %-) tylko ze jeszcze mi brakuje do niego 15lat treningow %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-02 14:12:15 Pamiętam jak sie oglądało gilmiki motywacyjne gdzie na jendym znich pare lat temu jeszcze dowiedziałem sie o istnieniu Jasona %-) [...]

[...] ale takie co sam zorganizuje z Wasza pomoca u mnie na silce %-) %-) %-) w piecyku sie napali, k***a klimat lepszy bedzie niz w USA %-) }:-( edit: i moze na podium bym nawet stanal, ale to zalezy kto z SFD by przyjechal bo tu smokow, dzikow, bykow i roznego rodzaju mutantow nie brakuje %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-05 00:41:30

kacper95 - do Burneiki to mi brakuje z 10lat treningow a mysle ze i tak nigdy nie bede taki wielki jak on ;-) ale dzieki, fajnie to zabrzmialo %-) %-) unoszenie w wersji pierwszej bardziej wchodzi mi na boczny akton, a to drugie na przedni akton ;-) Crazy_Thug - e46 dobra fura :-D Głodziu12 - coraz wiecej ludzi z bmkami sie pojawia %-) klasyka [...]

[...] o wszystkim co mu dolega a od myślenia i zdjęcia tego ciężaru z niego jest trener z końcowym pomysłem jak zawodnik ma wyglądać na scenie i się zaprezentować. Jeśli komuś np. brakuje wzorowej somatyki lub brak proporcji wynikające z genetyki lub nieumiejętnego dotychczas treningu - to tym bardziej musi postawić na inne atuty. Z załamaniem [...]

Hehe dzieki ASNF - to takie sprawy sa jesli chodzi o plecy : /SFD/Images/2016/2/26/e1f2ab08855c44c4a4ed78b977a22446.jpg A do Hulka to mi ze sto lat brakuje %-) %-) %-) %-) i napromieniowania tez mi brak %-) myslalem jechac na wycieczke do Czarnobyla moze by cos wsiaklo we mnie %-) A! No i ogromne podziekowanie dla AllNutrition/SFD ! Wspieraja [...]

[...] więc i kolejny trening z samego rana! Godzina 6.30 plecki + dwugłowe czas start! %-) Dalej ogromna chęć i werwa, a przede wszystkim już prawie pełnia zdrowia, więc i sił nie brakuje 8-) Trening: Plecy + dwugłowe 1 Rack pull (rozgrzewka 60kg | 100kg | 140kg x10) 10x170kg | 10x170kg | 10x170kg | 10x170kg | 10x170kg 2 Podciąganie na drążku, chwyt [...]

[...] Wtorek (18 tydzień okresu masowego) Kolejny poranny trening o godzinie 6 i.. muszę powiedzieć, że jakoś służy mi ta pora :-D Czuję się świeży, mogę się skupić, a i siły nie brakuje Trening: Brzuch + klatka + biceps 1 Ab roller 20 reps | 20 reps | 20 reps | 20 reps 2 Allachy 20x50kg | 20x50kg | 20x50kg | 20x54kg 3 Wyciskanie gilotynowe sztangi [...]

10.07.2019 Środa (9 tydzień okresu masowego) Nocne zmiany to zdecydowanie nie moja bajka. Ciągle czuję jak mi tego snu brakuje, a po tak intensywnych treningach to zdycham w robocie. Wieczorami drzemka tez kiepsko mi wychodzi, no ale cóż.. Dziś sprobowałem trochę dłużej pospać i mały sukces - godzinka więcej ;-D Cardio z rana, wiadomo, no i potem [...]

[...] prepa) Jak dobrze, że dzisiaj ostatnia nocka, bo chodzę dosłownie do góry nogami, jak w innym świecie ;-D Dziś samopoczucie nieco lepsze, aczkolwiek do ideału to sporo brakuje Trening: PULL 1 Martwy ciąg klasyczny (10x60kg | 8x100kg | 6x140kg | 4x170kg | 2x200kg) 5+4x210kg | 7+5x180kg 2 Podciąganie szeroki nachwyt + neutralnie wąsko [...]

Ostatnio coś podobnie nam treningi wchodzą, albo ogień na Maxa, albo lipa :-D Przemo, bo głodu treningowego i motywacji nam nie brakuje, tutaj tylko pogoda może płatać nam figle %-)

Może troche doprecyzuje moja wypowiedz - nie mialem na mysli tego, ze obecnie stajesz na scenie koło nich, i walczysz jak z równymi. Chodziło mi o Twoje predyspozycje, sukcesy które będą w perspektywie czasu :-) Bo wiadomo, że ogólnej masy mięśniowej Ci brakuje do tych Panów, ale estetyką, proporcjami nie odstajesz :-)

Żałuj, na mnie wywarł ogromne wrazenie =p oj, jeszcze sporo pracy przede mną, bo brakuje to poziomu PRO :) 10.12.2019 Wtorek (12 tydzień okresu masowego) Wczesne wstawanie daje się we znaki. Jestem totalnie nie do życia, ale swoje robię i odliczam czas do weekendu ;-D Cardio: 20 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Trening: PULL 1 1. [...]

[...] - kuchnia, przygotowywanie szamki pod jutrzejszy wyjazd w góry, pakowanie się i jeszcze ogarnianie kilku planów dla podopiecznych, więc nie ma chwili dla siebie, ale lubię takie intensywne dni, szczególnie, gdy sił nie brakuje ;-D Także wpiska też wleci dopiero późnym wieczorem w niedziele, a być może razem z materiałem z dzisiejszego treningu.

[...] go zrobić }:-( Tak w tym siedzę po uszy, że ciężko powiedzieć sobie 'zluzuj' ;-D Może i taka mentalność dobra, szczególnie w okresie przygotowawczym, gdzie tych sił trochę brakuje, ale w pewnych sytuacjach jednak trzeba trochę się zdystansować i obiektywnie spojrzeć na sytuacje. No więc do czego dążę - otóż w zeszłym tygodniu zaczęło mi się [...]

24.03.2020 Wtorek (1 tydzień redukcji) Kolejne cardio z rana na czczo za mną, a potem po dłuższej chwili trening. Brakuje mi tych siłowni, bo niby mam dość tak tego obciążenia, ale wiadomo, że to nie to samo. Tak jakoś wchodzę i nawet nie mam ochoty nic machać, nie ma tego pier**niecia co na mordowni u Łukasza %-) Wiedziałem, że po tym pullu [...]

[...] + delikatnie zaniedbywałem sprawę snu, a teraz, gdy mogę sobie na to pozwolić to jest naprawdę niebo a ziemia ;-D Chociaż.. niby jest cardio, niby jest trening, ale jednak brakuje mi nieco więcej tego ruchu w ciągu dnia, a jakoś samemu zmobilizować się do wyjścia na spacer jakoś ciężko, bo zawsze znajdzie się coś innego do roboty %-) Cardio: 25 [...]

przez chwile myslałem , że to ty na obrazku Oj, to jeszcze mi brakuje trochę mięcha do takiej sylwetki i nieco proporcji ;-D 15.05.2020 Piątek (8 tydzień redukcji) Samopoczucie już znacznie, znacznie lepsze. Z rana zamiast cardio na rowerku wpadł prawie 2 godzinny spacer na czczo. Później dzień nastawiony na regenerację, a wieczorem kolejny, [...]