tomot http://www.sfd.pl/temat230798/ autor;) napisales bardzo ogolnie...brakuje mi tam ilosci poszczegolnych prod. ...napisz dokladnie jak ona wyglada aeroby moga byc
plan ok. Widze moje najlepsze ćwiczenia na tył barków Podciąganie można zastąpić sciąganiem wyciągu górnego, jeżeli brakuje wyciągów to poprostu dodaj po seryjce do wiosłowan. Zwiększając cięzar zmniejszasz liczbe powtórzeń. pzdr.
hahhahahah dzieki ale jeszcze duzo mi brakujeto tez zalezy od cwiczenia czy robie na hantlach czy na sztandze.na hantlach to zwiekszam maksymalnie o 2 kg a na sztandze to wiadomo troche wiecej ale raczej tak od 4 do 6 kg. staram sie trzymac jakas tam diete ale jest to raczej przestrzeganie zasad dobrego kulturystycznego odzywiania ze tak powiem [...]
[...] nie jest porównując że firma odżywek kupuje półprodukt, dodaje minerały i tego typu rzeczy, potem wysyłamy do Polski, następnie dystrybutor też musi zarobić. A frajerów nie brakuje.... Produkcja 1L wódki to koszt ok. 1zł......cena jest 30-40 kronie większa...Dlaczego?? "Proces otrzymywania" wódki sugerował by że jest bardzo drogi.....
Jakie wspomnienia? Ja mam zdjęcia na swoim twardzielu POwiem tak -mozna im zarzucić brak dobrej rzeźby, ale na pewno nie są chude, a przecież poruszono kwestii masy...Tej altair nie brakuje.
lasop malo. karczycho musi byc 50+ czyli z 2cm brakuje. powaznie potrzebuje taka uprzaz jesli ktos posiada to chetnie odkupie. ew prosze o info gdzie mozna kupic bo nie moge nigdzie znalesc.
[...] ramiona, nikogo nie namawiam, żeby miał takie same. Wykonuję na tę grupę mięśni bardzo dużo ćwiczeń i po prostu dzielę się swoimi obserwacjami na temat szybkości ich wzrostu Ja w zasadzie nigdy nie odmawiam, kiedy ktoś proponuje mi sparing. Tylko, że raczej są to faceci więksi ode mnie i brakuje mi trochę wyczucia....więc Tyka miałby co sprzątać
[...] swoją sile posiadam:) trenuje koszykowke w klubie-silownie mamy bardzo zadko:( co mnie bardzo smuci - dlatego staram sie cwiczyc w domu kiedys robilem to bardziej regularnie ale teraz brakuje zapału.. mając 4 trningi w tyg i dwa mecze nie wiem ile razy w tyg. i jak cięzko powinienem cwiczyc < trening jest pn.wt.sr.pt.-sob i nd-mecze>
Nie no do Fedora trochę mu brakuje A co do Materli to cóż...na razie jeszcze jest gorszy o klasę od takiego Santosa. Ale jest młody, perspektywiczny. Jak będzie poważnie podchodził do pracy nad sobą to kiedyś też osiągnie ten poziom, a kto wie - może nawet wyższy.
[...] więc licze że bedzie jeszcze lepiej, ale już efekty są widoczne, nie próbowałem sie na maxa ale w seriach wzrost na bica o ok. 5 kg, na przysiad o 10, wiec pewnie na max też podobnie. Dośc widoczny efekt patrząc moim zdaniem, dużo lepiej zarysowane mieśnie, no moze jeszcze kaloryferka brakuje, ale popracujemy nad tym żeby zrzucić troche sadełka:)
mase miesniową ksztaltuje glownie dieta- i wspomaganie jej tym czego ci w niej brakuje w 1 kolejnosci: -witaminy/mineraly.. -odżywki bialkowe / weglowodanowe , lub mieszane -tluszcze -> zdrowe -oliwa z oliwek,olej lniany, rzepakowy , sa bogat w NNKT te czynniki są niezbednym minimum. konieczne do kazdego rodzaju treningu bez wzgledu na jego [...]
jedyne co ci radzę to dieta. mozesz dokupić bialko lub weglowdany czy tluszcze, zaleznie od tego czego ci brakuje w diecie <yes>, mogą to byc też witainki i minerały... jesli bedziesz kontrolowal te czynniki, to zdobedziesz wiele wiele wiecej niz na jakies kreatynie, ktorej suplementacjii nie wspomozesz dietą
tylko nie Dudka, czy Glowacki ja bym proponowal tak : Zewlakow (), Bak, Lewandowski, Baszczynski brakuje nam lewego, moze by na obrone gdzies Adamskiego wcisnac
ja ******le, niesamowity jesteś Miętus ruchać trzeba, same pozytywy z tego "odnaleźć w zwiazku to co było na poczatku"- to tez fajne, bo mi też tego brakuje czasami a gdzie pracujesz, z ciekawości zapytam??
HMB mega caps poczekaj Provit 85 albo SP 80? jesli brakuje bialka w diecie to od razu czyli HMB i białko bierze się przez cały tydzień, czy np. w weekend się je odstawia? bialko odpowiedz wyzej - dieta HMB jak mozesz bierz stale Często jest tak, że muszę wyjechać na cały weekend i wtedy nie mam żadnego treningu. Czy wtedy mam brać je ze sobą [...]
Moim zdaniem bialko lepiej w ciagu dnia a przed snem twarogiem uzupelnij... Oczywiscie bialko i carbo jesli ci brakuje w diecie ww i bialka powinenes barac ciagle a nie tylko na cykl z kreatyna.
[...] Zincasu.. Daj 1 ZF i 4 filomag b6 2) czy dokupić do tego gainera jakieś białko. Myślałem o system protein 80 albo egg protein. Może jakieś inne propozycje? Zalezy czy brakuje tego w diecie czy nie 3) czy po siłowni powinienem kupić sobie carbo czy ujdzie i bez tego? Jak masz mozliwosci finansowe to kup jak nie to wafle ryzowe z miodem [...]
brakuje paru elementów ale generalnie tak język jedynie mało zrozumiały dla szerszej publiczności otóż wbrew pozorom prostsze, łatwiejsze i mniej stresujące to niż chaotyczne miotanie się bez ładu i składu zakończone fiaskiem zresztą, jak ktoś wyciąga wnioski z Dyskusji to każdy następny projekt idzie łatwiej (nie oznacza to jednak że wymaga [...]
yh, sfd zakłada ze jeżeli bierzesz się za suple to masz odpowiedni staż i odpowiednią wiedze KTÓREJ CI BRAKUJE!! najpierw dieta, później suple!! suple są DODATKIEM do diety a nie odwrotnie jak myśli co 2 polak<lol2> yh, pozdro stary czytaj dużo
wysu nowe fotki strona 7
