brakuje

wszystko mozna, w zaleznosci od celu mała porcja carbo 20-30g przed treningiem moze byc wskazana, jezeli brakuje Ci energii ewentualnie zjedz wiecej wegli złozonych około 17 i to byłoby najlepsze rozwiazanie jak masz treningi o duzej objetosci, to mozna wegle proste w trakcie, najlepiej izotonik, zwłaszcza w lecie.

odżywki są uzupełnieniem diety, jeśli brakuje Ci w niej np. białka a nie wpierdzielisz jeszcze pół kilo steku ;d

Tysonowi pieniędzy równiez nie powinno brakować z uwagi na sumy jakie otrzymywał z walk przez swoje życie,a jednak mu brakuje. to samo może być z Gołotą... " certum est,quia impossible est"

u mnie troche brakuje w biodrach

Czy ta wersja dotyczy też kobitek? Jak tak to mi do ideału brakuje hrhrhr

hmm.. brakuje mi troche wytrzymalosci silowej.. tzn. robie jakies cwiczenie na luzaku a po 2-3 powtorzeniach juz nie moge.. szybko opadam z sil.. bardzo szybko. Myslalem ze pompki pomoga mi ziwekszyc wytrzymalosc..

bcaa jem 30 min przed siłownią 10g i po splicie przed areobami 10g. Przy L-glutaminie raczej zostane, wraz z aminokwasami idze S.A.W, CM3 Clenburexin + Whey 100 gdy białka brakuje;) Zmieniony przez - rOOmeK w dniu 2013-05-10 12:35:22

master pp po co mieszasz i to jeszcze zle? brakuje waznych cwiczen w twoim planie. za to dales dwa gowniane bez ktorych mozna sie obejsc. pozdrawiam.

Jakich cwiczen tu brakuje a jakie sa do wywalenia powiedz mi prosze bo nie wiem ?? Zmieniony przez - master pp w dniu 2009-03-12 18:31:32

Nitroprogen według braków w diecie. JAk Ci brakuje bialka to szamiesz. bcaa zalezy ile tego masz? porcje przed i po treningu. (porcja 5g) jeśli masz tego więcej możesz brać jeszce rano po pzrebudzeniu porcje kreatyna Dt:5g rano i 5g po treningu DNT: 5g rano lub w południe

tyle ile ci brakuje w diecie odpowiednich składników.

Nawet jak i na dziewczyne to za malo jadasz, brakuje tutaj sporo.

Brakuje zdrowych tłuszczy, w ogóle ich nie masz w swojej diecie. Oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie, migdały, nerkowca, awokado, pestki, nerkowca. Trochę dużo tego mleka. Brak owoców, warzyw, niezbędne dla organizmu. 2900 kcal przy wadze 80 kg? Strasznie mało, podaj podstawowe infromację o sobie. Waga, wzrost, wiek, aktywność fizyczna, [...]

[...] już sporo czasu, jednak regularnie dopiero od pół roku. Nie stosuje żadnych cykli treningowych, ćwiczę na wszystko, to znaczy zarówno na masę jak i na rzeżbę. W mojej diecie brakuje najbardziej białka, kilka razy kupiłem już koncentrat z białka serwatkowego, jednak bardzo skoczyła mi waga ( ważę 101 kg przy 190 wzrostu, przybierałem średnio 1 kg [...]

[...] dość intensywnym treningu (trenuje 3 razy w tygodniu za każdym razem to samo, trening 2h, tym samym systemem) zaatakuje bezpośrednio same mięśnie. Dylemat polega na tym, że brakuje mi w diecie jak już wcześniej wspomniałem białka i muszę to jakoś uzupełniać. Nie wiem czy się w dostatecznym stopniu wyraziłem o co mi chodzi :) Cierpliwość, [...]

napisalem to bo on pakuje u mnie na silce i sobie po***any plan wymyslil, w soboty przez niego brakuje mi ciezarow i jeszcze dni*****owe. Ja tobie dalem soga zamiast niego, bo za odpowiedz sie nalezy Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2004-11-09 13:25:18

@śliski Wyciskanie hantli skos góra chwytem neutralnym (młotkowo, dłonie zwrócone wewnętrzną stroną do siebie) @mario Brakuje Ci gory klatki Tak ogolnie do tematu to mysle ze najlepszym ćwiczeniem jest V-bar dips (niestety nie dysponuje takim moja silownia :( ) lub wyciskanie hantli skos góra

Akurat po tym zdjęciu mało można powiedzieć. Ogólnikowo-brakuje ci jeszcze masy całego ciała-tutaj szczególnie barków.Poza tym wysoki poziom tłuszczu szpeci sylwetkę.

[...] w kwasy tłuszczowe o6. Bułki to puste kalorie, szkoda zabierać miejsce innym wartościowym składnikom. Wpisuj produkty surowe - nie gotowe. Ostatni posiłek do zrewidowania, brakuje tam pełnowartościowego białka. Zróżnicuj źródła lipidów (tłuste morskie ryby dowóz EPA I DHA, olej kokosowy, oliwa z oliwek, awokado, tłuste mięsa - które notabene [...]

[...] sigmy nie mają kodowanego sygnału , jednak żeby złapać sygnał z innego nadajnika musiałbyś być bardzo blisko ( ok.0,5 m ) kogoś kto też ma sigme ( mi czasami jak jechałem obok kolegi to potem wychodziło mi tętno max 235 :) ) a jeśli chodzi o odpowiednik sigmy do tego polara f55 to sigmie duzo do f55 brakuje ( m.in. transmisja danych )