To można założyć że do tych 45 brakuje Ci jakiś 2-4 minut(tak samo jak mi), skoro po 4 tygodniach biegania zszedłeś poniżej 50. Kwestia optymalnych warunków i samopoczucia w czasie próby. A to już nie wiele. Ja nie wiem ile wybiegałem. Od początku kwietnia 172 km. Wcześniej biegałem bardzo nieregularnie. Czasami raz w tygdodniu, czasami trzy i [...]
I przysiady. Może nie jest to ten film na który wszyscy czekali, ale ... wykroki to jednak nie przysiady ;-) brakuje wagi zawodnika i sztangi jakby miały być wpisane do tabelki ;-D
Aktualnie będe leciał na 295. Muszę tylko okna otwierać na czas treningów bo power w nogach jest, ale mi tlenu brakuje. Na zewnątrz, na szosie, jest trochę więcej, ale to będę mógł potwierdzić wiosną;-)
Jaką Ty masz pare w tych girach ! Tylko pozazdrościć. I plecy jak kobieta %-) Ładne tempo. Tylko mi wykresu tętna brakuje ;-) Wykres tętna można zobaczyć w linkach na dole strony pod mapką , klikając odpowiedni button. Zawsze też można wejść na mój profil na movescount http://www.movescount.com/members/member1008873-Szajba Tydzień 44 [...]
[...] girek to ci na forum(całym) nikt nie skoczy. Jakieś zawody w parach o myślcie to wam z Tsu w całym kraju nikt nie fiknie ;-) Jestem przekonany, że Tsu nic nie brakuje i takie zawody mogłaby śmiało sama obskoczyć ;-) Ja jestem pewna, że Szajba mógłby wrzucić film 3x dłuższy %-) Śmiało mogę temu zaprzeczyć. Bez ukierunkowanego [...]
[...] girek to ci na forum(całym) nikt nie skoczy. Jakieś zawody w parach o myślcie to wam z Tsu w całym kraju nikt nie fiknie ;-) Jestem przekonany, że Tsu nic nie brakuje i takie zawody mogłaby śmiało sama obskoczyć ;-) O tym to akurat też jestem przekonany. Wiem też, że podobnie do Ciebie, sama w zawodach za szybko nie wystartuje. [...]
Viki, pisząc o tętnie w odniesieniu do swojego biegu wiem o czym pisze ;-) Do mocnego biegu na progu brakuje mi dokładnie jedenaście oczek, a faktycznie mocny bieg byłbym w stanie zrobić na avg 168 - 170bpm. /SFD/2019/4/18/6e1bf3e3323c4017905e7898993e84b4.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-04-18 07:48:06
[...] tempa. Ja tak robię-albo wydaje mi się że tak robię:P Brann, pozwolisz że się nie odniosę do powyższego :-) wyglada jak chi runing 8-O Może to tak z boku wyglądać, ale brakuje mi trochę tej lekkości. Jedno co nas łączy, mnie i chi running to to iż progres w bieganiu realizuję przez samo bieganie. Wybiegam i biegnę, z czasem coraz szybciej i [...]
Smaka robisz a ja tu i chlebie i wodzie haha a raczej wodzie bo chleb wywaliłem haha pochwalę się że 5 kg ubyło w tydzień :-) ale wegli mi strasznie brakuje, wciągnął bym takie frytki z sosem tysiąca wysp :-)
Środa Poleciał bicep i triceps , mega pompa , całkiem inaczej cwiczy mi sie na mojej siłce choc troche brakuje maszyny na bica , juz sie przyzwyczaiłem. Trening Bic Tric 1.Uginanie przedramion z hantlami siedzac 4 serie 2.Młotki hantlami stojąc 4 serie 3.Modlitewnik sztanga łamana 4 serie 4.Uginanie przedramion do głowy 3 serie 5.Linki wyciag [...]
[...] tygodnia :-D Trening bardzo dobry , progres cały czas chociaz waga oststnio pół kilo w dól. Cukier jak narazie w normie wiec wszystko idzie elegancko , tylko troche masy mi brakuje %-) Trening https://iv.pl/images/9b84817b59ca92f4aa92003159779bce.md.jpg https://iv.pl/images/6002b074ab072bf25fb11e47d73485b6.md.jpg [...]
[...] trening bo coś biorytm słaby był hehe także przy ścianie było delikatnie serię na 65 kg a potem próbowałem modlitewnik z martwego punktu czyli minimalnie poniżej kąta 90 °, szału też nie było liczyłem na więcej, brakuje mi tej końcówki, nagrałem tylko 2 ostatnie serię na 80 i 90 kg https://youtube.com/shorts/2ur-FomS2qY?si=u1XAkZn3EcDZsKOY
Z tym małym arsenałem na Diaza to się zgodzę, bo ani low kicków, a ni dobrego parteru, aby go zależeć, pewnie szybko Conor zostałby poddany. Wystarczy zobaczyć jak Diaza ładnie Benson/RDA robili na glebie, Conorowi brakuje skilla. Conor praktycznie ma taki sam arsenał jak na początku UFC, co on dołożył?
Przy moim wzroście na redukcji musiałbym mieć ok 120kg wtedy to by wyglądało xd także ponad 10kg brakuje xd Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-05-02 08:37:28
Przy moim wzroście na redukcji musiałbym mieć ok 120kg wtedy to by wyglądało xd także ponad 10kg brakuje xd Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-05-02 08:37:28 Ale wszystko przed Tobą :) więc kwestia czasu i zdrowia :D
[...] przerwie, bo wcześniej tylko suwnica Smith leciała... Niestety słuchałem się złego trenera.. przez to straciłem mega na stabilność jak wróciłem do siadow o musiałem zredukować ciężar... Ale na masie kto wie może poleci z 200kg +. Nogi mi zawsze szybko rosły, ale do mojego wzrost jeszcze dużo brakuje... Dzięki Panowie za dobre słowo! Motywuje!
Szajba - Chasing The White Rabbit
