brakuje

zależy ile serii, mc brakuję

gorum - tak... A do autora - obliczasz zapotrzebowanie na białko.. sprawdzasz ile Ci brakuje i tyle przyjmujesz z odzywki, najlepiej w czasie nasilonego katabolizmu (rano, na noc, po treningu itp.) Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-10-07 10:32:24

moze ktos jeszcze sie wypowie.. taki cykl jak wyzej moze byc czy czegos brakuje?

wypadało by napisać po co te suplementy, jaki cel, czy w diecie brakuje kalorii, ale przy 1200 kaloriach to chyba braków nie ma.

36 to i tak sporo. To się tylko łatwe wydaje ale kondycyjnie trzeba być mocnym żebyć sobie poradzić. Dobry filmik. Tobie Kebul kondychy raczej nie brakuje :-)

zapytaj swojej diety czy brakuje w niej białka

Podstawa na mase to dieta uzupełniona ewentualnie białkiem i gainerem jesli masz takie podstawy to dopiero mozesz myslec o dodatkach takich jak kreatyna ( po min roku treningu) itd. Co kupić to zależy od tego czego ci w diecie brakuje. Z zasady trudniej jest o białko więc polecam Ovopol 35zł kg, Hi.tec90 lub nowe Oli.mpy Hosse

no brakuje mi i sie przyznaje ,a napisalem na poczatku ze 2 lata sie tym nie interesowalem wiec wybacz (czytalem ponad 3 godz siedzialem zanim zalozylem konto)

brakuje kilku badań zwłaszcza prolaktyny do tego jeszcze progesteron,tarczyca lh i fsh

brakuje kilku badań zwłaszcza prolaktyny do tego jeszcze progesteron,tarczyca lh i fsh J/w Dodalbym jeszcze kortyzol test wolny i shbg Bierzesz jakieś antydepresanty SSRI lub SNRI ? Lub wellbutrin coś tego typu ? A może fajnej laski Ci brak obok ;) Zmieniony przez - Darek-88 w dniu 2018-03-14 17:27:05

Jezeli jest dieta to musisz sam wiedziec czy brakuje Ci w niej bialka /wegli... wiec Bialo/gainera/ wedlug brakow w diecie , kreatyne odpusc na poczatku beda i tak takie same efekty bez niej jak i z nia ;) pzdr

Brakuje mi tu BTW TYLKO.

moze i zadna filozofia ale zrobic efektownego wsada nawet na pusty kosz to juz jest znacznie trudniej a jezeli was podniecaja wsady ludzi takich jak macgrady ktoremu do kosza brakuje 20 cm no to juz macie swoje klimaty to tak jak ja bym gral z kumplami na kosze do minikoszykowki (2,60) i wszyscy co by to ogladali mieli by radoche z tego ze robie [...]

Nie można jednogłośnie określić kto jest najlepszym dunkerem, wiele osób z poza NBA potrafi robić wsady o których nie którzy z NBA mogą pomarzyć jednak tym z zawodoej ligi nic nie brakuje

[...] snu - właśnie tutaj zależy od mojej partnerki, która raz chrapie, a raz nie. Wstaje też wcześnie do pracy i mnie czasami budzi. Jak się uda zasnąć, to jest ok, jak nie - brakuje mi kilku godzin do bycia wypoczętym. Raczej nie jest zbyt mała, bo przy próbie masowania i +20% kcal leciało za szybko - ok. 2.5-3kg w miesiąc Obecnie próbuję +10% [...]

masz diete... czego ci w niej brakuje? ogolnie kcal czy konkretnie bialka a moze tluszczy/wegli???

[...] 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozkład b/ww/tł na kg masy ciała, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 1.9g/2.3g/1.0g na kg masy ciała zapotrzebowanie 2551 kcal bilans 2553 11)przewidziane finanse na cykl nieistotne 12) uwagi i sugestie brak Jeśli nadal czegoś brakuje, dopiszę.

[...] te ciekawe posty i wo gule też najlepszego [Bo dziś Twoje urodziny Niechaj panny idą sznurem Tak jak kotki za kocurem Niech na mięśniach bluza pęknie Tak, że Rambo się przelęknie Niechaj szmalu nie brakuje Gdy tak piwo Ci smakuje A samochód Twój sportowy Wprawi kumpli w zawrót głowy!] pozd. Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-05-27 19:25:29

[...] mam takowego rozciągu by wykonać jakieś kopnięcie na głowę dosć szybko i dynamicznie. Dodam iż trenuję taekwondo WTF a tu potrzebny jest dobry rozciąg nog a mi tego właśnie brakuje, jak i dobrej kondycji. Kiedyś siadałem w szpagat ale wtedy nie był to okres startów w zawodach. Mój trening w klubie wyglądał tak: (wyglądał gdyż narazie przez [...]

[...] coś jeszcze na treningach robicie?wystarczy tylko to powtarzać dokładnie i systematycznie,bo właśnie w dokładności i systematyce tkwi sekret dobrego treningu! np.jeśli dziś brakuje ci 10 cm. do szpagatu jutro przy rozciąganiu przyłóż się i wytrzymaj ból aż do 9 cm.i tak dalej. jeśli dziś po minucie walki tracisz siły ,jutro postaraj się [...]