brakuje

Ćwiczenie przed lustrem, trener. Trener od tego jest żeby powiedzieć Ci co robisz nie tak, żeby wytłumaczyć. Prawdopodobnie brakuje Ci po prostu luzu, jesteś zbyt spięty, z czasem się to zmieni. Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-09-22 14:31:20

hehe... na pieniadzach moze nie spie ale tez mi ich nie brakuje.Stosuje tą diete poniewaz mieszkam na wsi i nie mam do dyspozycji marketow xD i w lodowce znajdzie sie to co kupią starsi.Oczywiscie mowie im co mi mają kupic ale nie zawsze o tym pamietają wiec korzystam z tego co ma ;].ALe czy ta dieta powyzej da mi jakies postepy ? Powiedzcie co [...]

W tyg parzystym brakuje nóg , dlaczego masz dwa plany na tydzień parzysty i nie parzysty ?? trening nie wyglada zle choć plecy robiłbym same a bica albo trica dodałbym do barków ,problem moze leżeć w nie odpowiedniej diecie wiec zacznij od niej i rozpisz ja tutaj wg tego kalkulatora [...]

[...] 450g tłuszczy 420g węgli tu masz skopaną sprawę więc dalej nie ma co poprawiać 2,2g b/kmc wliczając roślinne \\ 30% z tłuszczy \\ reszta węgle albo rybki albo akwarium nie zbudujesz mięśni i siły jednocześnie zrzucając tłuszcz, orzeszki ziemne bułki i szynki sobie odpuść, no i wbrew temu co napisałeś na samym początku tabelki brakuje tłuszczy

plan do dvpy... 2 razy skos dodatni, 2 razy rozpiętki... za duzo cwiczen, serii i powtórzeń... po profilu wnisokuje ze brakuje ci masy a rozpisujesz trening jak na "rzeźbe" choć i w tym kierunku za duzo tego... daj całą!! ankiete i przede wsyztskim cel treningu i jak cwiczyłeś do tej pory...

Do 50 cały czas brakuje cm.

[...] do wagi, może jeszcze dokładac sie fakt, że zbyt intensywnie trenujesz, polecam wiec jeszcze raz przeanalizowac te dwa elementy, po upewnieniu sie w brakach, ktirych nie brakuje napewno dobieramy typ odzywki, po tym kroku i sprawdzeniu poprawek w praktyce mozna sie dopiero będzie zastanawiac nad kreatynę, jaką, w jakiej dawce, przez jaki czas [...]

aha dobrze dzieki:) a pwoiedzcie mi czy moge sobie zastosowac np troche sera goudy? bo bardzo go lubie a kurde tych nasyconych mi brakuje

spoko dzieki:) a jak brakuje mi tluszczy nasyconych to z czeo mam ich dolozyc? - tak zeby codziennie ich dokladac (a nie tak od czasu do czasu)

no jezeli masz diete to chyba sam wiesz ile ci białka / węglowodanów brakuje , więc w czym ci tu pomagac mamy :S

Dokładnie brakuje absolutnej podstawy a skupienie się na dodatkach.

no własnie masy brakuje , troche chudawo

no pokemon zap*****laj z masa bo troche jej brakuje ale jeszcze dasz rade. masz soga na zachete

No właśnie pisałem, że troche mi brakuje tłuszczów i nie wiem jak ich dorzucić, a co do tego czy spale czy nie, to jak będzie słabo to obetne np węgle do 3g i będzie lepiej chyba, pozatym mam fat burnera, omega3 i jak pisałem wcześniej mam zamiar w dni nietreningowe rano robić marszobieg(3 razy) zaczynając od ok 30 min i dodawać po 5 min za każdym [...]

odzywka slaba jakosciowo dawkowanie - wtedy gdy brakuje CI kalorii.

Przepraszam, pomyliłem się, faktycznie kreatyna działa przy aktywności anaerobowej. Mój błąd A co do moich zaleceń białka to opierałem się na tym, że właśnie zwykle tego elementu najbardziej brakuje w dietach amatorów. Faktycznie krzych666 dałeś pełniejszą odpowiedź, elementy które wymieniłeś to podstawa.

brakuje badania fsh dlaczego tak długo lecisz sermy? z kiedy te badania sa dokałdnie ? masz wyniki sprzed cyklu? co biłeś przez te 8 tyg ? testosteron? a jak tak to jaki? boo nic nie napisałeś

podawałeś w trakcie cyklu hcg?? 5000 to masz dużo za mało brakuje ci minimum 10.000 t-3 chcesz podawać bez saa??

no jeszcze troszke brakuje mnie tam nigdy ciezary duze nie krecily, bo mozna powiedziec, ze jak na kobiete to juz duzymi operujesz

zobacz ile czego Ci w diecie brakuje i nie patrz na dawkowanie tego typu odzywek polecane przez producenta. oni jak by mogli to by konskie dawki polecali zebyc co 2 dni ich produkt kupowal :)