[...] już %-) teraz każdy może otworzyć swoją produkcję więc jest tego w uj Zbyt wiele na przestrzeni lat w kwesti produkcji sie chyba nie zmienilo, ciagle kazdy mogl sobie otworzyc produkcje ;-) Ubery, wcześniej jakiś mahomet, co oni za nazwy wymyślają %-) Moze dedykowane ciemnoskorym imigrantom & ukraincom ktorych na uberze nie brakuje %-)
Witam, Od jakiegoś czasu prowadzę dosyć intensywny tryb życia w którym niestety brakuję sportu i dosyć często czasu na regularne odżywianie. Chciałbym was zapytać jakie suplementy diety polecacie? Myślałem żeby kupić Olimp Vita-Min Multiple Sport ale czy nie będą z byt mocne dla osoby nie uprawiającej sporu?
[...] Teraz po 3 tygodniach (od zdjęcia gipsu) pompki, jazda na "normalnym" rowerze, pięść już się zgina tak na 90%, jest dużo mniejszy obrzęk - choć cały czas jest, trochę brakuje siły ścisku, ale czuję, że 1-2 tyg i można będzie na siłce bardziej zaszaleć. Ogólnie z każdym dniem widać postęp, a jak się porównuje tydzień do tygodnia to jest [...]
[...] było trochę się diecie przyjrzeć, bo suplementy mogą pomóc, ale nie zastąpią wszystkiego. Spróbuj sobie kiedyś to wszystko co jesz spisywać i wrzuć w kalkulator na potreningu.pl Dla mnie na pierwszy rzut oka, to tam brakuje witamin - dorzucasz owoce i surowe warzywa do tego wszystkiego, czy tylko kanapki + mięso z ziemniakami/makaronem/ryżem?
Jezoo nawet Twoja mina " mówi " --chcę być taki jak Mistrz-Giaurnemo %-) Do Mistrza brakuje mi jeszcze jakieś 25 lat doświadczenia ale wytrwale podążam śladami :-)
Jezoo nawet Twoja mina " mówi " --chcę być taki jak Mistrz-Giaurnemo %-) Do Mistrza brakuje mi jeszcze jakieś 25 lat doświadczenia ale wytrwale podążam śladami :-) Oj młodzi ,młodzi chcielibyście być Mistrzami na początki drogi ,Mistrz--Giaurnemo 25lat temu nie był Mistrzem :-))
Jezoo nawet Twoja mina " mówi " --chcę być taki jak Mistrz-Giaurnemo %-) Do Mistrza brakuje mi jeszcze jakieś 25 lat doświadczenia ale wytrwale podążam śladami :-) Oj młodzi ,młodzi chcielibyście być Mistrzami na początki drogi ,Mistrz--Giaurnemo 25lat temu nie był Mistrzem :-)) 25 lat temu byłem mocno związany z piłką nożną:-)) Mistrzem [...]
[...] rzeczami a teraz je po prostu przestawiam :) W piątek godzina kettli. Niefajne uczucie gdy ćwiczenie które robiłam przed czasem sprawia mi tak dużo trudności i nie kończę bo brakuje czasu. Z drugiej strony czuję się odpoczęta. Jakoś to dziwne jest. czy kulturyści nir robią 3 tyg, przerw? Czy im też tak forma spada szybko? Czy to wynik kontuzji i [...]
Staram się jeść według zasad żywienia, pod koniec dnia wyliczam kalorie i ile mi brakuje tyle dobijam, z reguły brakuje mi 200-500 wiec na spokojnie dobijam gainerem. Jak dochodzi mi bieganie to wolałbym w ciągu dnia dostarczyć jakies kalorie z pożywienia a nie ładować wszystko gainerem (stosuje go w ostateczności)
[...] tym szybciej wszystko sie rozjedzie, sam probuje zastapic to chlebem zytnim mojej zony 2 plasterkami sera z lidla 2 plasterkami wedzonego schabu i salatka warzywna, ale brakuje mi bialka w dalszym ciagu, dodatkowo moj dietetyk twierdzi ze na redukcji slaby chleb bedzie bo nie bedzie tak sycil. Zmieniony przez - robcio1234 w dniu 2019-01-12 [...]
spokojnie wczoraj na ustawce to takie już nie dziki a knury były i dają radę mieścić się w ubrania to myślę, że jeszcze troche brakuje ;) ale to prawda, że Ci zawodnicy pro kulturystyki to mają duży problem z zakupem ubrań ;)
[...] jesteś matka . Macierzyństwo to główny cel życia każdej kobiety . Co maja powiedzieć piękne sexi kobiety , które tych dzieci mieć nie mogą ? Wierz mi takich przypadków nie brakuje. Masz 38 lat jeszcze kupe życia przed Tobą . Szczęście dają te małe rzeczy z pozoru nie istotne . Jeśli zle się czujesz w swoim ciele , wprowadź początkowo [...]
organizm w zależności od warunków wysiłku fizycznego korzysta z tłuszczu i węgli w różnych stosunkach, w zalezności od intenstywności itp. jednak gdy brakuje energii najłatwiejszym źródłem dla ratowania się są mięśnie, dlatego wazna jest podaż białka na odpowiednio wysokim poziomie oraz trening siłowy, który chroni mięsnie przed katabolizmem, bo [...]
[...] Po zrobieniu góry miałam domsy na plecach jakich dawno nie było. Chyba po żadnym typowo siłowym treningu góry nie czułam tak mocno wszystkich mięśni. Polecam jak komuś brakuje doznań potreningowych :-)) DÓŁ ____________ RDL 40x15/ 50x12/ 62.5x6/ 62.5x6/ 62.5x6/ 40x12 Cicho liczyłam na 65 ;-) nie udało się. Przysiady bułgarskie 9kgx2x10/ [...]
Super, dzięki :-) to może pobuszuje po innych działach, ktoś się pewnie znajdzie doświadczony. Na pewno tego spiecia brakuje, mój chłopak jak się podciąga to jest prosty jak deska a ja się wije jak wegorz :P ale jak na początek nie jest najgorzej. To dzisiaj kolejny trening -wyszły 3 dni pod rząd ale jutro może być ciężko z czasem po pracy więc [...]
[...] itp wsypujesz, zalewasz, nastawiasz mikrofalę i wyjmujesz ugotowany ;-) albo na gazie jak mam mało do ugotowania, kluczem jest chyba żeby nie mieszać podczas gotowania i nie wygotować wody, ja wrzucam ryż do gotującej się wody, 2x więcej wody, zmniejszam na minimum, a po jakimś czasie ryż zaczyna strzelać jak brakuje mu wody wtedy wyłączam
[...] tego szejka i pije podczas treningu na kilka razy. 30 minut stepera po treningu i tyle zostaje bo 2x dziennie robie spacer z psami po 20-30 minut wiec cardio mi nie brakuje. 3. 100g ww, 50g białka 4. 80g ww, 40g bialka, 10g fat 5. 80g ww, 40g białka, 10g fat 6. 50g białka, 30g fat Dzis dzien pod znakiem pulpetów z indyka w sosie [...]
Złamanie kości śródręcza
