brakuje

białeczko bierzesz jako uzupełnienie diety wiec mozesz brac cały czas tyle ile brakuje w diecie. Pozdro

[...] biodrami i udami... i że szacowana waga jaką powinienem mieć przy mojej bydowie to ok 92-95 kg max... tylko po co mam to pisać, jeśli zamiast rady, gnoicie mnie, że brakuje mi wiedzy, że się nieznam... tylko, że po to właśnie napisałem, żeby posłuchać "mądrzejszych", ale widać się przeliczyłem... liczyłem na radę, ale widzę, że [...]

Udało mi się ułożyć coś takiego: Śniadanie. Mleko 0,5% - 300 ml Płatki owsiane -100g 2 białka -30g Ostrowia WPC -10g Otręby pszenne – 20g Rodzynki suszone 5g Tran i Omega 3 -5g B-35,6, T-16,25, WW-100,85 II Śniadanie. Ostrowia Wpc – 30g Mleko 0,5% - 250 ml Kakao 5g B-33,10 T-2,98 , WW-15,84 III Śniadanie (długo jestem [...]

no włśnie TYKA co jest złego ? mi tylko brakuje warzyw i owoców sorka TYKA jak odpowiadałem nie widziałem twojej odpowiedzi Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-03-05 20:20:26

Najciekawiej zapowiadają się walki z udziałem Genki Sudo i Caola Uno. Brakuje Norifumiego Yamamoto oraz gwiazd "ciężkiego" HERO'S np. Le Bannera, Sappa. ale zobaczymy jak będzie

No i nie zapominajmy o Caolu Uno ktory jest legenda japonskiego MMA Brakuje mi tylko jakos Kida w tej rozpisce... Zmieniony przez - andreazz w dniu 2006-03-05 20:14:00

troche tego zjadlem, ale do miana eksperta brakuje mi jeszcze x lat treningow i brania suplementow co do hiteca to bralem ich suple jakies 3 lata temu - zawiodlem sie na kazdym jaki kupilem przez co nie moge byc obiektywnym doradca w sprawie tej firmy - moze teraz sie cos zmienilo, choc osobiscie ja hiteca juz nigdy nie tkne cell pump + ester da [...]

OStatnie podejście: Yok-222 kg, więcej nie da rady dołożyć bo brakuje obciążenia:) Teraz jest 72 kg w krążkach i 50 kg jako 2 worki z cementem

Cel Masa(Zdolności do łapania tłuszczu) Waga 72kg 1728(BMR) Aktywność 1.4 =2419.2 Kcal +500 Kcal =2919,2 Założenia 5 ww,2,5g B,1g T 180g Białka- 720 kcal 72g Tłuszczy -648 kcal 360ww - 1440 kcal 720 kcal +648 kcal +1440 kcal=2808 To tak brakuje 111,2 kcal :D

Nie masz pojecia o diecie, mlody wiek, staz niewielki i jesz mietka? czlowieku..... slwo mi brakuje, kup sobie testosterol megabolu bedziesz WIELKI :D pij mleko bedziesz krową pij mleko bedziesz kaleką :D

Witam Adek :) dawno razem nie ćwiczyliśmy Więc po fotach widze ,że rośniesz. Lecz jeszcze troszke brakuje ale ćwicz ćwicz... ja sam niedłog tez wróce do treningu. we wtorek mam operacje i lipka bedzie na jakiś czas. A i jak wymiary?? . co do wady t odo spec. ortopedy on napewno pomoze... co do wzrostu to poprostu czekaj ... niczym wiecej nie [...]

jako uzupełnienie diety w której braki są bardziej ogólne/brakuje wszystkiego co istotne/, w tej odź. masz po połowie białka i węgli więc dobra powinna być jeśli masz choćby troszkę predyspozycji do łapania tłuszczu, albo gdy w diecie jest delikatnie zaburzona proporcja węgli do białka/za dużo tych pierwszych/.

[...] partie. Tening przyniusł troche siły, rzeźby i wytrzymałości. Teraz Chiał bym Zacząć Trening Siłowy. Chce osiągnąć przedewszystkim Siłe i ewentualnie rzeźbe, masy mi nie brakuje. Chodze na profesionalną siłownie więc z dostępem do sprzętu raczej problemów nie mam. Więc jeśli mógł bym prosić to pomóżcie w ustaleniu nowego planu treningowego. Z [...]

te zdjecia sa nie wyrazne i zabardzo nie widac, no ale z tego co juz mozna zauwazyc to masz rzeźbe niezła. jesli chodzi ci o to by ladnie wygladac to juz tak jest(chyba) ajesli chcesz byc wielki to jeszcze ci sporo brakuje cwicz dalej

niezle niezle chlopaki ale do mnie wam jeszcze duzo brakuje :) wiecej koksu a bedzie dobrze Polecam OME

skup sie w takim razie na diecie jesli sa w niej jakies braki to kup to czego brakuje. Na kretke jeszcze nie teraz pora. Jak chcesz cos kupic to wez ZMA wersja apteczna zincas forte i filomag B6, omega- 3 i witaminy tyle w zupelnosci wystarczy

Jakie bialko radzicie kupic, by bylo dobre i duzo(srednio dziennie w diecie brakuje mi ok 60 g a konczy mi sie wlasnie olimpowe bialko) i najlepiej zebym nie musial brac kredytu %)

dieta ok , brakuje białka w posiłku potreningowym , najelpiej szybkowchłanialne.Brak omega-3.I jakos mało białka się wydaje.co do sorowki to wcinaj wszelakie warzywa jakie masz na stanie

Brakuje mi tutaj bramki Maradony z '86 roku oraz Bergkampa cholera wie z kim greali ale tak fajnie stal tylem do obroncy, podbil pilke, ktora okrazyla obronce i gola strzelil potem... inaczej nie umiem opisac :)

Chciałbym zeby ktos doswiadczony sie wypowiedział. Brakuje mi troche masy miesniowej tu i tam(foto mozna zobaczyc) nóg nie ma na foto ale są średnie bym powiedział. Moi priorytetem jest zbudowanie duzej ręki i nóg(przede wszystkim łydki). Plecy są w miare klata i bary tez. Trening ma byc na 4 dni. Mój dotychczasowy tren. to: pon klata-bic(klata [...]