brakuje

jak ci sie zyje po powrocie gorzej lepiej w porownaniu do NL xD Zalezy, duzo rzeczy i stylu zycia z nl mi brakuje. W pl ludzie sa zyebani mocno odwyklem od tego xD tam sa glupi tu zyebani. Przy obecnej sytuacji jest = bo z kazdej strony masz plusy i minusy. i czemu nie chcesz zostac w PL przeciez malo nie zarabiasz czy wolisz jednak za granice bo [...]

progesteron jest dobrze , brakuje kilku badań nie wiadomo czy ty jesteś ogólnie odblokowany

Wczoraj był trening A rozgrzewka 10 min na rowerze + trochę rolowania 1. Przysiad 4x12 r. 8kg/ 8kg/ 8kg 22kg/ 22kg/ 22kg/ 22kg Na razie robię przysiad z hantlą, bo ze sztangą nie potrafię }:-( Nie dam rady zejść nisko,za bardzo do przodu się pochylam, muszę się zacząć porządnie mobilizować i rozciągać i ćwiczyć technikę. 2. Wyciskanie sztangi [...]

[...] i połączenie kuchni z salonem. Zwlekam z zamówieniem szafy w przedpokoju, bo jego układ jest na tyle specyficzny, że trudno mi zdecydować, jak duża powinna być. W salonie brakuje nam ładnej lampy (nic mi się nie podoba %-)), ale za to prawie po roku zawiesiliśmy karnisze i zasłony %-) Namiętnie kupuję rośliny doniczkowe, bo one "ocieplają" i [...]

[...] środa Luz, zbieram siły na weekend. Byłam na placu zabaw z Młodym, więc trochę sie pobawiłam ;-) Najpierw poziomka - najłatwiej mi to zrobić na poręczach. Widać, że bardzo brakuje rozciągnięcia tylnej taśmy, dwójki mam jak z drewna @@-) https://youtu.be/k-rmmMRnv94 Później podrygi zdechłej ryby - tak, żeby konkurencja znowu mogła się pośmiać [...]

[...] tutaj czułem klatę, no ale tez liczyłem na więcej tych powtórzeń. No i na koniec łączona, już typowa pompka. Klata na treningu. Nabicie jak widać złe nie było ;-) No ale brakuje tych kabli od węgli i tej twardości... https://zapodaj.net/images/4139630921b68.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu [...]

Ale Pan to ma siłę i to siłowo robi. Jak komuś sił brakuje, to dynamiczny start może pomóc (choć mi dynamiczny start i jeszcze dodatkowe 2 osoby nie pomogły!)

Podstawą kształtowania sylwetki są odpowiednie treningi siłowe i dobrze dobrana dieta. Z tego co widzę, u Ciebie brakuje obu. Poziom tkanki tłuszczowej wyzszy niż napisany przez Ciebie. Jednak nie jest to istotne. Skupić należy się na obwodach ciała.

Wczorajsze plecy zrobione dzisiaj bo za długą drzemkę mi się złapało. Wiosłowania w opadzie, wyciąg do klatki, wyciąg w siadzie, wiosłowanie w leżeniu, wyciąg górny jednorącz. Wszystko po 5 serii wliczając rozgrzewkowe. Do tego 60 szrugsów ze sztangą. Siły jeszcze brakuje ale jestem na dobrej drodze. https://youtu.be/o2nAEGD0OnQ

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Mimo całego dnia w pracy, to samopoczucie dobre. Deload na siadach i od razu lepsza technika i czucie. Brakuje mi stabilizacji, czuje że całe ciało się trzęsie. Postaram się wprowadzić 1-2 trening core. Następna wypiska w sobotę, bo od 14 zaczynam pracę i kończę jutro o 23 z przerwą na sen [...]

[...] Przez ostatnie kilka dni nie zrobiłam nic. Dzisiaj mając wybór jechać jeden przystanek wybierałam spacerek, staram się nie jeździć windą tylko chodzić te 2 piętra w górę. Ale pora wrócić do ruchu, bo mi tego brakuje. W sobotę idę na wesele, więc tym bardziej mam nadzieję, że ręka da sobie siana. Trzymajcie się. Jutro już normalny raporcik :).

Jaki kraj taki trash talk %-) Nie wygląda to fajnie, ale chłopaki chcą zrobić szum wokół siebie. Czasami brakuje mi tego klimatu szacunku do rywala i pokory jaki był kiedyś w PRIDE, ale teraz im więcej poleci ku** i ch** w stronę rywala tym bardziej przekłada się to na $$$.

Żeby przeskoczyć limit musiałbym ładować hmm, z 2 tygodnie haha :D musze wyjść najbardziej dociety. To moj atut bo brakuje mięsa

[...] Podciąganie nachwytem: 5/5/5/4 podchwyt: 10/6+2/5+2+1/5+2 + Wiosło sztangą: 4x5+5x30 kg 4x5+5x30 kg WL: 5x5 40/45/50/55/60x2,5 Do trzeciego powtórzenia trochę brakuje znów, ale i tak nie jest źle. 3s smith/45kgx5/50kgx5/55kgx3... na więcej nie było mocy dziś. Dipsy: 4x10cc 4x10cc + Odwrotne rozpiętki na skosie +: 4x12x(2x3kg) [...]

[...] rok temu miałem operacje na łokieć. Nie mogłem zginać i go wyprostować do końca. Jest dużo lepiej ból ustał cos tam strzeli czasami ale nie o tym. Do wyprostu pełnego brakuje minimum i do zgięcia nieco więcej(mniej więcej kąt 45 stopni) problem w tym, że mam mniejszy obwód w tym bicepsie o 1cm a w zeszłe lato miałem nawet 2cm... Jak to [...]

[...] "a co mama robi?" Jsdolan to co, jak u mnie będzie 68 to u Ciebie 86? ;-) :-D Tak na zakończenie konkursu %-) Drazekm, Wycwiel już o tym pisałam, ręce same się puszczają, brakuje siły. U Panów nie ma problemu z utrzymaniem się w pozycji z ugietymi rękami, widzę to na moich biegach i treningach, dla kobiet jest to trudne. Cały czas nad tym [...]

[...] rok temu miałem operacje na łokieć. Nie mogłem zginać i go wyprostować do końca. Jest dużo lepiej ból ustał cos tam strzeli czasami ale nie o tym. Do wyprostu pełnego brakuje minimum i do zgięcia nieco więcej(mniej więcej kąt 45 stopni) jeśli masz tak duże ograniczenie ruchu w stawie to właśnie jest Twój główny problem na którym [...]

Brawo Drazekm! :-) https://www.youtube.com/watch?v=_Vo-ZVIMW5w Ten filmik lepszy, bo jest cały ruch. Czasem widać, że zawodnik położy się na rurce i brakuje mu wykończenia. Konik też spoko robi: https://www.youtube.com/watch?v=v8hJ8FLSHbI Dla początkujących rada - wykorzystać niewidzialną drabinkę!! ;-) U mnie w tym roku nieudanych prób nie było. [...]

[...] motywację do tego by zrzucić trochę z brzucha, wsiąść na rower i nie obawiać się że te pieprzone węglowe kółka się połamią na pierwszej dziurze, I motywacji i uporu mi nie brakuje. Ciekaw jestem czy gdyby kabo prowadził konkurs frekwencja byłaby wyższa czy podobnie jak teraz, skończyłoby się na " a może wezmę udział w konkursie, a może nie, a [...]

[...] jest to bez znaczenia, jednak z punktu widzenia osoby nagradzającej, ma to jakieś znaczenie. Warunkiem uczestnictwa w forum jest przestrzeganie regulaminu. Nikt nie każe podporządkowywać się moderatorom. Są jednak jakieś zasady którym należy podporządkować się, jak choćby jkaś elementarna kultura wypowiedzi, której niektórym userom brakuje.