Ciężko cokolwiek powiedzieć, bo niewiadomo czego ci brakuje w diecie. Ja bym: - Trec Max Carb zastąpił jakimś gainerkiem (jak ma być oszczędne to np.Olimpu GainBolic6000 lub troszke wyżej MonsterMass Biogenixa) - Trec NitroProGen - bleeee - polecam Biogenixa ProLongatum - rewelka białeczko - a co do kreatynki to skoro to 2 raz to może się zastanów [...]
j.w. posilek ostatni z 22 wstaw miedzy posilki 2 i 3 a na noc zapodaj samo bialko plus odrobina tluszczu poza tym za duzo bialka, za malo tluszczy, brakuje omega-3 i innych dobrych zrodel co do orzechow pistacjowych to z tego co sie orientuje ten tluszcz w nich taki zdrowy nie jest bo one sa jakies prazone czy jakos tak robione, w kazdym badz [...]
[...] staje się tragiczna. Nie gra w klubie, nie strzela goli. Szanse na odejście są niewielkie - Wolverhampton zapłacił za Frankowskiego milion funtów, a i sam zawodnik ma wysoki kontrakt. Ciężko będzie znaleźć kupca - ale może ratunkiem byłoby wypożyczenie i np. powrót do polskiej ligi. Snajpera brakuje nie tylko Wiśle Kraków, ale i Legii Warszawa.
[...] podnieść noge w góre i mnie nic nie boli:)naszczęście;)niestety mam kłopot ze szpagatem męskim, kiedyś go umiałam;( kiedyś;( a teraz jak się rozciągne jeszcze troszeczkę mi brakuje, myśle że jeszcze 2 tyg. i będe umiała:)Jeśli chcecie umieś szpagat męski najpierw na uczcie się motylka! Będzie prościej! Ja się rozciągam własnym sposobem i pomaga, [...]
pewnie sie w ****i i bedzie zazdrosny bo on chce tego experta czy coś i mu sogów brakuje hehehe ale niestety on odemnie już dostał to mu nie pomoge ... dłonie mnie tak bolą po dzisiejszym treningu że nie umie ich zamknąć bo taki ból ... ale nowy ciężar poszed na bicka i wsumie na plecki też wienc jestem zadowolony z treningu ... dziś wypiłem [...]
"ja również uwazam ze walka z Fiodorem byłaby bezsensowna.Pawłowi niestety brakuje zbyt dużo.Fiodor jest do pokonania ale przez przypadek.Do jego porażki musi przyczynić się ktoś szalony,ktoś kto zupełnie nieoczekiwana akcją moze przesadzić o walce,tylko ważne jest by umiał tą akcje jeszcze skończyć!!! to musiałby być ktoś z połaczenia [...]
Rozpisalem wlasnie wsyztsk od nowa.Brakuje mi tluszczy .Gdzie moge je wcisnac .Podliczylem to bialko liczylem jako 1.8 na kilo masy. NAtmiast tluszcz jako 1.2 na kilo masy .Oczywiscie reszta to wegle.Brakuje mi 30 gram wegli ael to uzupelnie odzywka
no siłka całkiem całkie i znowu metalowe obciąrzenie ;/ jak mi tego brakuje to jest poezja :P ale maławo miejsca jakby troszku Moja siłka http://www.sfd.pl/temat281750/
[...] sztangielek 2x5kg i 2x15kg oraz expandera no i pompki oczywiscie. Od ok. miesiaca mam sztange z ciezarkami od 30kg - 110kg, ale 55 nawet nie moge podniesc, choc niewiele mi brakuje. Moim bledem niestety bylo to ze cwiczylem do niedawna praktycznie codziennie po 45-60min i przez to mialem male przyrosty, teraz cwicze 3 razy w tygodniu. A co do [...]
[...] zawsze wszystko przewidzial szkoda tylko, ze po meczu.. to teraz nasze gwiazdki do oceny : Dudek- 5 pare niezlych interwencji, ale przy pierwszej bramce nie byl bez winy. brakuje jednak troche pewnosci. Zewlakow- 5 bledy w kryciu, przegrywal pojedynki jeden na jeden Bak 5 j/w Jop 4 j/w + zbyt brutalna gra Gancarczyk 3 zdecydowanie najslabszy w [...]
[...] 10° -15° prostowania nóg, w takich ćwiczeniach, jak przysiady, wyciskanie nogami czy prostowanie nóg. Czy macie problemy z rozwojem tego elementu mięśni czworogtowych? Czy brakuje wam tego wypukłego, prążkowanego wyglądu powyżej kolana, od strony wewnętrznej? Być może nie przywiązywaliście zbytniej uwagi do maksymalnego napinania i [...]
[...] sie tam. Co do tesknoty to jest roznie, tesknie za Polakami - mezczyznami - wbrew temu co sie mowi Polacy to dzentelmeni chociaz jak wszedzie "qrestwa" nie brakuje, tesknie za mama i siostra , za to nie tesknie za polska mentalnoscia, za pochmurnym nastrojem, za brakiem wiary i pesymistycznym podejsciem i za wqrwiajacym mnie [...]
łee wracaj do Polski najlepiej w Sudety w okolicach Kudowy Zdrój chcesz spalic tluszcz? ja jestem w tym najlepszy i chetnie Ci pomoge (no chyba ze od tak sobie biegasz na lajciku:P) seba zwykł mówić ze ja niemam krwi... ja mam efedryne ok koniec tych przechwalek ale serio to nie brakuje Ci Polski?
No ok rok treningowy niezły ale brakuje treningu przejściowo wygaszającego przed wakacjami z tego co wiem jezeli przerwa będzie trwać dłuzej niz 2 tygodnie powinno się taki trening przeprowadzić zeby spadki masy mięśniowej nie nył bardzo duze bo jak wiadomo organizm idzie po najmniejszej lini oporu i jak juz nie potrzebuje tak duzych mięśni to [...]
mozliwe ze sprzedawca chcial ci sprzedac gainer ktory mu nie schodzi lub ma wieksza marze na nim zeby wiecej zarobic, SP 80 jest to niezle, uniwersalne bialko i jesli brakuje ci w diecie tego makroskladnik to spokojnie kupuj
[...] T:0,7g, W:78g, kalorie 380 ) Chyba ze cos zle obliczalem Tam gdzie sa !! to sie napewno nie zmieni(zawsze moge kupic;p)-z obiadem czasem moze byc roznie Jednego posilku brakuje i wlasnie tam musze go uzupelnic. Co do ryzu to dac jednak 100 czy 200 g(wegle-za duzo ich;/)??Doradzcie co z tym zrobic. Tluszczu za malo-gdzie dodac oliwe??,wegli [...]
[...] razowy B 35 W 30 T?? I tak.Bialka mam za duzo o 10 gram to nie zaszkodzi prawda??Brakuje mi tez 66 gram wegli i nie wiem gdzie je moge wcisnac??Moze zamiast odzywki bialkowej bo i tak bialka mam duzo kupie sobie jakiegos gainera??Co myslicie??I ostatnie w mojej diecie brakuje 28 gram tluszczy.Nie wiem co moge dac aby byly te tluszcze....Pomocy
Polacy za granica
