brakuje

To czego Ci brakuje to napięcie mieśniowe jakie widać u osób wysportowanych, u nich mięśnie trzymają całą sylwetkę, wtedy brzuch też jest płaski. U Ciebie wszystko wisi na kościach i stawach, no ale taki efekt jak oranizm żywi się własnymi mięśniami.

[...] ile tam wyliczyłaś, żeby pokryć Twoje zapotrzebowanie do końca dnia... /SFD/Images/2015/7/8/651bc319bdaf47b3a4fd0052ae9e6843.jpg A już się cieszyłam, że chociaż raz pochwalicie moje menu :( A nie umiesz sama spojrzeć krytycznie na swoje menu? Nie widzisz, że czegoś brakuje w drugim posiłku? Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-07-08 01:34:19

[...] mało tłuszczu w diecie. Za chwilę możesz pożegnać się z miesiączką i zacząć się zastanawiać dlatego skóra robi się paskudna. Bez tłuszczu w jedzeniu nie wchłonie się cała grupa witamin. A, D, K, E. 60 gramów to zdrowe minimum. Zamierzałam zastosować się do powyższego Skoro ZAMIERZAŁAŚ, to po prostu się zastosuj. Do 60 g sporo Ci brakuje

[...] makra, popcorn wychodzi jak wafle ryżowe, które królują w polskich internetach. Popcorn ma nawet więcej białka i błonnika. Białko prawie kompletne, tzn lizyny chyba mu tylko brakuje, ale jak się je dużo mięsa to się i tak aminogram domkmnie. I jedno i drugie jednoskładnikowe. Edit: Halinae była szybsza z tym porównaniem do wafli ;) Zmieniony [...]

[...] co poniedziałek i były. Żadnych zmian, +0,2 kg na wadze na razie uznaję za nieistotne, ale jak tak co tydzień będzie to zaraz będę miała +2 kg. Wstawiam też zaległe miski, brakuje z 26.09 ponieważ miska była nieliczona, ale absolutnie czysta, niestety raczej za mało zjadłam. Płyny codziennie tak samo: 2 kawy, zielona herbata 2-3 kubki, woda ok. [...]

Da rade polecieć 16tyg 250mg e5d ale może niech ułoży ci to ktoś bardziej doświadczony a takich tu nie brakuje ;-)

[...] jeżeli chodzi o całość, natomiast przy odpoczynku podobno liczą 2 s. w górze z kategorycznym zakazem blokowania w łokciach, także trza lecieć ile wlezie :)) podobno można odbić od klaty i podnosić tyłek.. Ale nigdy nie wiadomo kiedy zmienią zasady :P Śledź postępy, bo czasem brakuje mocy i wtedy przyda się jakiś kreatywny wpis :)) Pozdro!!

[...] sztangi te są nieco mniejsze od sztangi olimpijskiej. Zazwyczaj informacja o wadze sztangi znajduje się w średnicy jej otworu po jednej ze stron. Jeśli takowej informacji brakuje możemy samodzielnie zważyć wagę na siłowni lub zapytać pracowników klubu o udzielenie takowej informacji. Waga gryfu jest istotna. Do obciążeń, jakimi trenujemy [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 01.098.2016r tydzień 11 DT – czwartek Szał ciał, zaczełam trening o 16:45 tak wcześnie to chyba nigdy nie miałam. Nosiło mnie, czułam niebywały przypływ siły' nie mam pojecia skąd Planowałam dorzucić po 2kg w przysiadach, a dodałam +7kg! aż do tego przysiady ATG - serio tak ładnych i głębokich przysiadów [...]

joanna - ważne, żeby od jutra znów stanąć do pionu! U mnie czysto, ale mało :-( No już tej oliwy doelwam do wszystkiego a i tak brakuje 300-400 kcal. Ale to wina urlopu - śpię długo i jeden posiłek mi wypada. Od poniedziałku wracam do pracy i planu. Kurcze, jak mam mniej czasu, to lepiej wszystko rozplanuję! I zaczęło mnie w kolanie łupać:-( Oby [...]

a skąd wiesz czego Ci brakuje, może się okazać że nie masz niedoborów.

[...] - Dipy: 2/ x10 , 2/ x10 + 10 kg, - Prostowanie jedną ręką na lżejszym wyciągu górnym: 12*50, 12*60, 10*70, 10*80 kg. Przy WL pozycja lekko poprawiona, ale dalej czegoś mi tu brakuje, poszło dobrze, ciężko i bez świadomości co mnie czeka za tydzień przy 4/ 4*92,5 kg. Jeśli nie dam rady, to jeszcze tydzień później wskoczy deload na 4/ 4*75 kg i od [...]

[...] Optimum Nutrition Whey Gold Standard Protein, rano po śniadaniu i przed spaniem Scitec Nutrition 100% Casein Complex czyli dorzucasz bialko ktorego masz w miare ok ilosc ale brakuje wegli i tluszczy...masz jedna przerwe czyli mozesz zjesc przed praca,w pracy,po pracy i wieczorem i 4tys mozna spozywac...zrozum ze masa nie bierze sie z bramia saa [...]

Ten trening nie ma troche łądu i składu brakuje ćwiczeń na dwugłowy uda, jest bardzo dużo a poślad,czwórki bardzo duza objętość i nic nie da robienie ciągle tak dużó z taki samym ciężarem kolejna kwestia na Poledance też raczej wszystkich parti górnej czeci ciała nie przećwiczysz, zalezy co dokladnie robisz i na jakim levelu, ale ajszerzy [...]

Myśli o typowej redukcji to powinnaś sobie podarować. Ciągnęłabym rekomp, bo na pewno nie ma żadnych dramatów, jest zgrabnie, proporcjonalnie - ale do formy życia to mięsa brakuje:) Na potrenigu.pl znajdz dziennik żywieniowy i wrzuć kilka przykładowych dni.

Ten trening nie ma troche łądu i składu brakuje ćwiczeń na dwugłowy uda, jest bardzo dużo a poślad,czwórki bardzo duza objętość i nic nie da robienie ciągle tak dużó z taki samym ciężarem kolejna kwestia na Poledance też raczej wszystkich parti górnej czeci ciała nie przećwiczysz, zalezy co dokladnie robisz i na jakim levelu, ale ajszerzy [...]

Witaj. Fajna, proporcjonalna sylwetka z potencjałem. Brakuje trochę mięśni, ale juz bym nie redukowała, tylko jak dziewczyny wyżej: rekompozycja lub delikatny + i budowanie. Zdecydowanie zwiększyłabym ciężary w niektórych ćwiczeniach jak HT i przysiady. Nie masz nic na barki, klatkę, na plecy mało, jakieś wyciskanie i wiosłowanie by sie przydało, [...]

I jeszcze kilka figur. Na rurce trenuję rok więc nie mam powalającego skilla, ale widzę swój progress. Jak sobie przypomnę, że rok temu (nawet nie, bo brakuje dwóch tygodni) byłam na swoich pierwszych zajęciach i ledwo umiałam się rury utrzymać w zwykłym kręceniu, a potem patrzę na te zdjęcia to mi się przyjemnie robi :) Zdecydowanie znalazłam [...]

Max drążka mam x14 więc Marianku dalej mi trochę do Ciebie brakuje :P Daj znać z tymi powtórzeniami, bo niebawem startujesz w zawodach, choć jeszcze o tym nie wiesz ;) do listopada się przygotuj! Pykło! Waga zbita do 82.35 kg po 4 posiłkach dnia! I hektolitrach wody :) Ostatecznie zaliczone 53 powtórzenia, co dało miejsce 5 na 15 uczestników. Nie [...]

[...] Wynik końcowy: 8,38 km w równe 45 min, średnie tempo 5:22, średnie tętno 160 BPM. 03.02.2019 r. Dziś miał być bardzo sportowy dzień, ale był tylko sportowy. Trochę energii brakuje.. :P Noc wcześniej upłynęła mi wprawdzie bez alkoholu ale na pokerowej konfrontacji, z której wyszedłem przegrany ale ubawiony :) Z rana biegałem. Pobiegłem do [...]