brakuje

[...] bo od żytniego na zakwasie mam wzdęcia. Czym mam je zastąpić? Płatki z rodzynkami i prochem - chyba nie ciągoty, może bardziej brak pomysłu. Jak nie dodam prochu to białka brakuje, rodzynki mogę odrzucić. Dziękuję że zajrzałaś. Ok już wiem, zrobię sobie chlebek jaglany zamiast grahamek :-) Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2015-05-14 11:06:58

[...] przyznać, że się dzieje :-D ciężar to u mnie sprawa drugorzędna od dłuższego czasu już, ale dobrej petardy na treningu nigdy za wiele. Do Twoich 180kg w siadach jeszcze mi brakuje @@-) ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Dziś pobudka o 7 rano, ogarniam parę spraw, jedzenie [...]

[...] na dzisiaj zjedli rodzice{:-(, więc zrobiłam na szybkości galaretkę z białka + banan+ orzechy nerkowca. Dzisiaj rano przymierzyłam spodnie, takie eleganckie które kiedyś kupiłam i byłam w nich 1x. Zapięłam się, ale jeszcze ze 2cm brakuje żeby na tyłku się za bardzo nie opinały ;-) /SFD/Images/2015/7/9/e83d5409f29e4e3fb6841a42f2c356da.jpg

Czwórki już pięknie wysuszone :-)) Klatka sporo poszła do przodu na tej masie, ale dalej brakuje jej trochę grubości.

[...] kałuża wody pode mną, wcześniej tego nie miałem - nie panikuję bo wodą można się zająć, ale zastanawia mnie czemu tak jest. E2 mam w normie, bo badałem. Sporo sole i stosują przypraw to na pewno. Prz1993 - tak, całej sylwetce brakuje grubości niestety - z przodu i z tyłu i jestem tego świadomy, ale to wymaga już lat pracy tak mi się wydaję.

Różnica jest zwłaszcza na ostatniej fotce. W końcu kilka miesięcy pracy a trzeba przyznać że przykładasz się. Cały czas brakuje grubości ale na wszystko trzeba dać czas :-)

[...] się moje ostatnie konsultacje w klubie Sandow Śrem przed zawodami we Wrocławiu. Myślę, że wypadłem bez zastrzeżeń, tzn. forma jest dobra w danym czasie. Do startowej nieco brakuje, ale uważam, że jestem na dobrej drodze. Dieta pozostaje bez zmian, ale mam stały kontakt telefoniczny z Arturem i teraz będę kontrolował wagę/lustro i zdawał relacje [...]

[...] Kaszka - raczej wkvrwiają mnie te komentarzyki niż bawią także raczej nie mam humoru do żartów %-) dzięki, mam nadzieję, że mega to będzie 10 października, bo jeszcze nieco brakuje. Marian17 - dzięki wielkie ! Twoja forma jest wzorem, chciałbym się chociaż do tego zbliżyć :-PP HKD - to fakt, smalcu jeszcze sporo, czasu niewiele - ale nie jestem [...]

[...] to miły gest z jego strony i świadczy o profesjonalnym podejściu do swoich podopiecznych, bez faworyzowania. 30.09 Dziś luzik i relaks. Jedynie na czczo godzinka aerobów, w ciągu dnia trening pozowania i układu dowolnego. Sylwetka cały czas małymi kroczkami zbliża się do formy startowej. Jeszcze trochę brakuje, ale jest cień szansy :-) pzdr.

[...] 10x testosteron enthanate do tego 8.11- 1500ui HCG 12.11 - 1000ui HCG, 16.11- 1000 ui HCG - lekka poprawa w wielkości jąder i erekcji ale do normalności jeszcze sporo brakuje Wyniki badań (testa nie robiłem bo moim zdaniem bez sensu jak jeszcze we mnie jest syntetyk, a zrobiłem te na które miałem kasę): FSH - poniżej 0,30 (norma [...]

atrofie "naprawiasz" hcg brakuje badania testa lh i fsh na cyklu robiłeś zbytecznie jak chcesz jakiś sensownych porad to lepiej pisz co i jak bijesz tutaj nie ma jasnowidzów przecież pytasz o hormony i piszesz że jesteś po cyklu , teraz że jednak jesteś na cyklu

[...] soe poprawia. Robię w tygodniu normalnie poniżej 30g węgla, czasem 40 ale rzadko. Do tego praca jako ogólnie instalator/hydraulik, 3x fbw ok 70min i 22serie, 2 zestawy, nie brakuje prysiadow, MC, wyciskania na klate i bary, wiosłowania dipsow. Taki trening według pulsometr spała mi 700-900kcal. Do tego raz w tygodniu bywa albo rower, albo jakiś [...]

Dzięki dziewczyny };-)W zasadzie to tylko zdjęć mi brakuje i już bym była. ..%-)

Przy takich dolegliwościach to bym wywali ten power workout i postawił na ćwiczenia statyczne. odpoczniesz, zregenerujesz się, przestanie boleć - to wrócisz. Poza tym na klatkę brakuje jakiejś formy wyciskania - rozpiętki (a są 2 razy) to taki słabawy wybór.

[...] takich dolegliwościach to bym wywali ten power workout i postawił na ćwiczenia statyczne. odpoczniesz, zregenerujesz się, przestanie boleć - to wrócisz. Poza tym na klatkę brakuje jakiejś formy wyciskania - rozpiętki (a są 2 razy) to taki słabawy wybór. Zmienilam ten full body troche, wstawilam zamiast rozpietek WL albo moge wstawic wyciskanie [...]

[...] Micha: wrzue ponizej Plan na dzis: Rower w terenie o ile nie zasmarkam sie cala do wieczora, bo alergia daje mocno w kosc, jak nie to skocze na silownie.}:-( Tak ogolnie to brakuje mi silowego :-( /SFD/Images/2016/6/8/7d04f76ebe1a49e9b2e0856d169fc3df.jpg /SFD/Images/2016/6/8/260b0e6c543948bca80ebe209a23a34e.jpg [...]

[...] Długo by o nich pisać, przynajmniej tak długo jak długo się je spożywa. Niestety niewiele dobrego mogę o nich napisać. Smak średni, konsystencja żująca, skład. Dużo im brakuje by tego typu przekąską zastąpić jajecznicę czy owsiankę. Podobnie jak kilka osób których opinie przeczytałem, spodziewałem się chrupkiego wafelka, łatwego do spożycia [...]

[...] podwójnie. Warto się też ogólnie przebadać i zbadać tarczycę - TSH, FT3, FT4. Kortyzol też warto oczywiście zbadać... Jak chcesz , wstaw dietę do oceny, bo "czysto" nie zawsze gwarantuje , że wystarczająco dobrze... Jeśli czegoś tam brakuje, to może się to przyczyniać do problemu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-09-28 17:25:03

@Ja np po treningu wale teraz z prostych banana, czasem jakiś dżem z waflami , to sie pozniej dziwisz masz masz ujowa wrazliwosc insulinowa, jeszcze cziriosow brakuje. Dawki powyzej 1.5g znacznie obnizaja igf, jak juz wspolmnialem.Ale spojrz inaczej od dobrej wrazliowsci insulinowe swietnie rosna muscle, od podwyzszonego igf swietnie rosna [...]

1. Nie ma pełnowartościowego białka, staraj się, by minimum 20g na posiłek było 2. Ok. 3. Dorzuć tłuszczu tutaj jjakiegoś, pamiętaj by te mięcha urozmaicać. Warzywa brakuje, jadasz? 4. Za dużo mleka...ogranicz te porcje. 5. Pieczywo też zostawiłabym w jednej porcji 6. O 19 ostatni posiłek? Nie jest zbilansowany.