[...] i jak na ten wiek i staż ma naprawdę dobrą klatę, ale tym pierniczeniem o super genetyce, kolorowaniem na zielono i sugerowaniem nam poprzez fotomontarze że to następny Arnold zniechęciłeś ludzi do obiektywnej oceny. Wiele brakuje mu do tego żeby być jakimś genetycznym powtworem-np. dość szeroka talia, słabe plecy, mało masywne ramiona itd.
Chcialbym sie Was poradzic o gainera a mianowicie potrzebuje gainera ktory da mi najwieksza mase ogolnie ciala w tym wiem ze tluszcz ale i tego mi brakuje ;]. z gory dziekuje za odpowiedzi :)
jesli chodzi o beztluszczowa mase miesniowa to przedewszystkim DIETA zamiast hard masa i dextro wziolbym bialko i carbo taniej wychodzi i uzupelniasz tylko to czego ci brakuje! z bca bym zrezygnowal bo zbyt drogo wychodzi lepiej dokup piersi z kurczaka i ryzu i niezapomnij ze zwykla kretayna zalewa woda lepszy bylby jakis stak (krealkalin)
[...] kulturystyki jest takze chodzenie po gorach oraz wspinaczka. Ostatnio postanowilem zbudowac sobie w piwnicy (gdzie obecnie trenuje) sztuczna scianke wspinaczkowa. Ponizej macie galerie z fotkami (jeszcze brakuje kilku chwytow). Napiszcie co o tym sadzicie,jak wam sie podoba http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/moja_strona/wspinaczka.htm Pozdr
[...] Ma dobrą koordynację, ale w przyswojeniu techniki bokserskiej przeszkadza mu duża siła fizyczna. Przez treningi na siłowni jest bardzo "powiązany" mięśniami, przez co brakuje mu naturalnego luzu. Poza tym ma fajny zmysł naśladowania, ale to chyba wynika z jego artystycznego wnętrza. W ciągu dwóch treningów przyswoił sobie elementy, których [...]
W ankiecie brakuje jednej opcji jak dla mnie. "-Trenuję nogi okazjonalnie.(od czasu do czasu)" Jest to opcja obserwowana bardzo czesto na silowni. Sam rowniez ladnych parę latek temu, w zaleznosci od tego jakie bylo podejscie do treningow, czesto odpuszczalem trening nog. Owszem trenowalem je regularnie, jesli trening byl rozplanowany i [...]
z tego martewgo to sie dopiero posmialem maprawde good mi duzo brakuje do takich ciezarow ale wsystko w swoim czasie zawsze jest sie czym motywowac a szczegolnie jak ma sie kogos lepszego na silowni kogo trzeba gonic mam poryta ambicje
[...] 20g J.W ser 50g chleb pszenny 100g J.W!!!!! warzywa BRAK POSILKU PRZED SNEM uwagi: 1) Po treningu spozywam gainer 30MIN PO JEGO SPOZYCIU DAJ PELNOWARTOSCIOWY POSILEK 2) brakuje w diecie rodzynek, chleba ciemnego itd., ale to dlatego, ze nie smakuja mi RODZYNKI AKURAT SA DODAWANE TLYKO DLA SMAKU JEZLIE NIE SMAKUJE CI RAZOWY CHLEB DAJESZ [...]
[...] 100g orzechy wloskie 40g kolacja: 20.00 Tuńczyk w oleju 20g szynka wiejska 20g ser 50g chleb pszenny 100g warzywa uwagi: 1) Po treningu spozywam gainer 2) brakuje w diecie rodzynek, chleba ciemnego itd., ale to dlatego, ze nie smakuja mi 3) dieta nie jest bardzo urozmaicona, gdyz jestem biednym studentem i staram sie jesc to co [...]
Dobrze zbudowany. Widać, że nie olewa przygotowań do zawodów, ale jak patrzę na jego zdjęcia lub filmiki, to mam wrażenie, że czegoś brakuje mu w budowie ciała. To moja subiektywna ocena.
[...] jednorącz sztangielką (jak ktoś stosuje ciężary koło 100kg przy sztangielce to nawet jeśli sam troche ponad 100 waży to nie ma wała sie na jednej podciągnie) mi osobiście brakuje, choć postępy są i doszedłem do największego obc na altasie, jak bede tym jedną ręką robił (anie2jak teraz) to pewnie też na jednej się podciągne. ps w first of [...]
nie denerwuj się. krytykę też trzeba umieć przyjąć.nawet jak mija się z prawdą... fotek trochę jednak brakuje. tą ostatnią to całkiem poleciałeś =D mnie interesuje deka... jak/czy wogóle czujesz? brałeś kiedyś jakąś inną? Zmieniony przez - dobrybajer w dniu 2006-12-28 13:54:51
[...] nie znaszswojego zapotrzebaowania. Z czego to wnioskuje, ano z tego ze piszesz ze uzupelniasz bialko ostrowia w DT 3 razy a w DN 2 razy.To znaczy ze masz inna diete w treningowe i nietreningowe?:) pomijajac ten fakt jesli brakuje wegli i bialka kupuj gajnera lub bulka, jak samych wegli to carbo. imo radze poczytac o odzywianiu i dopracowac diete
[...] sie kremuje i stoi przed lustrem jak baba to jest niemeskie ale golenie sie nie ma z tym nic wspolnego no chyba ze chcesz wygladac jak wiesniak http://f2.sfd.pl/sb.asp?w=650&p=1/images2005/20050821220858.jpg to wg mnie koles spedalony na maksa malo co mu brakuje zeby wygladal jak baba Zmieniony przez - sQzi w dniu 2006-12-28 12:22:23
[...] pleców i być może będzie operowany. Nie wiadomo, ile potrwa przerwa Anglika w treningach. - Sam nie wiem, może to będzie kilka dni, a może kilka miesięcy - ubolewa trener londyńczyków, Jose Mourinho. - Kontuzja Petra Cecha, a teraz Johna to ogromna strata dla nas, szczególnie jeśli w klubie brakuje graczy mogących zastąpić Terry'ego - dodaje.
jesli sa braki w diecie to odzywki ktore je uzupelnia bialko/gainer/bulk w zlaeznosci czego brakuje bialko/gainer/bulk plus suple o dzialaniu prozdrowotnym ZMA 'apteczne', omega-3 i witaminy
moje początki - duf ia
