ten shake to jest zbawienie dla mnie :)) razem z nim mam 25 ww i brakuje mi jeszcze 50 bialka ale jak dojdzie mxpro to bedzie swietnie :)) od poczatku diety mialem problem z bialkiem bo sera nie jem a w tym shaku moze byc :) DZIEKI!! kakao chyba jednak odpada?:(
[...] P3 Mieso z piersi kurczaka 150g 32,25/1,95/0 Ogorek kiszony P4 Ser twarogowy chudy 30g 5,94/0,15/1,05 Otreby pszenne 40g 6,4/1,84/24,76 Oliwa z oliwek 10g 0/9,96/0,02 P5 Tunczyk w wodzie 130g 27,3/1,56/0 Calosciowo przekroczylem o 6g bialko, 3g tluszczy mi brakuje i ww wg. komuterowego dietetyka 29g Tylko czy te z otrebow sie licza ??
Pytanko dot. ww,nie wiedzialem ze wegle z otreb sa nietrawiennie!wobec tego brakuje mi 15g,czyli moglbym po treningu sobie wypic carbo i dostarczyc tych 15 brakujacych?czy lepiej czyms innym?pozdro
jednak brakuje qazara i drtrola,nie umniejszając roli udzielających sie forumowiczów,spadam na troche dłużej jade obakać jak jest z robotą na wyspach brytyjskich taka moda bye bye
[...] i samozaparcia) to daj se na razie spokój z CKD. Poza tym młody jesteś, Twój organizm stale się rozwija i potrzebuje dużo witamin, minerałów, a tego na CKD trochę brakuje. Trzeba ratować się suplementacją, a jeżeli nie masz na ten temat odpowiedniej wiedzy to możesz sobie zrobić krzywdę. Zastosuj na początek najprostszą dietę [...]
W ogóle jak na mój gust to w Twojej diecie BRAK OBIADU! Poza tym obawiam, się, że przyjęłaś za mały współczynnik aktywności. Przecież ty zdrowo zap.......! Faktycznie brakuje też omega 3. Do śniadania też dałbym więcej tłuszczu. Z doświadczenia wiem, że jak masz za mało tłuszczu względem białka to ketoza idzie się wietrzyć. Ale przede wszystki [...]
1 Jak chcesz (bez znaczenia) 2 Ile ci brakuje tyle uzupelniaj jezeli wyliczyles np ze potrzeba ci na posilek 100g ww a zjesz z ryzu 70g to dodaj 30g glukozy i bezie oki
[...] bo nie ma to znaczenia czy czlowiek jest, bialy, czarny, czy czerwony.No chyba ze dla Ciebie ma. ;) A sam zachowujesz sie jak niedojrzaly emocjonalnie dzieciaczek, ktoremu brakuje argumentow do dyskusji, bo jak sie okazalo, jego domysly nie byly prawdziwe i nie byly popate niczym, wiec zajmuje sie pisaniem obelg. Czy wlasnie takim wojownikiem [...]
[...] to da mnie ogromny zaszczyt ze moge sie uczyc JKD z linii Ted'a Wonga i reprezentowac ja w Polsce. Wy napewno tez sie cieszycie ze mozecie cwiczyc to co cwiczycie. P.S. Gdy brakuje Wam argumentow zaczynacie atakowac moja osobe, widac kto pluje jadem. Takie zachowanie nazwa sie Jantelagen!!!! Lechu jak chcesz to przyjedz do Brodnicy i sie [...]
"Nie. Możesz kopać na wiele sposobów. Chodzi o to, że JKD pluje na sposoby dobre i sprawdzone a samo proponuje lipę." Nie masz pojecia o JKD wiec nie wiem czemu piszesz bzdury. Wytlumaczylem Ci nawet jak dziecku z 1 klasy podsatwowej na pkt A i pkt B. Brakuje Ci argumentow wiec wymyslasz brednie, ja nie mowie czy cos jest lepsze lub [...]
[...] 1 dnia. ;) proces tworzenia mial miejsce od 1965- 1973, gdzie w ostatniej fazie JKD bylo "naukowa sztuka walki." Poza tym zauwazyl ze np. w kopnieciu z MT " brakuje podwalin naukowych" co oznacza ze ruch nie byl zaprojektowany z uwzglednieniem "podwalin naukowych." Stad tez tyle peknietych piszczeli u kopiacych i [...]
Poza tym zauwazyl ze np. w kopnieciu z MT " brakuje podwalin naukowych" co oznacza ze ruch nie byl zaprojektowany z uwzglednieniem "podwalin naukowych." Stad tez tyle peknietych piszczeli u kopiacych i na dodatek kopniecie rozpoczyna sie ruchem pasywnym, ktory jest sygnalizatorem. Nie mowie ze jest to zle kopniecie. ;) Ale [...]
[...] i typowe techniki są czymś utworzonym sztucznie... Jeśli ktoś chce poznać drogę sztuki walki, po co miałby uczyć się czegoś takiego?... Komuś, kto ćwiczy coś takiego, brakuje wiedzy i mądrości. Nie nadaje się to też do praktycznego zastosowania" To z kolei są cytaty z książeczki Wang Xiangzhai'a powstałej na początku lat 40. XX wieku. [...]
[...] masz podlinkowaną w jego podpisie. Wiele osób go zna osobiście i może poświadczyć jego kompetencje. Aktualnie są to kompetencje instruktorskie, do których sformalizowania brakuje jednego papierka. Mniejsza jednak z tym, bo skoro sądzisz, iż po kilku seminariach i kilku spotkaniach można w ogóle powiedzieć, że trenuje się SW, to w ogóle nie [...]
[...] masz podlinkowaną w jego podpisie. Wiele osób go zna osobiście i może poświadczyć jego kompetencje. Aktualnie są to kompetencje instruktorskie, do których sformalizowania brakuje jednego papierka. Mniejsza jednak z tym, bo skoro sądzisz, iż po kilku seminariach i kilku spotkaniach można w ogóle powiedzieć, że trenuje się SW, to w ogóle nie [...]
[...] gdy zadajesz cios sam też wchodzisz w zasięg ciosu przeciwnika, a wtedy ochrona szczęki przydaje się bardzo. Swoją drogą - kiedy z kimś zawalczysz? Michał, skoro tak Ci brakuje merytorycznej rozmowy to ustosunkuj się do mojej wypowiedzi. BTW: poruszanie się z ciężarem jeszcze niewiele oznacza - praktycnie na każdym treningu biegam z 80 [...]
Ja kultury a co???? Bo wam brakuje ;) a poza tym ćwiczę prawdziwe JKD z moim mężem ;-P Widzisz nawet Ja odp. Ci na pytanie, Michał jak już zauważyłam tez to zrobił na poprzednich str. A Wy w dalszym ciągu nie umiecie odp na pytanie które zadałam ja przed chwila już nie mówiąc o pytaniach Michała. Monika
"Ile masz lat Moniko? 20? I kultury chcesz dorosłych chłopów uczyć?" właśnie CHŁOPCÓW BO DO MĘŻCZYZN WAM BRAKUJE teraz proszę o odpowiedź na moje pytania!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Wiec robie ten trening , ktory napisales czyli grupa b z progresja i robie narazie pierwszy wariant full sprzet.Moze to,ze brakuje mi czasu jest psowodowane tym,ze chodze do malej bardzo silowni i do tego duzo osob tam chodzi i trzeba czekac juz nie mowiac o rozlozeniu sztangi i odstawieniu wszytkiego na swoje miejsce :/ Masz problemy z masa ? Kup [...]
CKD - fakty nie mity by qaz
