brakuje

jak widać na fotkach brakuje kilku zawodników (Jellali, McMaillan, Jeno, 'Big Ramy') filmik z ostatniego porównania, czyli najprawdopodobniej top3 https://www.youtube.com/watch?v=ZqfM9MQ2q-Q

[...] -chyba na żadnych zawodach nie był jeszcze w tak dobrej formie- czwarte miejsce w tej stawce do ogromny sukces-wygrał nawet z Winkaarem. Do Bonaca i Rhodana jednak trochę mu brakuje docięcia ,no i ta łydka. Ale sylwetka,szczególnie góra-naprawdę super kulturystyczna w najlepszym stylu. Jak pociągnie w tym kierunku dalej (może San Marino? ) to [...]

Ok,dzięki. Jeszcze jedno, dlaczego agmatyna jest u nas zakazana, czy jest szkodliwa? GIS Wycofał podobno jak MSM, czy betainę...tylko dlatego bo brakuje badań potwierdzających że nie szkodzi.

Jest mega źle...Białko z nabiału ogranicz do jednej porcji. Jajecznica na maśle jest czyimś gotowcem, wrzuć ilość jajek i ilosć tłuszczu na którym smażysz. Brakuje owoców, ryb, orzechów, mięsa, warzywa, dobrych tłuszczy jakiś olej kokosowy, czy masło klarowane, podroby. Płatki kukurydziany do wymiany na owsiane, czy jaglane. Tutaj pomocne [...]

[...] wytrzymałość mięśniową i wydolność mięśnia. osobiscie bym dał stałą suplementację kreatyna i beta-alaniną:-)) mozna dodatkowo pomyslec nad uzupelnieniem wysilku napojem izotonicznym w połączeniu z bcaa;-) co do białka, jak są momenty, że brakuje Ci solidnego posilku, to nie wiem czy nie lepsza opcja okazałby sie gainer z dużą zawartością białka.

Pierwsze koty za płoty super film i dobra forma:-)) Dzięki };-) Trochę jeszcze brakuje do celu ale myślę, że na przełomie czerwiec/lipiec dopnę swego. Wałkuje teraz opracowania TomQ więc szykuje się dobra redukcja po sezonie zimowym 8-)

Do cieniasa jeszcze dużo Tobie brakuje :) Mały Kolos Mati też podjął wyzwanie : https://www.youtube.com/watch?v=sS2yhTREm2Y

Nie chcę się czepiać ale w regulaminie w punkcie 3 gdzie jest podany adres rozgrywania zawodow jest podana tylko ulica a brakuje miejscowosci. Dla kogos, kto nie jest wtajemniczony nie bedzie wiadome w jakiej to jest miejscowosci.

[...] z kurczakiem, makaron z pszenicy durum z wołowiną i pomidorami(ala spaghetti) na kolacje czasami mozarella, wędzona makrela. Od czasu do czasu wleci chleb czy bułki pszenne ale to raczej rzadkość. Często dorzucę orzechów a jak brakuje coś białka to dopełniam z prochu. Przykład diety /SFD/2017/1/12/cf9e3cb280d34b7faa017a8f67dbf94e.jpg

[...] postawy anterior pelvic tilts, gdzie takze skupiam sie na poprawnej technice w czym ciezary nie pomagaja. -interwaly sa fajna opcja, ale czy maja sens jesli czasu mi nie brakuje? Lubie spedzac czas na silowni. -aktualnie HR podczas cardio(orbitrek) wynosi 120-160. -trenuje systemem SPLIT, wyniosek ze lepiej bedzie zastosowac FBW? Trenuje 5x w [...]

A tą dietę to jaką ty masz, że brakuje Ci błonnika?;-) Zapewne mocno kulawą.

Daj tam gdzie Ci najlepiej pasuje, lub uważasz że go brakuje.

Daj tam gdzie Ci najlepiej pasuje, lub uważasz że go brakuje. Dzięki napisałeś mi wszystko co chciałem wiedzieć:-)

No staram się ;) Ale nie udaje mi się przygotować kurczaka itd , bardzo często jem to co szybko się robi , czyli najczęściej wsadzam makaron gotuje i jem bez niczego i póżniej jajka, twarogi , ziemniaki , ryż z mięsem i tyle i zawsze brakuje mi tych węglowodanów najwięcej bo jeżeli chodzi o białko to udaje mi się dobijać do tylu ile potrzebuje

Jak potrzebujesz uzupełnić białko, to kup białko. Jak brakuje generalnie kalorii, to kup gainera lub białko i rób papki z płatkami, ryżem.

[...] wklejają dietę raz drugi, trzeci i się uczą - nawet o wiele młodsi od Ciebie dają radę. Jeśli więc nie masz zamiaru poczytać i spróbować, to twój wybór. I nie rób żaluzji, że to zależy od "ludzkich odruchów", bo na razie to Tobie brakuje po prostu minimum dobrej woli i chęci... Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-02-14 00:49:29

Na pewno ktoś naprowadzi - ale info o diecie brakuje.

Na pewno ktoś naprowadzi - ale info o diecie brakuje.diete dopiero sobie ułoże jak bede wiedziała w jakim kierunku powinnam isc , Redukcja bo uda i pupa sa zatłuszczone czy jednak trening siłowy i nadwyżka bo trzeba ubić miesnie :) Ogólnie jem zdrowo , nie słodze , nie pije słodkich i kolorowych, nie jem przetworzonego .. Moge ułożyc [...]

Brakuje ft3 i ft4. http://potreningu.pl/articles/3398/te-badania-warto-wykonac-przed-rozpoczeciem-odchudzania Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-28 08:26:54

Hej, ile wyszło Ci w zapotrzebowaniu na poziom zerowy? Białko bym zniżyła do 190-200g podbiłabym tłuszcze (kosztem białka) Soje i kotleciki do wywalenia. Na kolację węglowodany http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Sporo nabiału. Ograniczyłabym go nieco, po treningu twaróg to kiepski posiłek. Urozmaić tłuszcze [...]