brakuje

Dieta,trening ,aeroby to chyba wszystko na redukcji?:D motywacji jeszcze brakuje %-) co sadzicie o witaminach opti-men ? dobre ale drogie troszkę, jak Cię stać czemu nie.

Jeszcze mam ukraincow kurva brakuje

liczę na zwycięstwo Trzech Koron :-)) ogolnie max brakuje mi przyzwolenia na bójki zawodników,tak jak ma to miejsce w NHL Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-02-21 20:29:45

Tak ale osobom którym brakuje kalorii albo chcą znacznie zwiększyć kaloryczność to na pewno będzie bardziej przydatny niż przedtreningówka ...

piwnica :D powiedzmy ,że nawet spora w 4-5ciu czasem ćwiczymy i niczego nie brakuje

[...] dolewać do potraw? Ograniczyć węgle, oczywiście bazując na tych, które wymieniłem? I dorzucić zaproponowane przez Majkela BCAA w takim rozkładzie spozywiania? :) Oki, spróbuję, wiosna coraz blizej, a mi jeszcze trochę brakuje. aby 40 było na spokojnej łapce, bez konieczności delikatnej pompy :P no i dopracować sylwetkę.. Dzięki za wskazówki.

to trzeba bylo inaczej sformułować pytanie ;-) bo tu nie brakuje takich co tylko po to je biora.. moze w takim razie napisz co brałes.. ja noxi brałem jak sie pojawilo u nas wiec bardzo dawno ale milo wspominam

Arph,Obli, Evel };-) już się ogarnęłam :-) Polatałam po sklepach (musiałam się odstresować) nakupiłam kości i gotuję %-) dwóch supli mi brakuje, ale se już daruję. Fajnie mi sie robiło te wytrzymałościowe treningi, teraz będę progresować w wytrzymkach psychicznych i emocjonalnych, no i tych... zdrowotnych @-) szkoda, bo pewnie siła będzie spadać [...]

[...] Nie rozumuj na zasadzie: "nie będę o siebie dbać, bo i tak w 2 ciąży wszystko ulegnie rujnacji". Co do zachcianek: nie zawsze zachcianka świadczy o tym, że dziecku czegoś brakuje. Często jest to efekt Twoich nawyków żywieniowych i zaburzonej gospodarki insulinowej. Ja już przed ciążą jadłam ok. 1 rok zdrowo i troszkę ćwiczyłam. I nie mam [...]

Przez pierwsze miesiące siłowni byłem trochę głupi i nie trenowałem nóg bo miałem kontuzję kolana - potem za pomocą HST udało się to zaleczyć/wzmocnić. Uczciwie to nogi trenuje od ok. 4 miesięcy. Jedna fota jeszcze. Obwód łudy 40 cm a uda tylko 63 - brakuje kuba do twoich 70;-) SFD/Images/2015/7/25/1b3762e8845b4885a1e2bb5077f32753.jpg

Dobry farmazon, racja. Zdjęcie niewiele pokazuje ale najwyraźniej tam po prostu ogólnej masy brakuje.

Przy Twoim planie treningowym i braku diety nie ma sensu. Stwórz dietę, ewentualne braki wtedy uzupełnimy tym czego Ci brakuje.

na 100% nic straconego 3 wpisów brakuje,więc ew. od jutra będzie można się dołączyć eSDeeMeN adjap Zabrzanin

ładowanie stymulantów bedzie skuteczne na krotka mete jedynie, przede wszystkim zrewiduj diete, moze witam i min Ci brakuje, z malo/duzo kcal/wegli (mnie np.mula wegle)? ucinaj sobie krotka drzemke w ciagu dnia.. z supli j/w np. zen szen czy rozaniec mozesz sprobowac,

[...] -> zmienione na wiosło jednorącz 10x20lb/9x20lb/8x20lb/7x25lb //Komentarz 1. MC - o kurczę, jak ciężko #-P tragedia, na dodatek nie mogę narzekać na moją siłownię, ale brakuje dużych ciężarów, odpowiednich do MC, więc znów się ratuję robieniem 'podestu' na sztangę, a to mnie jakoś rozprasza w trakcie ćwiczenia.. Liczę na to, że siła [...]

Brakuje zdrowych tłuszczy/warzyw/owoców. B/T/W to nie jedyny wyznacznik diety, również należy patrzeć na swoje odżywianie pod kątem witamin i minerałów. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-23 16:03:23

Masa / redukcja nie zalezy od ćwiczeń tylko od diety ;) Napewno brakuje tu najbardziej podstawowego ćwiczenia któe dałbym jako 1 czyli wyciskanie sztangi / szangielkem zza głowu lub z klatki .

micha opanowana fess :D bilans ujemny leci 4 tydzien :D 8kg w dół :D jak narazie :D spalacz i trening robią swoje :D ale przy 3xboks 3xGym Energii brakuje......

Ankieta działu. Co do planu jest przeładowany, brakuję pleców, źle dobrane ćwiczenia, ich ilość, przedział powtórzeń. Nie układaj planów tylko bierz gotowca.

Ankieta działu. Co do planu jest przeładowany, brakuję pleców, źle dobrane ćwiczenia, ich ilość, przedział powtórzeń. Nie układaj planów tylko bierz gotowca. Mógłbyś podać link?