brakuje

[...] miejsca gdzie była fajna walka ;) No ale wróciwszy do tematu ja np te miejsca które zdobywałem to jedynie przez nogi, w górze nie ma nic fenomenalnego że tak powiem, brakuje rąk w sumie góra cała słaba jedynie czwórki mocne, teraz w 100% jestem pewien że gdybym czwórki miał przeciętne to ni chu chu by tak nie było ;) I nikt mi nie powie [...]

[...] tego że dzisiaj już nic nie goniło to jeszcze dwugłowy sobie zrobiłem i oczywiście brzuch ;p ten dwugłowy będę tak sobie "miział" jak będzie więcej czasu bo jednak jego brakuje ;)  Treningowo dzisiaj całkiem spoko, fajnie wszystko wchodziło, starałem się jeszcze bardziej skupiać na tych ruchach... Nie powiem bo często mnie ponosi w ostatnich [...]

[...] lekko dwugłowe przepompowane :) Jak mam czas to wlaśnie zawsze dodaje sobie po kilka serii na dwugłowy, co prawda czwórki odpuszczam ale dwugłowy jednak niech rośnie bo jego brakuje no i podoba mi się jak taki kawał mięsa zwisa przy pozie klatka bokiem czy triceps bokiem :D  Dobra a co do treningu to siadło w sumie fajnie, pompa okrótna chyba [...]

[...] w przód hantlami albo znów jakies wyciskanie zza karku czy wyciskanie hantlami juz na laweczce 90st. (Tak wiem to nie izolacje) Teraz staram sie patrzeć bardziej czego mi brakuje w sylwetce. Tak jak przy plecach np staram sie teraz bardziej ten górny plac wypełnić, no zobaczymy co z tego wyjdzie. I serio ja nie twierdzę że robie to dobrze [...]

Tylko jedynie czego brakuje to takiej witalności czy nie wiem jak to nazwać ;p Przy chorobie jesteś czasami taki zjechany a jak dochodzi do tego antybiotyk to wiesz jak się człowiek czasami czuje ;p To mam takie zjazdy właśnie, raz jak wstanę to jest super a za kilka godzin już zjazd totalny. :P

Tego czasu to zawsze brakuje :D Albo ja coś ostatnio cierpię na brak organizacji xD hehe

[...] :D haha Są różne szkoły treningu pod tym kątem, techniczne i siłowe. U siebie stosuje obie, ale najlepiej zachować balans między nimi, tylko pierwsze co mi przyszło na myśl, że teraz w marcu ktoś nowy spogląda na ten filmik i próbuje to powtórzyć :D A wbrew pozorom takich osób nie brakuje :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-03-29 12:13:24

To pomysł co ja czuję, jak co chwila muszę się cofać, nic nie mogę zaplanować, i tak ćwiczę na pół gwizdka. I z boku może nie widać jak mnie to boli, bo przecież jem sobie co chcę, nie ma żadnej presji, ale właśnie mi też tego brakuje. Tego trzymania się planu na 100%.

Dobra to rób formę na krokach gestykulacja itp. A potem kwiatki że chodzą dookoła chaty bo mu 3 tys kroków brakuje xD

[...] A poza tym to ja wole doj**ac cardio na czczo i mieć z głowy niż przykładowo nie nabije przez dzień kroków i potem wieczorem muszę jeszcze i tym myśleć żeby kroczki dobić bo brakuje- dla mnie to byłby stres i kortyzol mógłby mnie zjeść a to by było gorsze niż brak wykonanej załozonej aktywności ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-04-14 [...]

Forma świetna wykręcona :-)) do startowej chyba już nie wiele brakuje co? Zmieniony przez - wincol w dniu 2022-05-14 06:51:10

[...] teraz trzymam się tylko sztywno planu z rana wpadło pozowanie do check form dla Adama ja nawet z formy jestem zadowolony patrząc na te zdjęcia wiadomo że jeszcze sporo brakuje jeszcze sporo trzeba odbudować ale myślę że nie jest aż tak fatalnie tylko szkoda że jeszcze 2 tygodnie i znów lekka przerwa no ale już raz wytrzymałem to drugi raz [...]

[...] że Adam uzna że wcześniej bym mógł wyjść ale to wyjdzie w praniu do końca roku 4 miesiące w sumie więc cos konkretnego może dobuduje. A sylwetkowo wiadomo góry cały czas brakuje, w sumie dwugłowego też a czwórka też nigdy za mała na scenie bo duże nogi też plusują na niej ;) więc ogólnie dorzucić tego mięsa ;) Marzy mi sie Open w sensie że [...]

[...] klatki Po tym weekendzie mega nakręcony jestem, mimo tego że tam nie byłem na żywo ale przeżywałem wszystko jakbym był. I jedna sprawa która sobie uświadomiłem to to ile brakuje do ludzi z ciężkiej bo to że zostanie ze mnie 102kg to jest tak naprawdę nic żeby z nimi wszystkimi rywalizować to przynajmniej te 110kg na scenie trzeba mieć. Bo [...]

[...] na tip top.... I fakt że ja jestem przyzwyczajony właśnie do chamskiego dźwigania mimo wszystko co też na bank jest błędem. Czyli tutaj większy nacisk bym musiał nałożyć na dwugłowe uda i pośladki, tylko zachować przy tym właśnie odpowiedni ruch którego też mocno mi brakuje? I wcale nie odbieram tego jako dowalanie się tylko cenne uwagi.

[...] sztangę masz mocno wysuniętą do przodu od pionowej osi ciała i dlatego nic nie czujesz tyłu. Zacznij od samego zainicjowania mocnego zgięcia się w st. biodrowych przez manewr tyłkiem do tyłu a nie przez zginanie tułowia. Na pewno też brakuje Ci w cholerę mobilności w odc. piersiowym i to też może wpływać na to. No i Krzychu jestem przecież ;-)

Tak dokładnie tak jak piszesz tutaj tricepsów najbardziej brakuje nawet jak robię te pozy bicepsa przodem to widać że ten triceps jest taki no niedorobiony że tak powiem wiesz co próbowałem już wszystkich opcji i duże obciążenie i małe teraz też tak jak widać w tym treningu No to te ćwiczenia na triceps to pompuje nawet na 15 16 powtórzeń może i [...]

[...] po jednym treningu postanowił kupić.lepszej rekomendacji chyba być nie może. Kolejna sprawa włącz filmiki bez butów i w butach i zobacz co się dzieje. Był dramat, tańczące stopy i różne wygibasy%-)teraz jest o niebo lepiej co wyraźnie widać na filmikach,jedynie minimalnie brakuje mobilności w skokowych bo lekko widać pięta drga ale to już detal.

[...] tych kg, dobrych kg oczywiście ale ciekawi mnie jak będę w formie teraz wyglądał :P Ciekawe kto w ciężkiej będzie jeszcze startował bo na bank porównam się z Czechowiczem i zobaczę ile mi brakuje, Ciekawe czy Zieliński będzie wychodził albo Konieczyński, Pietrewicz fajnie będzie się porównać i zobaczyć ile jeszcze trzeba dołożyć xD hehe

[...] kg oczywiście ale ciekawi mnie jak będę w formie teraz wyglądał :P Ciekawe kto w ciężkiej będzie jeszcze startował bo na bank porównam się z Czechowiczem i zobaczę ile mi brakuje, Ciekawe czy Zieliński będzie wychodził albo Konieczyński, Pietrewicz fajnie będzie się porównać i zobaczyć ile jeszcze trzeba dołożyć xD hehe ooo to widzę plany na [...]