700 zl do dyspozycji proponuje tak: Xpand 175 zl Clout 160 zl SWG 4000 (4,5 kg) 140 carbo (6 kg) 115 zl ZMA 80 zl omega-3 20 zl i moze jeszcze jakies bialko jesli brakuje w diecie ale poczekaj niech wiecej osob sie wypowie skoro masz wydac az 700 zl
ja bym postawił jednak na dwie puch xpanda albo jedną dużą puchę storma + np. nov z dymatize (sam się przymierzam) co do odżywek... sam już wiesz, co jest Ci potrzebne, czego Ci w diecie brakuje pozdrawiam nie zapomnij o zma (imo lepsze niż tt , choć to zależy ile masz w zasadzie lat...) i witaminach (polecam te z trec'a) zdrowia!
[...] taka silka reszta to technika) robimy przysiady z obciazeniem i ogolnie silka. A mi jest ta sila potrzbena do silniejszych strzalow! Wiem ze to zalezy tez od technki uderzenia! Uderzam dobra czascia stopy tylko czuje ze mi brakuje PARY w tych nogach!! Jak ktos moglby pomoc bylbym wdzieczny Zmieniony przez - malpoludek w dniu 2005-08-17 23:15:16
[...] od Radomskiego. Trzeba było widzieć obojetnie jaki jego mecz choćby np z Serbią choluje piłke przez pół boiska i ja zazwyczaj traci zamiast szybko rozegrać mimo wszystko nie brakuje mu ambicji ale ambicja to nie wszystko. BadMad wyluzuj troche jak Rasiak nie strzelał bramek to każdy na niego najeżdżał teraz strzelił 2 bramki i to dzięki niemu [...]
Witam. Mam białko (ostrovia) i carbo oraz omega3. Kiedy i w jakich ilościach to przyjmować? Czy można brac razema moze czegoś brakuje? Jak doradzicie to kupie. Jeżeli to pomoze to mam 20 lat, waże 57kg. Z systematyczną dieta jest mi bardzo trudno.
[...] drugiego ćwiczenia na biceps ze względu na brak sprzętu 11.przysiad ze sztangą na karku 12.wspięcia na palce siedząc - na maszynie <-wykonuję sztangą stojąc Jak widać brakuje ćwiczeń na nóg i jednego na biceps jeszcze…. Jako 13 wykonuję skręty tułowia ze sztangą na karku jednak boje się ,że mogę to wykonywać niekoniecznie [...]
No jak próbowałem odtworzyć je w allplayerze to mi wyskoczylo jakiego mi brakuje, ściągnąłem go i wgrałem ale dalej to samo. Dobra koniec dyskusji o moich kodekach, bo to nie to forum. hehe
[...] i ćwiczenia <na to masz jeszcze czas>, wg mnie w tej chwili najlepsze będą ćwiczenia ogólnorozwojowe, bo tego najbardziej potrzeba w takim wieku, polecam sztuki walki, jakby nie było dzięki sztukom walki zyskasz gibkość której brakuje kulturyście <chyba nie chcesz być przerośniętym pakerem który nie umie się podrapać po plecach>
no determinacji to Ci nie brakuje, jak przeprowadzisz eksperyment i zakończy się sukcesem czyli przyrostem paru centymetrów ale tylko w tym jednym miejscu to Soga masz u mnie jak w banku :)
studentcat niemasz racji ze kulturystom brakuje gibkości wystarczy popatrzeć na Colemana albo na Pudziana może on niejest kulturystą ale też ma dużą mase
przede wszystkim dieta jesli chodzi o spalacze to mata burn XTP lub thermo speed oba dobre z tym ze ten pierwszy lepszy ale tez troszke drozszy co do masy miesniowej jesli zaczynasz cwiczyc to i tak bedzie jakos szlo ,bialko jesli wyjda Ci ze tego brakuje tego w twojej diecie to tak
narazie to ty też nie mysl NAWET o mono> Za 150 zł to jak mówisz ze do diety NIC CI nie brakuje to luz to walnij carbo jeszcze po treningu z 60g dodatkowo tauryne daj 2 mega capsy prze treningiem oraz zma apteczane i dwia capsyułki omegi3 dwa razy dzinnie. Na miesiąc: carbo 2300 biogenixa 56 zł Tauryna mega capsy olimpa 150caps 30zł Omega 120 [...]
Arsenal zainteresowany Rene Adlerem Bayer Leverkusen potwierdził, do tej pory nieoficjalne informacje, iż Arsenal jest zainteresowany Rene Adlerem. 20-latek jest bramkarzem uznawanym za jeden z największych talentów niemieckiej piłki. Potwierdził to podczas letnich Mistrzostw Świata do lat 20. "Wiemy o zainteresowaniu Arsenalu" [...]
Anderson Silva to zdecydowanie osoba, której brakuje w tym towarzystwie. Bez niego ten turniej zaczyna budzić wątpliwości czy faktycznie zebrano tam 8 najlepszych fighterów do 83kg. Podobnie Kondo powinien tam wystartować. Sakuraba także; nie powinien zostawać w kat. do 93kg tylko zachować się racjonalnie i zejść niżej. W sumie zebrałoby się [...]
Dieta ma miec na celu odtłuszczenie. A ćwiczenia typowo na masę. Co do nóg ,nic mi nie brakuje mam petardy hyhy 53cm łydka :) Proszę o jakiś fajny zestaw na brzuch i kaptur
[...] zapotrzebowanie na białko: wychodzi 215g, stymże gramatura może czasem się roznic, wiec raz będzie 200 raz 210 i w takich granicach się zamknie tluszcze: wychodzi ok. 50g, brakuje 60g, mysle ze dostarcze je z oliwy z oliwek i oleju rzepakowego, w sumie 5 lyzek czyli po lyzce do posilkow weglowodany: przed i po treningu ryz brazowy po 60g w [...]
Memoriał Walerego Łobanowskiego
