brakuje

W wiekowej byłam 8, także trochę jeszcze brakuje :-) Hr wysokie, ale komfort biegu sto razy lepszy niż rok temu, nie dokuczała mi w żaden sposób wydolność, oddech był w miarę równy. Jedyne co przeszkadzało to ból od 16km. Najpierw prawego pośladka, potem dwójki a na końcu kolana. Mam pewne ograniczenia motoryczne i je bagatelizuję @@-) Nie [...]

Zejdźmy na ziemię}:-( Maćkowi niestety aby został populistycznym blogerem albo fit-bajko-pisarzem brakuje jednej zasadniczej cechy - a mianowicie delikatnie ujmując " mięśni naramiennych i 6-paka". niestety pomimo naszego uznania nie kojarzy się z "produktem" który chce sprzedać. sorki za szczerość. jak chcesz zarabiać na opisywaniu jak być [...]

[...] fizycznej: aeroby/interwały Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, gainer Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: na mase Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: do 200 zł Cel/problem/opis: - 10 kg Będę spożywał około 3000 kalorii no i białka nie brakuje mi aż tak dużo w zasadzie dlatego zmieniłem zdanie na bcaa.

[...] ciężar ponad siły albo zwyczajną głupotę. Dla osób myślących jest to oczywiste – ale na wszelki wypadek to napiszę. Nie chodzi mi o chamskie krytykowanie ludzi, którym brakuje ciut-ciut, którzy prawie mają wymarzony PR i robią go na szkolne 4 z minusem. Punktować należy rzeczy ewidentne – takie, po których widać rażące braki w podstawach, [...]

[...] dodać produktu jesli nie poda sie zawartości białka. Ale jak widac w wypiskach czy zjem 210, 220 czy czasami 250, nie dbam o to. Moze faktycznie na koniec dnia jesli sporo brakuje to uzupełniam, ale jest ponad... Nie dbam o to. Mocno pilnuje węgli i tłuszczy. Pamietam o 10% marginesu, ale staram sie aby nigdy nie przekraczać założonej ilości. [...]

Co zrobic gdy czasu na wszystko brakuje, trzeba ograniczac odpoczywanie a brac sie za prace ;) Poplywane, po kolacji, czas spac. Pobudka rano - i na plywalnie ponownie. /SFD/Images/2016/3/21/8082b68f32f74c1697aeb94b028eef5f.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-03-21 21:41:33

Patrz bardziej w dół przy tym martwym przez to robiisz nie potrzebnie garba w odcinku piersiowym brakuje synchronizacji i dynamiki tym liftom najpierw idziesz nogami a później prostujesz grzbiet przy wiekszym ciezarze bedzie problem z tego powodu. Zaczynaj w ogole z niszej pozycji bioder, nie puszczaj barków zanadto do przodu nie zapominaj o [...]

to mnie tam jeszcze brakuje%-)

Zapalu akurat mi nie brakuje ;-)

Pierwszy posiłek słaby jakościowo, w drugim brakuje Ci białka, trzeci ok, ostatni ok. Dość dużo białka masz w diecie, nie jestem pewna czy aż tyle potrzebujesz - inaczej bym to rozłożyła. Mniej mięsa w jednym posiłku, ale za to w każdym posiłku jakieś źródło białka.

[...] A smieją sie z pisu i powrotu do religijnego nacisku, ale dzieki katolicyzmowi i naszym fanatykom religijnym, których brakuje w innych krajach mozemy odeprzeć islamistów, w polsce z krajów ue beda mieli zdecydowanie najtrudniej/ Sam nie jestem religijny ale tylko takie wartości coś tutaj [...]

[...] że przygotowałbym się także dorzucając czekoladę do diety, ale nie tym się teraz zajmujemy ;) Choć osoby z pojemnikami na jedzenie można rzadko spotkać w święta, to nie brakuje osób, które jedzą do „odciny” (czasem do nich należę :D), albo odmawiają sobie wszystkiego :) 2-3 dniowa rozpusta może zrujnować nasz metabolizm i sylwetkę [...]

[...] to wyniki siłowe akurat sądze ze masz bardzo dobre,jak na Twoją wagę oczywiście. Brakuje Ci ok 20kg do dwuwagi w ciągu i tylko 10kg by podnieść swoją masę ciała w wycisku żołnierskim, to przecież wcale nie jest słabo. edit, doczytałem brakuje 20kg w żołnierskim ale wynik i tak dobry :-)) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-03-22 11:47:46

22.03 Drugi dzień de-load. Szybki wpis i biorę się do roboty, bo wpadłem na pewien pomysł i działam i czasu.. No po prostu brakuje :)! Trening 1.Martwy ciąg 5x110, 5x115, 5x120 2.Przysiady ze sztangą 5x10 - 70kg 3.Uginanie nóg leżąc 5x10 - 35kg 4.Allahy 5x10 40kg 5.Wspięcia na palce stojąc ze sztangą 4x10 - 110kg Dieta: 3800 kcal, 230g B, 485g WW, [...]

[...] MMA. 4h za 80zł. Wiadomo, że StrongFirst to nowa, trudnodostępna wiedza, ale ceny są wysokie. Dlatego takie Intro jest opcją jeszcze w miarę przystępną. Info o intro z dwóch odważników potwierdzone? Czy się domyślasz? Pewnie bym się wybrał. Fajnie poćwiczyć z nowymi ludźmi pod okiem innych trenerów, choć w klubie niczego mi nie brakuje :-)

[...] i z 20kg bitumiczne z którego za bardzo nie korzystam. Jeśli chodzi o nogi czuje porostu nie moc po pracy. Jeśli chodzi o MC uczę się techniki a widzę po sobie ze jeszcze trochę brakuje do wzorowego wykonania;-) Dołożę w środę na nogi zobaczymy jak pójdzie, bardziej martwi mnie podciąganie bo gdy idę na drążek czuje się Wyczerpany i brakuje mocy.

Co zrobic gdy czasu na wszystko brakuje, trzeba ograniczac odpoczywanie a brac sie za prace ;) Dyscyplina, nawet żelazna. To jedyne wyjście. A żelazna nawet pasuje do iron .

[...] zły dzień ogólnie Niedziela 20.03 Test nowej siłowni – w okolicy znalazłam siłownię ciężarowców, klimat bardzo podobny do krakowskich „Azorów” :-) Na obecnej czasami brakuje mi sprzętu, nie ma np wioślarza, boxu do wskakiwania. Tutaj za to znalazłam taką typową siłownię bez zacisków ;-) Póki co spodobało mi się, przerzucę się na tą, może [...]

seven zelki leca w dni ladowan8-) teraz post hehe no treningi wyplukujace sa meczace%) po plecach juz nie mam mocy na ramiona, ale jakos daje rade wytrwac do konca pop brakuje tylko kawal chleba do wszystkiego%)

[...] bo razem to sa 3 posiłki z ryzu kurczaka i warzyw i jak z rana jak mam na popołudnie zjem sniadanie o 7 posiłek tuz przed wyjsciem na siłownie to mam posiłek o 10 13 i 17 i brakuje mi cos o 20 jeszcze to jak po prostu te kcal rozłożyć na więcej dani ?mniejsze porcje czasami bd mi brakowało jednej godzinki zeby jesc co 3 godziny i tu myślałem o [...]