brakuje

[...] szczególnie w czworobocznym po raz kolejny mocne domsy uderzają dopiero po około 20 godzinach po treningu po piątkowych przysiadach czuję jeszcze leciutko czwórki dziś po południ zrobiłem sobie drzemke, ostatnio dość mocno brakuje mi snu forma z dziś z rana http://imageshack.us/a/img850/3618/ft8b.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

nic juz nie bedzie takie samo... :-( brakuje tylko,zeby Puar Lee wszedl do spamu i napisal,ze jakas walka zostala za pozno przerwana jego zdaniem %-)

Ziomeczek na if nawet wp*****lajać regularnie cheaty mówił że forma przyszła i tak, bo jakoś wrażliwość insulinowa się polepszyła czy cuś. Ja wiem, że by mi zgubienie paru kilo pomogło, a motywacji mi nie brakuje jakoś, ale i tak zawsze małe co nieco 1-2 w tygodniu wpadnie

[...] co widzę. Dzisiaj Pan na ryneczku ukroił mi dwa dzwonka prawie pół kilo więc tym samym mam w 80g białka w potreningowym ;-). No i dlatego też, że mam 4 posiłki w weekend bo brakuje mi dnia żeby na 5 dzielić. A poszło tak: 1: tosty 27g białka Pieczywo tostowe 140 Ser, Gouda tłusty 60 szynka (nie wliczone) ;-) 2. omlet 44g białka Otręby owsiane 20 [...]

sylwetka ok ,juz myśl powoli o zawodach dzięki Chungi, ale do zawodów to mi jeszcze sporo brakuje, a i na ten moment nie myślę o takich tematach

[...] w klinczu bo ma nie dość dobre cardio%-) Klincz jest najbardziej chyba męczącą formą walki, i nawet jak nie wygląda na jakiś bardzo szybki to przez ciągłe siłowanie się z przeciwnikiem, walkę o każdy ruch jest straszliwie ciężki. Zgodzę się, że Cormier nie ma takiego dobrego cardio jak Cain ale jakoś strasznie dużo mu nie brakuje moim zdaniem.

[...] kcal            Orbitrek                   18:45                    15:00                    6 /10                    197            tylko 15 minut, jakoś ostatnio brakuje mi motywacji na dłuższe kręcenie aerobów jutro weekend, napewno wpadnie jakieś czitowanko mniejsze albo większe - weekend ma swoje prawa uginanie na wyciągu [...]

[...] sa mala kropla w budowaniu sylwetki, w budowaniu czegokolwiek, kreatyna tylko spowoduje retencje wody wiec sie przestraszysz gdy dostaniesz większe nogi - białko, oki jak ci brakuje w dicie, ale pierw trzeba ja miec dopracowana - spalacze.. podgrzewają, jezli uważasz ze tłuszcz topi sie od jedzenia pieprzu, picia zielonej herbaty, i kawy to [...]

Fakt, że uparty ten Twój organizm, uparty. Na szczęście i Tobie zaciętości nie brakuje i mimo że idzie momentami jak po grudzie, to nie jojczysz, tylko robisz swoje. Z całego serducha życzę Ci żebyś za rok mogła wkleić finalne podsumowanie redukcji. Zasługujesz jak mało kto, za tą pozytywną zawziętość. A w ogóle to się bardzo cieszę, że w końcu [...]

[...] czy jakoś tak A mnie ostatnio capo znów zaczyna nudzić, ponap*****lałbym się solidnie i chyba idę na jakieś mma w tym tygodniu. Bo capo jest zaj**iste ogólnie ale mi brakuje współzawodnictwa już, prędzej czy później zaczyna do tego ciągnąć, więc chyba idę zaraz do Punchera albo do Ziumola na Rio Grappling:-D I za jakiś czas startuję na [...]

[...]   Czworogłowe ud    Syzyfki: 2 serie robocze   Dwugłowe ud    Uginanie nóg ma maszynie: 4 serie robocze ciężko mi idzie to uginanie po ćwiczeniach na czwórki, nie dość że brakuje już sił to jeszcze nacisk na rozbite przysiadami 4'ki jest mało komfortowy   Łydki    Wspięcia stojąc jednonóż: 4 serie robocze po 20 powtórzeń naprzemian bez żadnych [...]

wiem, ale loł kiki juz nie %-) albo podciecia jak w dżudo, brakuje jeszcze side kickow i puara :)) Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2013-11-20 00:00:34

Iza brakuje mi wielostawowców ;-) Może teraz jak już leki biorę to mi na porządnym treningu lepiej poleci niż na różowej hantli ;-) W ramach treningu dziś było 2 km biegu w terenie. Jakoś mi się nawet dobrze biega ostatnio, chyba lżej trochę w końcu, nogi nie bolą. Suple: - euthyrox - wit D - probiotyk Miska: [...]

[...] Wspięcia siedząc (maszyna): 4 serie robocze   Łydki    Wypychanie palcami na suwnicy: 4 serie robocze dziś dość mocno zmęczyłem brzuch i łydki na które dośc często brakuje mi czasu na treningu w środku tygodnia po dużych grupach mięśniowych za tydzień możliwe że spróbuję zrobić w sobotę dzwonnika na klate przeplatanego treningiem [...]

[...] na nowo sie mierze i przerwa :) HST ladnie daje w kość :D Co mi polecasz na dobicie kalori ? Z tego co wyliczam dziennie wszystko dobrze przyjmuje,zjadam, tylko zawsze brakuje mi kalori.. Co polecasz? I na wegle musze cos wymyslec bo jem o 40-100 za mało czasami. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2013-11-27 15:06:41 Zmieniony przez - [...]

[...] Tri-Creatine Malate AMG (druga pucha) Whey C6 moja opinia na temat supli HiTec Vitamin A-Z Antioxidant Formula tego nigdy nie będzie się czuć, a jak poczujemy, że ich brakuje to wtedy jest już za późno, brałem je z samego rana na czczo HiTec BCAA Powder aminokwasy szły w trakcie treningu na siłowni oraz w trakcie gry w tenisa, myślę że [...]

Brakuje podstaw: źródło wapnia, witaminy D, magnezu, omega 3. Warto dodać tłusta rybę, jakieś napoje fermentacji mlekowej, wodę wysokozmineralizowaną, wątróbkę, różne rodzaje kasz.

[...] w realizacji marzeń. Wczoraj wrzucaliśmy filmik pt: " Niepełnosprawny Bling Kamil Szadkowski". Zapewne nie jednego z Nas poruszyła jego historia. Kamilowi jak widać nie brakuje motywacji lecz kasy by realizować swe marzenia. Co powiecie by otworzyć otwarte konto na które będzie można wpłacać kasę. Każdy by wpłacił ile by oczywiście mógł. My [...]

[...] 9. Wznosy nóg w leżeniu na ławeczce poziomej 4x20 Kolejny naprawdę bardzo udany trening, niesamowity postęp w sile i wytrzymałości. Na suwnicy praktycznie już niewiele brakuje mi do mich maksymalnych wyników z zeszłego sezonu. Optymistycznie mnie to nastraja, bo nogi to mój najsłabszy punkt i czeka mnie ciężka orka żeby wyrównać [...]

[...] mi się coraz lepiej od strony psychicznej, końcówka biegu była super i mimo że z kondycją było już słabo i troszkę się zazipałem to mógłbym w sumie biec dalej zdecydowanie brakuje mi biegania, muszę więcej robić takich przebieżek podczas biegu czułem lekkie zmęczenie w dolnym odcinku grzbietu    Rodzaj       Godzina       Czas     [...]