Mógłby mi ktoś pomóc do końca dopiąć tą dietkę? Na pewno jeszcze Potasu brakuje, jak go dostarczyć? Zmieniony przez - halo011d w dniu 2013-05-23 20:08:10
A mi się to wiosło podoba. Myślałem, że praca biodrem będzie dużo większa, a tu jeszcze sporo brakuje do prawdziwego szarpania - imo nawet zbyt pedantycznie to wygląda jak na ciężkie wiosło w pochyleniu. %-) A, i nie wiem jak inni, ale ja bym chętnie obejrzał ten regres we wiośle jednorącz na 2x powtórzeń - raz, że świetna sprawa dla grzbietu, [...]
[...] delikatnie%-) Wracając do tematu- Fedor Emelianenko oczywiście. Za długo dominował, żeby go nie stawić na pierwsze miejsce. Walczył z topem dłużej niż obecnie Anderson. Caina bardzo lubię, ale do Fedora brakuje mu w chvj- może nie umiejętności ale wygranych walk z najlepszymi. Jon Jones ma moim zdaniem zadatki na jednego z najlepszych ever.
[...] handelkami, z płytami itp. Efekty są. A na poważniejsze treningi na siłownię przeniosę się od września , bo tak już zaplanowałam ze względu na brak kasy. Wiem jedno, bardzo mi tego brakuje, bo kiedyś chodziłam i takie ćwiczenia jak teraz to już za mało. Tak czuję. W domu nie mam żadnego sprzętu oprócz piłki i skakanki i hantli po 1 kg i po 3 kg.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
brakuje mi czegoś, czym mogę zastąpić maszyny, bo o ile jeszcze odwodziciele spoko, tak przywodziciele jakoś średnio ze mną współpracują i nie widzę sensu dalszego wykonywania tego ćw na maszynie. A syzyfki to da mnie zmora, bo nie mogę się przełamać żeby zacząć je robić, bo nie ma mnie kto poprawić i obawiam się o technikę wykonania > [...]
kocio2009 nie mowie tu o jakichs wielkich brakach wczoraj np zabrakło mi 200kcal ;) to brakuje Ci kalorii czy konkretnie tłuszczów? nawet na tym forum mozna znaleźć kiepskie porady, a traktowanie oliwy jako bazowego tłuszczu jest nietrafionym pomyslem. Kup tran i włacz do diety rowniez, bo zapewne cierpi na deficyt o-3 nie napisał, że pije oliwę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to jak masz dietę to chyba wiesz czego Ci w niej brakuje. A idąc dalej, skoro tak to popatrz na składy i weź najbardziej odpowiadający. Dawkowanie według braków w diecie.
a na marginesie - brakuje trochę "sportowych" lejdisek w dziale... zawsze można było w spamie o coś zapytać i była rzeczowa i sensowana odpowiedź od bardziej doświadczonych dziewczyn.... a teraz mam wrażenie że nawet już do nas nie zaglądają... a ich spam jest zahasłowany żeby tam popytać o cokolwiek :( Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] swoja przygode z tym sportem to najlepiej jakbys zaczal od FBW http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html tu masz napisane co i jak W tym planie co rozpisales brakuje takich cwiczen jak martwy ciag, podciaganie, wyciskanie sztangi na barki, wyciskanie sztangi w poziomie, przysiadow ze sztanga. Bo przysiady z hantelkami to bedzie [...]
[...] większość czasu - nie mogę się na siebie napatrzeć w lustrze :-D - niemal zanik @ na razie mnie nie martwi, liczę na to, że po konkursie wróci normalnie - skończył mi się whey,ale jakoś na LC dawałam radę...teraz trzeba będzie zakupić - brakuje mi mleczka prosto od krowy, porannego kakao Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-25 07:23:34
Dla mnie twoim udom brakuje kształtu, nie są jakieś duże, po prostu zwykłe. Wydaje się, że to kwestia proporcji, plecom przydało by się trochę szerokości. W ogóle masz wspólne cechy z Agnese, znajdź jej dziennik, a przy okazji dowiesz się, jak trudno stracić z ud. ;-) Co do diety to głodówka, przeczytaj Co jedzą ladies oraz inne artykuły z [...]
Ej macie tak jak ja, że niby spoko kibicuje się swoim ulubieńcom w MMA, zarywa się nocki, cieszy z wygranych, smuci z przegranych ale czegoś wam brakuje? Tzn. wszystko spoko ale np. ja bym bardzo chciał mieć fotę z Shogunem, Fedorem, Andersonem, Wandem, Rampagem, scisnąć dłoń powiedzieć "hey man! i'm your big fan. You're the best" Albo wziąć [...]
Ej macie tak jak ja, że niby spoko kibicuje się swoim ulubieńcom w MMA, zarywa się nocki, cieszy z wygranych, smuci z przegranych ale czegoś wam brakuje? Stary... Nawet nie pytaj co u mnie w domu się dzieje jak Shogun walczy :-) a za foto z Shogunem i wspólny trening oddałbym prawie wszystko :-)