[...] opublikowanym już w 1959 roku: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1830882/ Wymaga on jednak umiejętności analizy tzw. 'case controls', której - obawiam się - Ci brakuje. Do diety w chwili obecnej się nie odniosę w związku z tym, iż moj czas jest ograniczony ze względu na konieczność wywiązania się z obowiązków zawodowych. Temat [...]
[...] syntezy DNA w komórkach oraz gospodarkę tłuszczami. Brak ryb pogłębia tylko tragiczne braki tłuszczów EPA i DHA. O innych witaminach i minerałach których tu brakuje nie będę się rozpisywać. - „Kwiatkami” diety są: jogurty owocowe, miód, dżemy owocowe, odtłuczony nabiał, wędliny naładowane chemia, chrupkie pieczywo, „musli” [...]
[...] pewne pytania które sam zadawałem wielu osobą szukając dobrego schematu takiej suwnicy. Od razu zaznaczę, że nie idealnego schematu suwnicy w internecie bo w każdym czegoś brakuje a wiem co mówię bo szukałem na pewno z pół roku. A żadna z firm je produkująca nie zdradzi takiej informacji. Jeśli mogę doradzić jak zdobyć schemat do suwnicy to [...]
[...] i jest ok, do tego kilka przysiadów i rozciąganie. Może ktoś zna dobre ćwiczenie na powiększenie zakresu? Bo ja to robię teraz tak że na stojąco jedną ręką trzymam sie krzesła, staje na zdrowej nodze i drugą ręką chwytam za nogę i doginam ją do pośladka ale jeszcze sporo brakuje . Ciekawe jest to że zdrową nogą też mam cięzko dotknąć pośladka
[...] ćwiczenie na powiększenie zakresu? Bo ja to robię teraz tak że na stojąco jedną ręką trzymam sie krzesła, staje na zdrowej nodze i drugą ręką chwytam za nogę i doginam ją do pośladka ale jeszcze sporo brakuje . Ciekawe jest to że zdrową nogą też mam cięzko dotknąć pośladka sory że powielam Zmieniony przez - kaczy912 w dniu 2013-01-25 17:53:46
Mam nadzieje że to się po czasie rozciągnie. Zapisałem się prywatnie do lekarza za 2 tyg zobaczymy co powie, jeszcze robie ćwiczenie polegające na siadaniu na piętach i widać że sporo brakuję abym na nich usiadł. ale ból który się pojawia jest pod kolanem przy maksymalnym zgięciu. Może to kwestia zwiększenia czasu ćwiczeń i ich intensywności. Mam [...]
drLipek dokladnie nie mierzylem, ale w chacie mam sufit na 250cm to mi brakuje minimalnie zeby dotknac, 248-249 bez butow ;p To jak z ta kolejnoscia w tyg ? najpierw plyo ? potem sila i dynamika ? Co polecacie jaka jakas podpore czy cos zeby w razie nie dam rady wstac ze sztanga zeby ja zrzucic czy polozyc ? Max ciezko ostatnio te 70kg mi sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wg mnie trochę brakuje informacji na temat 1 przed treningówki. Juniorzy często pytają jaka przed treningówka będzie najlepsza , jakie dawkowanie i ile po tym urośnie :) Ale tak poza tym to temat jak najbardziej przydatny Zmieniony przez - 40neos w dniu 2013-02-03 23:11:50
to jest jeszcze "mosteczek" do najlepszych mi brakuje dużo... http://www.youtube.com/watch?v=UVNemBtSknk&feature=youtu.be Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2013-02-14 17:31:01
[...] przysiadów jak robie martwy ciąg to bardzo pracuje brzuch dopiero znowu po przerwie go zacząłem robić ale mam takie odczucia i przy maksie jak np nie dam rady bo brakuje niewiele to brzuch naprawde ciężko pracuje martwy robie 4-5 raz po przerwie. no i ostatnio mam same te tzw zakwasy dupy i dwugłowych kiedyś miałem zazwyczaj czwórki . [...]
Soltys czy Ty tez miałeś po rekonstrukcji ACL ból w miejscu blizny przy pełnym wyproście? Taki kujący ból... i od razu.. jakie ćwiczenia polecasz na wyprost i zgięcie... bo brakuje mi 2cm ;/ Zmieniony przez - Dythican w dniu 2013-02-22 22:24:37
TRENING #7 KLATKA Kolejne nowe doświadczenie z Hyper Pump`em, zawsze przed treningiem jem minumum 2 posilki, po 1 brakuje mi sily i nie czuje pompy, ale podczas tego treningu klatki mimo to ze trenowalem dosc wczesnie i zjadlem tylko 1 posilek, caly trening zrobilem na maxymalnych Ciezarach i wrecz mialem za duzo energii. Pod koniec treningu [...]
malo mi brakuje do calkowitego zgiecia nie jest pelne za pewne przez opuchlizne. A skad sie bol bierze? jest mozliwosc ze nie daj boze znowu zerwalem to wiezadlo? ;/
Pewnie tak,no chyba ze kupił keltona czy marbo za 2k. Brakuje tylko wykonczenia,ale to nie ma wygladac tylko działac. Osobiscie zrobił bym ja na łożyskach liniowych.
zgiecie na szynie mialem od 0-120 ale wydaje mi sie ze mam wiecej bo niewiele mi brakuje do maksymalnego zgiecia w porownaniu do zdrowej nogi dzisiaj mialem wizyte u lekarza powiedzial ze wszystko z kolanem git tylko musze cwiczyc nad czworoglowym i powiedzial ze musze sie nauczyc chodzic bo zle chodze ;c moze mi ktos doradzic jak sie tego [...]
[...] i tak nie osiągniesz, bo po za tym, że Doutzen ma od tego ludzi, żeby tak wyglądać to ma też do tego predyspozycje genetyczne - których 90% kobiet na świecie brakuje i grafików ;-] Do tego wymyślasz coś o szybkim okresie dojrzewania - przestań %-) Z resztą, nie wiem czemu się tak na nią uparłaś, dupę akurat ma wybitnie nieudaną ;-]
nogi masz chude, brakuje im mięśni, są bez kształtu, to samo z tyłkiem jest płaski i smutny... w regulaminie masz trening dla zielonych i weź się do roboty ;-)
suwnica smitha - pomocy !
