brakuje

[...] lat - do tej kawy dobrze pasują. Nie znam przyjemniejszego połączenia niż kawa z papierosem. I uwielbiałem palić - przez ostatnie lata białe Dawidoffy. Nadal mi czasami brakuje palenia, ale z względów czysto zmysłowych. Ideologicznie, zdrowotnie - nie mieści mi się to już w głowie, tak jak alkohol. Ale ja jestem trochę ortodoks :) [...]

Twój plan jest zły, brakuje Ci podstawowej wiedzy z zakresu treningu dlatego zaproponowałem w/w linki do tematów gdzie uzupełnisz informację i sam zrozumiesz co jest nie tak :) By trening przynosił rezultaty dobrze jest wiedzieć dlaczego wygląda tak a nie inaczej i jak nie powinien wyglądać i dlaczego ;)

[...] na dzisiaj zjedli rodzice{:-(, więc zrobiłam na szybkości galaretkę z białka + banan+ orzechy nerkowca. Dzisiaj rano przymierzyłam spodnie, takie eleganckie które kiedyś kupiłam i byłam w nich 1x. Zapięłam się, ale jeszcze ze 2cm brakuje żeby na tyłku się za bardzo nie opinały ;-) /SFD/Images/2015/7/9/e83d5409f29e4e3fb6841a42f2c356da.jpg

To nie jest smieszne, na co mam zakladac nowy temat i zasmiecac forum? Oczywiscie jak jest taka potrzeba to moge zalozyc nowy nie widze problemu ale po co jak zadalem pytanie tu....a do zawodnika to jeszcze mi brakuje hahaha :-D Zmieniony przez - SpectroMan w dniu 2015-07-09 11:44:44

Kolejne 2 dni treningowe poleciały , już mega zmęczony chodze i problemy z pozowaniem cały czas . Ale walcze twardo . forma się poprawia , wycięcia brakuje ale jak się spuści wodę wyglądać będzie to już dobrze :) TRENING Wtorek 45 minut aerobów na czczo + mega trening nóg 1.Przysiady 4x12 2.Wyciskanie na suwnicy jednonóz 4x15 3.Wyprosty podudzi [...]

Za dużo tej oliwy. Zmień część na inne źródło tłuszczy. Brakuje źródeł omega-3 (śledź, makrela, łosoś, szprot, orzechy (prócz ziemnych), olej lniany, siemię lniane, tran). Dobrze by było dorzucić jakieś źródło białka do posiłku 4. Polędwica z kurczaka niezbyt dobry wybór, ale te 50g może jeszcze być. Co z warzywami/owocami? Jesz?

[...] ale swoją drogą po wczorajszych bojach dochodzę do wniosku, że muszę zacząć wprowadzać do swojej codziennej aktywności inne rodzaje sportu, bo wczoraj poczułam, że mi ich brakuje!! mam ambicje, chciałabym np od koniec wakacji na 800m zrobić czas grubo poniżej 3 min .. także zabieram się za bieganie !! a po testach od razu pojechałam na [...]

[...] (650ml) 2 szt 7. Swanson - Pill Box Domyślny (1szt) 1 szt Paczka przyszła dzisiaj i jako ,że nie było mnie w domu przesyłka została odebrana przez domowników. Po powrocie do domu i otwarciu przesyłki zauważyłem ,iż brakuje w niej SHAKERA mimo to na paragonie jest on wykazany. Dlatego też jak mam rozumieć brak jednego z produktów?

100 kalorii to 10g oliwy z oliwek czy oleju rzepakowego więc nie udawaj ze 100 kalorii Ci brakuje, poza tym wątpię byś co do kalorii wszystko ważył, poza tym skąd wiesz jakie masz zapotrzebowanie kalkulatory przeważnie zawyżają ilość kalorii więc pewnie pomimo tych 100 kalorii i tak za dużo dostarczasz, kogo chcesz oszukać.

Witam :D Mam 18 lat , kilka dni temu minelo mi 2 lata stazu i zaczalem sie interesowac zawodami :D Interesuje mnie junior do 23 , wiem ze jeszcze sporo masy mi brakuje ale chcialbym sie dowiedziec na czym najbardziej sie skupic :D dzieki z gory :D /SFD/Images/2015/7/9/7a141c93a4d84d8c8c037d16589e9796.jpg [...]

Witam :D Mam 18 lat , kilka dni temu minelo mi 2 lata stazu i zaczalem sie interesowac zawodami :D Interesuje mnie junior do 23 , wiem ze jeszcze sporo masy mi brakuje ale chcialbym sie dowiedziec na czym najbardziej sie skupic :D dzieki z gory :D /SFD/Images/2015/7/9/192758d8713947718427b16f6991c0fd.jpg [...]

Arnold – "Przyznam szczerze, że ja unikam czytania takich wypowiedzi naukowców/badaczy, z tego względu, że zwykle brakuje im praktycznego odniesienia. Tutaj jest jeszcze to napisane "ludzkim" językiem, więc udało mi się dotrzeć do końca" – może dlatego, że to co napisałam nie było na zasadzie "kopiuj" + "wklej" z wypowiedzi zamieszczonej w [...]

Ogólnie ok tylko brakuje mi łydek i czworobocznych, dodałbym też kilka serii by w miesięcznym rozliczeniu na duże partie było 12 serii a małe 9 :)

Witam :D Mam 18 lat , kilka dni temu minelo mi 2 lata stazu i zaczalem sie interesowac zawodami :D Interesuje mnie junior do 23 , wiem ze jeszcze sporo masy mi brakuje ale chcialbym sie dowiedziec na czym najbardziej sie skupic :D dzieki z gory :D Witam Nenez, masz świetne warunki somatyczne do tego sportu. Myślę że kulturystyka klasyczna [...]

[...] pracować. Lubię je trenować , ale chyba nie do końca robię wszystko dobrze , bo mimo że wyniki siłowe na plecy na pewno najlepsze, w porównaniu do inny partii , to grubości brakuje sporo ,a szerokość też nie jest dla mnie zadowalająca i co gorsze pozy najszersze grzbietu wychodzą mi na zdjęciach bardzo słabo, nie umiem dobrze przypiąć pleców , [...]

[...] zaprezentowanie się w sylwetce plażowej. Po dogłębnych oględzinach i konsultacjach myślę że można by w dalszej karierze powalczyć w klasyku z wagą ok.95kg przy super formie na scenie. Ale do tego potrzebujesz porządnych konsultacji i dobrego trenera. Czeka Cię budowanie masy której brakuje. Współpracujesz z kimś? I z jakiego miasta jesteś?

Suple na razie bym sobie odpuścił Jeśli chodzi o odzywki to już kwestia diety - jeśli czegoś brakuje to może warto uzupełnić suplementem Przeanalizuj swoja dietę i będziesz wiedział co dołożyć :-)

Czekam na te fotki od fotografa, bo tu widać że pełności jeszcze trochę brakuje ;-) No ale formę zrobiłeś piękną, nie jednego w Sopocie byś zawstydził ;-)

jeszcze brakuje Twojej sztandarowej wypowiedzi, kogo pokonał Conor :D

[...] Dzień 3: Klatka – siła Serie rozgrzewkowe. 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 6x 4-6 25/30/35x4/35x4/35x4/35x4 2A. Pompki na poręczach 4x 4-6 (dobijaj negatywami jeśli brakuje siły) ok 2B. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x 4-6 30/35/40/40x4 Dzień 4: Klatka wytrzymałość 1. Wyciskanie hantli na skosie 10-15 stopni 4x 12-15 [...]