Zapomniałem dopisać. Czy jak brakuje w ciągu dnia tyle kcal co ma np czekolada to powinno się ją zjeść czy raczej nie bo zawiera cukry proste które w czasie snu odłożą się .
Iccana - micha zrobiona na szybko,wszystko tylko rzuciłam na talerz.Taki nieład artystyczny :D Teraz wiesz jak to robia w restaracjach hehehe Polka - - jak znowu toć wczoraj były słodycze i tłuszcz ,więc dzisiaj musiałam uciąć hahaha Doris -tak myslisz? Chyba nie.Trenuje 5 razy w tygodniu maksymalnie,czasami nawet 4.Dzisiaj doszłam do tego co to [...]
[...] jak Conor levelu. Ciekawe czy bym wytrzymał rundę :-). Trenowałem zapasy trochę i judo więc mógłbym go zaskoczyć ;-) Tak to 7 lat tajski ale pewnie do poziomu Aldo trochę brakuje :-) jeśli nie jesteś wagi OBELXa i wzrostu Jonesa to jeśli jesteś amatorem to zostałbyś brutalnie znokautowany w max minutę. Amatorka a zawodowstwo (na takim [...]
Ten plan jest nieadekwatny. Zbyt duża intensyfikacja treningowa. Wrzuć wypełnioną ankietę działu ( brakuje o Tobie podstawowych informacji ) 79kg, 188 wzrostu, trenowalem 3 lata boks i obecne rok na siłowni, zacząłem pierszą diete masową na 3,8k kalorii, suplementacja monohydrat. Co Twoim zdaniem jest zlego w tym planie? za duzo cwiczen? Jeżeli [...]
Zdjęcia na fejsie pokazują, że sporo fatu już zrzuciłeś. Nieźle. to fakt sporo zrzucone, ale do pełni satysfakcji to sporo jeszcze brakuje 2015-06-25 czwartek rano bieganie, dłuższy dystans w miarę luźnym równym tempie, wstałem 30min przed budzikiem więc poszło tego biegania więcej, co wywołało sporą burzę na fb odczyty z pulso Dystans: 8.10 km [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Konserwy i wszelkie puszkowane jedzenie jest złej jakości. "Tanie" i wartościowa źródła białka to m.in. podroby (wątróbki, flaki itd.), w miarę tania też jest wieprzowina - podbije i białko i tłuszcze. Postaraj się w każdym posiłku dać pełnowartościowe białko (zwierzęce). Orzechy dla podbicia tłuszczy okej, jednak tak czy siak białka brakuje.
http://link.brightcove.com/services/player/bcpid2777811596001?bckey=AQ~~,AAAABvaL8JE~,ufBHq_I6FnymT26TkvMntvJVPySygy1C&bctid=4322698784001 - Widzieliscie ten wywiad z Conorem ? Jak nie Conor. Wypowiada sie w miare normalnie, az mu jezyka w gebie brakuje przy niektorych pytaniach ! Widac ze ten caly world tour pod publiczke.
Chicken tuna - są takie głosy. Innymi słowy nawet do twojego ideału brakuje ci dobrych paru kilo. I to nie tylko mięśni, bo te dziewczyny są generalnie krąglejsze. Sveta jest wychudzona do niemożliwości i jedyne, co ją ratuje to implanty. bez nich i bez kręcenia tyłkiem wyglądałaby jak dziecko.
[...] wiadomosci nasuwa sie jedna mysl - trzeba sie dobrze zastanowic zanim sie wybierze jakis kraj. Masakra, ręce opadają :/ W zyciu bym nie pojechala do zadnego 'islamskiego' regionu - nawet jakby za darmo mi ktos taka wycieczke zaoferowal a ludzie jeszcze sami się decyduja na pseudo odpoczynek w takim miejscu. Chyba brakuje im wrazen w zyciu...
Doris K. bo to jest coś takiego ala pizza na cieniutkim spodzie. Lubie bób bardzo, szczególnie lekko podprażony na patelni :-) wczoraj robiłem lekki rozruch około 10km + rytmy, ale takie dziwne odczucie mam, że za późno zszedłem z mocnego treningu i jestem lekko "przymulony". Brakuje świeżości, ale mam nadzieje że wróci ona za tydzień na powiedźmy [...]
[...] na zmianę z wiosłowaniem. Jednak tutaj pojawia się problem. Zarówno w jednym, jak i w drugim ćwiczeniu potrafię podciągnąć się max 1-2 razy. Poza tym nie wiem, jak w tych dwóch ćwiczeniach miałaby wyglądać progresja ciężaru, skoro operuję tylko ciężarem ciała, a do dowieszania ciężaru jeszcze dużo mi brakuje. Proszę o poradę i z góry dziękuję.
[...] jak zrobię trening to już jestem pewien, że nie będzie sytuacji typu: wieczorem już mi się nie chce ;-) Tylko potrzebna żelazna dyscyplina, żeby wcześniej chodzić spać, czego mi czasami brakuje ;-) aha, i jak dla mnie trening rano, to także w weekend - jak się organizm przyzwyczai do wstawania, to nie ma co próbować odespać w weekend ;-)
[...] robić wiele powtórzeń, przejdę do normalnego podciągania. A teraz przejdźmy do setna sprawy, gdy podciągam się po australijsku nie daję rady dotknąć klatką drążka, zawsze brakuje te 5-8 cm. Drążek mam na wysokości 1m. To jest normalne, że nie mogę dotknąć, czy jestem zbyt słaby? koleś na tym filmiku, również nie dotyka klatą drążka, a na [...]
Witam Prosze o pomoc w ulozeniu planu na rzezbe ;p plan treningowy mam ( pakuje hmm jakies 2 miesiace juz ) tylko brakuje mi diety. Do rzeczy 176 cm wzrostu i 85-88kg waze w zaleznosci jak sobie pojem. Jesli potrzebne sa jakies inne informacje to podam ;p Dziekuje.
[...] czy MW czy LHW) i po prostu gwiazdy i planety musialyby sie ulozyc w niesamowity sposob,zeby zdobyl pas. " aktualizacja: porazki +1. to takie Arsenal Londyn w pilce - w czolowce w lidze krajowej, regularnie gra w Lidze Mistrzów,no ale zdobycia tytulu (i tu, i tam) zawsze czegos brakuje. };-) Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-06-28 13:11:44
[...] W pon/śr/pt biegam, we wtorki i środy basen. Gdzie najlepiej wrzucić pompki i drążek? Jestem po 2 miesięcznej kontuzji. Póki co robiłem drążek i pompki po bieganiu ale coś brakuje mi sił. Zapewne spowodowane przerwą ale nie chce popełnić jakiejś głupiej gafy. Za jakieś 3 tygodnie zacznę trening armstronga (8razy się aktualnie podciągam). Jak [...]
Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness
