[...] ziemniaki, makaron bardziej rozgotowany + szybkowchłanialne białko śniadanie powinno być najbardziej energetycznym posiłkiem do płatków możesz dorzucić orzechy poza tym brakuje pełnowartościowego źródła białka jaja/odżywka, by się przydała przed snem dobrze by było zjeść twaróg - zawiera białko wolno wchłanialne, pomaga ustrzec się przed [...]
Dlaczego jeden z czołowych zawodników na świecie - Miguel Torres nie przejdzie do kategorii lekkiej. Swoją, wagę kogucią zdominował całkowicie. By przejść do wagi lekkiej brakuje mu nie całe 10 kg ale jak wiemy Torres jest dość wysokim zawodnikiem jak na kategorie -61 kg. Wg. mnie jeżeli Miguel przeszedł by do lekkiej (jest to możliwe pod [...]
[...] swoją masę. Obliczyłem mniej więcej, że moje zapotrzebowanie to 2400-2600 kcal, coś takiego. Mam problemy z masą, chociaż ostatnio nieco lepiej to idzie, jednak wiele brakuje Bardzo łatwo ją tracę. Jak zaczynałem niewiele zastanawiałem się nad masą, pominąłem ją, a to ważna kwestia. Teraz chciałbym jakoś nabrać ciała trochę, jednocześnie [...]
Mono/jabl + dorian/xplode/Nono/shotgun Mzb=Zma Witaminy/omega jesli dieta uboga. Bialko/gainer wedle brakow w diecie(napisz czy czegos Ci brakuje wtedy mozna to rozwinac)
no czego wam jeszcze brakuje? dieta? 6 woreczków ryżu 800 g kury pare kieliszków oliwy warzywa do tego magnez 300 mg omega 9 g z odżywek kretka mono bo inne odżywki nie działają jakiś spalacz też poszedł jak krate chciałem mieć w wakacje wymiarów klaty uda nie zmierze w lustrze niezle wygląda to trening 2 razy w tyg no to by wszystko było
nie chce mi sie pisać.... za leniwy jestem hehehe pozatym przyjechałem tu jako szczeniak heheh roznie było ale sie dobrze ustawiłem tak mysle mam super żone na nic mi nie brakuje dom w polsce sie buduje mysle ze spoko jak jest kasa to jest dobrze wszedzie nawet w polsce..... pozatym irlandia sie konczy nie idzie juz zarobic tak łatwo kasy jak [...]
Agata, Milka to NIE czekolada i Pani Moderator to potwierdzi . Koluszek, Ola, ewidentnie brakuje mi motywacji... Wymyślcie coś, skoro się tak troszczycie .
[...] na treningu ale wygladaja na spompowane jak na treningu. Przed braniem jakichkolwiek supli bylo tak samo... wiec to nie "od jakiegos supla" :p Jakby sie ktos cos dowiedzial na ten temat to prosze o informacje, moze jest jakis sposób żeby to zatrzymać uzupełniajac diete w coś czego nie brakuje mojemu organizmowi rano gdy pompa jest..
W mojej ocenie Martinez ma rewelacyjne proporcje, masy też mu nie brakuje, jednak ostatnio nie popisywał się mięśniami twardymi jak skała. Więc scenariusz SCR jest bardzo prawdopodobny.
Aha. Tłuszczu mi nie brakuje bo jestem zdrowym człowiekiem. Facet ale ja kompletnie cie nie rozumiem Nie wiem o co Ci chodzi? Chcesz pokazać wyższość nade mną? Aż tak Cię uraziłem? Przepraszam.
[...] to reka moze miec rozna dlugosc i wygladac roznie co do wzrostu poza tym 38,5 na zyle wyglada zupelnie innaczej niz 40kilka na tluszczu...ktorego jak widze tobie nie brakuje...ciekaw jestem czy w swoim zyciu ulozyles komukolwiek diete albo dobrales od a do z cykl treningowy badz suplementy i ilu z tych osob to poskutkowalo...nie uraziles [...]
[...] pozycja bokserska???? Człowieku gdybyś trochę boksował wiedziałbyś ze taka pozycja w boksie nie istnieje.Idź na lekcje boksu a By yong ucz się bo widać że jeszcze ci trochę brakuje wiedzy. Co do wątku który ktoś zaczął. Silna strona wg Bruce'a powinna być z przodu ręka i stopa wiodąca co nie oznacza że zawsze tak masz być ustawiony podczas walki [...]
[...] boks jest zbyt usportowiony, dlatego wgladal w epoke bokserow starszej epoki takich jak Jack Dempsey, Edwin Haislet A zawodnikow z Muay thai nazwal J.Sullivanami, uwazal ze brakuje w nich finezji i ekonomii. Jestem pewien ze owi instruktozy z JKD koncepcji mowili o tym tym ktorych nauczaja Jodan, you asked me who is Sullivan ? Sullian was a [...]
[...] każdą część swojego ciała.,Właściwie takie trenowanie powinno mieć miejsce, uwzględniając grupy słabiej rozwinięte,lub te którym jednak chcemy dodać to czego wydaje nam się im brakuje.,Więc czy jesteś pewny ,że chcesz wykonywać tę sama partie 2 razy na tydzień.,?!A może jest jakaś partia której chciałbyś jednak poświęcić trochę więcej czasu.,?!
Można orzechy wrzucić do II i III śniadania? Tuńczyk w sosie własnym ma tyle, co w wodzie, więc nie ma prawie nic do zmieniania. Może zostać twaróg na kolację i II śniadanie? Co można dać na III śniadanie? Bo już mi pomysłow brakuje. Tak poza tym dobrze?
[...] dobry. Rok i dwa lata temu przygotowywałem się na tych proteinach do zawodów. Pamiętam, że kupowałem wtedy puszki po 2,5kg i zawsze czekoladę, bo to smak, którego zawsze mi brakuje na redukcji. Nie jadłem wszystkich protein na rynku, ale tylko Muscle Asylum Project może być ewentualnie lepsze w smaku, natomiast jego cena... Tym razem mam 1kg w [...]
spam Polonusów
