[...] Skoro te aukcje to pełnowartościowe produkty to chyba zaryzykuje zakup. U mnie w mieście jak idę do autoryzowanego punktu to strasznie kiepsko z ich zaopatrzeniem. Zawsze czegoś brakuje...i to zawsze tego co akurat chce kupić. Facet zawsze mówi, że ma zamówione i czeka na przedstawiciela Olimpu, nawet katalogu z produktami nie można dostać.
''POMPKI NA PORĘCZACH '' jeżeli mają być na dół klaty a nie na trica to musisz użyć trochę innej techniki, tzw. Gironda dips. Jeżeli celem ma być masa to zmniejsz te powtórzenia, albo progresja piramidalna w duzych partiach albo rampa. na plecy brakuje mc i drążka.
[...] cm wzrostu i ważysz tylko 75 kg, więc o rzeźbie zapomnij do momentu, aż podskoczysz do przynajmniej 85 kg. Rzeźbić trzeba z czegoś :) Sprzęt okej, tylko ławeczki do klaty brakuje, a to duży minus, ale wszystko poza klatą i nogami jesteś w stanie na tym sprzęcie zrobić ;) ja też miałem domową siłkę i robiłem masę jedną partię jednego dnia i z [...]
a jak wyglada sprawa z rozciagnieciem do szpagatu bocznego ? Duzo Ci brakuje do szpagatu ? Zawsze w mlodszym wieku miales ten problem gdy kopales np w pilke ?
[...] lata życie hulaszcze, praca siedząca , mało ruchu wiele lat... coś mnie wzieło 2 lata temu żeby coś zrobic ze sobą no i zakochałem sie w kyo :) niestety , czuje jakbym stał w miejscu ... 2 lata i dobrze kopać nie umiem... a staram sie, w ciągu tych dwóch lat moze 4 razy opuciłem trening... co do szpagatu bocznego to raczej dużo mi brakuje...
Zrobiłem coś takiego. Niestety dalej brakuje trochę węglowodanów, lecz dieta, według mnie, już wygląda lepiej. 2-gi posiłek jest wrzucony "na siłę", bo naprawdę nie wiem co jeszcze mogę zjeść żeby te węgle dorzucić. Jakieś propozycje co zrobić z tymi węglowodanami i czym ewentualnie mogę zastąpić ten 2-gi posiłek? Schabowy ponownie wrzucony "dla [...]
Zrobiłem coś takiego. Niestety dalej brakuje trochę węglowodanów, lecz dieta, według mnie, już wygląda lepiej. 2-gi posiłek jest wrzucony "na siłę", bo naprawdę nie wiem co jeszcze mogę zjeść żeby te węgle dorzucić. Jakieś propozycje co zrobić z tymi węglowodanami i czym ewentualnie mogę zastąpić ten 2-gi posiłek? Schabowy ponownie wrzucony "dla [...]
[...] + 100g piersi + 10g słonecznika V posiłek: 3 jaja całe ugotowane + jakieś warzywo + siemie lniane VI posiłek: 200g twarogu + 20g oliwa z oliwek Do tego odżywka białkowe bo brakuje ciut białka. Wyliczone zapotrzebowanie wychodzi ok. 2790 a z w/w diety mam 2570. Z tym, że jest WW 2,0 , B 2,4 a T 1,2. Do tego dochodzą intensywniejsze aeroby [...]
[...] ilość węgli w diecie. Nie będę liczyć dokładnie kcal tylko w dzienniku ułożę sobie jadłospis, aby orientacyjnie wiedzieć ile muszę zjeść. Sporo trenuje i czuje, że brakuje mi sił. Szczególnie podczas treningów rowerowych. Podobnie było w przypadku treningów na ergometrze. Trzeba jeść bo inaczej nic z tego nie wychodzi. W przypadku ergo [...]
[...] poważnie? Jakie pytania takie odpowiedzi. Nie licz na pomoc, jeśli prezentujesz tak niski poziom wiedzy. Zapoznaj się z podstawami odżywiania i treningu, bo tego wyraźnie Ci brakuje. Podstawy biochemii też warto znać. Zamiana tłuszczu w mięśnie, to takie zadanie jak poszukiwaczy kamienia filozoficznego, którzy chcieli produkować złoto z niczego. [...]
[...] Ten 6 pak to serio nie jest pikuś, jak się trochę sugeruje na fit inspiracjach i w magazynach typu womens health. Masz fajną figurę - nie wmawiaj sobie, że bóg wie czego ci brakuje. Jeśli sport jest na szczycie listy, to biegaj i zluzuj z tą kratą na brzuchu. Będzie - to spoko, nie będzie - no jak sama napisałaś, nie jest na szczycie listy.
mozesz pić na treningu carbo + bcaa (tylko carbo w mniejszych ilościach) jeśli chodzi o kreatyne to sobie odpuść - nie bedziesz potrafil wykorzystać jej potencjału a białko pijesz wtedy gdy brakuje Ci go w posilku
wiek 20 wzrost 180 waga 80 staż treningowy 16 miesięcy. dziedzina sportu: Kulturystyka cel w jakim chce się przetestować produkt: Chciałbym wypróbować Wasz nowy produkt ze względu na to że w końcu chcę poczuć tego kopa na treningu. Trenuję w różnych porach i nie raz zdarza się, że po pracy(lub gdy trenuję rano po I posiłku)brakuję siły i [...]
Wiek:23 Wzrost: 172 Waga: 78 Staż treningowy: lata Dziedzina sportu: Kulturystyka Cel: Zwiększenie pompy mięśniowej na treningu i efektywności treningowej bo brakuje mi czasami niezłego kopa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b42c6f34eec14c36b92aecc8f1921de7.jpg
wiek 18 wzrost 190 waga 93 staż treningowy 2,5 r dziedzina sportu kulturystyka cel w jakim chce się przetestować produkt NO ACTIVE byłby fajnym dodatkiem do cyklu kreatynowego, czasem jednak pompy brakuje:/ http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15df3232a9874593a49152ce8bfa5cce.JPG Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2013-03-08 20:00:57
Ja już miałem wcześniej takie wymiary, później do nich powrócić to raczej pestka, poczytaj o efekcie pamięci mięśniowej. Do byka to mi jeszcze brakuje, przydało by się jeszcze z 10kg :) Jeśli chodzi o pytanie 8, to był jeden taki, który próbował, możesz poczytać jako ciekawostkę, osobiście nie polecam stosować się do rad tego Pana. [...]
dzięki Kuro:) wiadomo studia takie ze aktywnosci fizycznej nie brakuje ale pomimo tego chciałabym cos sprobowac z suplementami, moze i nadmierny tłuszczyk nie bedzie sie odkłądał ale trzeba zlikidowac ten co jest:) tak wiec jeszcze raz spytam sie czzy moge zaopatrzyc sie w to co tam wyrzej wkleiłam? i te moje rozplanowanie dawnkowania jak to [...]
Pozamieniałbym trochę, tak żeby posiłki z kurczakiem/rybą/mięsem były okołotreningowo. Brakuje trochę warzyw, i nie wiem czy nie za mało kalorii jak na początek redukcji, zwiększ do 2500-2600 kcal i potem obcinaj jak waga będzie stała w miejscu.
NO ACTIVE - NABÓR DO TESTU
