[...] , do sprzedania mam mało używane oryginalne korki wkręty Adidas Predator TRX SG rozmiar 38(dłudość wkładki 24 cm) Korki posiadają dwa komplety wkrętów (w jednym komplecie brakuje 3 wkrętów jednak to nie jest problem gdyz w kazdym sportowym sklepie można dokupić za pare groszy)Dodatkowo aje kluczyk do wkrętów Kolor czarno-biało-srebny Skóra [...]
Poszukuję lektury, mianowicie "Granica" Zofii Nałkowskiej. Interesuje mnie przede wszystkim rozdział XIX, ponieważ w wypożyczonej książce z biblioteki go nie ma:/ Książka jest stara i niestety brakuje kilku kartek:( Z góry serdecznie dziękuję za pomoc:)
Witam, mam 14lat, 175cm wzrostu i ważę 61kg, sprzęt jaki posiadam to ławeczka, drążek, 2 hantelki i gryf (do 55kg). Obecnie trenuje "MMA" 4x w tygodniu i w wolnych chwilach chciałbym trochę potrenować w domowych warunkach. Brakuje mi siły na sparingach i często gdy walcze z cieższymi od siebie jest mi bardzo ciężko z moją wagą. Treningi Mam w: [...]
Czesc, mam pewien dylemat, poniewaz jade teraz rzezbe na fbw, jednak plan pomimo zmian mi sie bardzo znudzil (fbw cwicze ponad 7 miesiecy), dzieki czemu brakuje troche motywacji i czasami mi sie po prostu nie chce niektorych partii cwiczyc, nie oznacza to ze nie mam ochoty chodzic na silke. dlatego chcialbym teraz odpoczac z 4-7 dni i zaczac [...]
[...] mnie to zainteresowało ponieważ efekty to : 20-30+ cm, które bardzo by mi się przydały . Mam 16 lat, 180 cm, ważę +/- 70. Chciałbym poprawić mój skok, ponieważ na kosz 3,05 brakuje mi jakieś 5 cm. Wiem że jest duże prawdopodobieństwo kontuzji, ale chce zaryzykować. Problemów z kolanami nie miałem, robię dziennie po 200 przysiadów i innych [...]
czy jest mozliwosc porzycsenia 2000 luntow potrzebuje na rozruszenie firmy transportowej.mam problemy z porzyczeniem w banku brakuje mi juz pomysluw prubowalem wszedzie co mam zrobic czy morzecie mi pomuc
[...] bo juz mi sie nie chcialo, po drugie chyba nie ma wiekszego sensu. Teraz tak , moje pytania 1. jak wyglada dieta 2. zastanawiam sie czy nie dodac gdzies owocu, bo w sumie brakuje mi jednak troche wegli w diecie. Jak tak to gdzie 3. ile O3 mniej wiecej jest w mojej diecie. Planuje jeszcze dodac suplementacje o3, dlatego chcialbym wiedziec ile [...]
Proszę o ocenę mojej diety na mase. Brakuje VI posiłku ponieważ nie wiem co tam wrzucic, ser bialy nie bardzo poniewaz jem go juz w II posilku. Drugi posilek jest tak ulozony aby zjeść go jak najszybciej w szkole i miec wolny czas na przerwie Kcal: 3615 B:247 T:112 W:405 ( BEZ OSTATNIEGO POSIŁKU ) I Posiłek 7:00 -Jajecznica (4jajka) -Schab [...]
[...] zaczac chodzic na silownie. Wiadomo chce zwiekszyc swoja mase, a pozniej caly zbedny tluszcz spalic. Znalazlem na to sile i motywacje. Mam ulozony trening na silowni. brakuje mi tylko dobrej diety (zalezy mi bardziej zeby byla zdrowa, nie dawala tak szybkich efekow, niz szybkie efekty a wysoko tluszczowa na typowa mase) Nie chce byc [...]
[...] Mam pytanie odnośnie tego koktajlu odżywczego. Jestem kobietą i bardzo dużo wiczę ponieważ prowadzę od pon do pt zajęcia fitness( spinning, TBC, aerobik, step) i często brakuje mi sił na kolejne wiczenia, z prerwy między zajęciami to ok 10 min. cy mogę sporywa ten koktajl. Chodzi mi głównie o energie na zajęciach no i lekką rzęźbe. Z góry [...]
Jak w temacie. Mam 39 punktow. Niby pare ale moze akurat komus brakuje kilku 1 lub 2 blistry bcaa olimpu takze do sprzedania jak ktos wezmie wszystko to jakies probki dorzuce zapraszam oczywiscie allegro
dlaczego tyję mam 39 lat chcę schudnąć,ale nie mam silnej woli na dietę jest mi coraz trudniej chodzić mam problemy z nogami. proszę mi pomóc jak mam się zmobilizować żeby schudnąć. W pracy dużo chodzę więc ruchu mi nie brakuje, kiedy wracam do domu jestem wykończona i nie mam siły na ćwiczenia.
[...] bo poprostu to kocham, jednak potem troche sprawy sie skomplikowały i przezucilem sie na lekka. Trenuje ok 2 lat i kondyche naprawde mam dobra tak jak i szybkosc, no ale brakuje mi tej piłki. I mam pytanie czy warto spróbować pograć w 3 ligowcu i czy byłaby szansa na to że zrobie jeszcze kariere ( nie mowie tu o realu madryt czy manchesterze) [...]
Witam. Mam zamiar 1 grudnia zacząć FBW 5-10-15. Chciałbym robić planem A i B. Wyglądałoby to mniej więcej tak... 1 tydz. A-B-A x15 2 tydz. B-A-B x10 3 tydz. A-B-A x5 a może lepiej byłoby tak: 1 tydz. Ax15-Bx10-Ax5 2 tydz. Bx15-Ax10-Bx5 3 tydz. Ax15-Bx10-Ax5 Proszę o małą podpowiedź Zamieszczam tutaj mój plan do oceny! Zestaw A: 1.Przysiady ze [...]
[...] o sprawdzenie. Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 184 Srednioaktywny- Uczen Nie wiem czy dobrze wyliczylem podstawowe Kcal bo wyszlo 3220. Duzo jakos. Wg tego troche tłuszczy brakuje uzupełnił bym to orzechami w czasie szkoly ale nie wiem dokladnie jakimi. Kcal:3220- Podstawowe + do tego jakis nadmiar. Białko: 142 = 568kcal Wegle:497 = 1988kcal [...]
[...] jeszcze jakieś dodatkowe. I tu pytanie do Was - jakie badania zrobić pod kątem osoby ćwiczącej na siłowni? Być może okaże się, że czegoś jeszcze (oprócz hormonów tarczycy) brakuje mi w organizmie. Na pewno zrobię badanie wolnego testosteronu, cholesterolu. Czy coś jeszcze warto by zbadać? Jakieś inne hormony? A może poziom minerałów? I druga [...]
[...] suplementacji. Do tej pory brałem regularnie olimp gold o-3 + chela cynk+ chela mag. Koszt takiej suplementacji to -/+ 42 zł miesiecznie. Doszedłem jednak do wniosku że brakuje mi witamin wiec dokupilem wit c apteczna za 3 zł i starcza na 1 miesiac. Ponieważ zbliża sie jednak zima i na dodatek mam dodatkowo trening bjj 3x w tygodniu to [...]
MaM pytanie czy moje dysproporcje są duże? w Biodrach mam 89 w barkach 127 a w klatce 110. Czy dużo mi brakuje u góry żeby to ładniej to wyglądało (gróby nie jestem) 184-5 wzrostu i 83 kg wagi
jestem szczupła w miare maluje się i ogolnie dbam o siebie ,uprawiam sport biegam, ale czegoś mi brakuje niewiem może jakieś rady???jak dowartościować siebie sprawić aby promieniec iu zwracać na siebię uwagę innych?
[...] smazonej piersi z kurczaka 3 woreczki ryzu parboiled (100g kazdy) 3 owoce (banany, pomarancze lub jablka) 1 KG kefiru 2% 200g sera bialego poltlustego oliwa z oliwek (no wlasnie, ile?) + raz w tygodniu tunczyk rozdrobniony (130g) Ew. czego brakuje? Niby działa bo przy solidnym treningu udalo mi się wskoczyc +2kg w miecha (nie masy tluszczowej)
