brakuje

[...] lecz zamiast zapasów mam muay thai ) Czwaretek wolny Piątek -Trening siłowy w domu . I mam pytanie jaką tutaj diete ułożyć .Nie moge jeść nabiały(sera białego ) i płatków owsianych.Jak jeść posiłki i o jakiej porze.Czy mógłby mi ktos pomóć i zrobic diete?Byłbym wdzięczny bo chodzę na treningi prawie 3 lata i brakuje mi masy Dziękuję

[...] udzielaja z umiarem chyba tylko po to zeby pokazac ze sie znaja na rzeczy i licza na to ze ludzie pojda do nich po pomoc za kase:P dobrze, ze chociaz punktuja czego brakuje, pozostaje jedynie dlubac na forum i w necie czytac skad tych witamin, mineralow itp dostarczyc;PP Ponizej link do podwieszonego tematu z dzialu "odzywianie" tam tez [...]

Bierz białko z innych produktów niż nabiał, mało brakuje żebyś go miała 0,5kg w misce

Przejrzyj kilka stron wstecz czy też od środka, dobrych cypionatów nie brakuje ;-)

[...] pohasał. Potem (może) wspomniany cykl siłowy przez 10 dni i powrót do eksplozywności. Dojrzałem chyba do zakupu własnej kulki 24-25 kg. Fajnie mi się ćwiczy z obecną, ale brakuje mi drugiej 16-tki. Co ja bym zrobił ze swoim tętnem gdybym miał teraz możliwość fikania double snatch? I w ogóle to lepiej zrobić dwa ćwiczenia w godzinę niż 3 w 1,5. [...]

Może trzeba chrząstkę nakarmić jakąś glukozaminą? Golonki podjeść? Tudzież żelatyny? Może Ci tej mazi stawowej brakuje?? Szczelające stawy to raczej nic dobrego... Zresztą, co ja się tam będe... ja wiem tylko tyle, co dr google... czyli wszystko i nic }:-( Dobra wiadość brzmi: wszyscy kiedyś umrą }:-( Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-05-17 [...]

[...] żadnej sensownej diety, nie znam się też na treningach. Nie lubię wysiłku fizycznego, ale dojrzałam do etapu zmian. Mam fatalną kondycję, ciągle chce mi się spać i brakuje mi energii życiowej oraz radości. Muszę to zmienić. Nie oczekuję cudów, ale chciałabym zacząć zdrowo się odżywiać i poprawić ogólną kondycję oraz swój wygląd. Pozbyć [...]

[...] mam zrobić trening, aero i jeszcze przecież obiecałam brzuch ćwiczyć }:-( . Wczoraj o brzuchu pamiętałam ale o 20 poszłam spać @-) W weekend wyjeżdżamy w odwiedziny a brakuje mi jednego aero do planu minimum. Cos pomyślę może jutro z rana chociaż 30 min pobiegać... Dzisiejsza miska: [...]

w pierwszym posiłku osobiście nie mieszałbym chleba z płatkami-ale co kto lubi. Do tego 1.posiłku dodaj owoc Brakuje w diecie źródeł omega 3-warto dodać tłustą,świeżą rybę lub ewentualnie orzechy włoskie,olej lniany Przed treningiem,zamiast zwykłego białego ryżu daj wartościowsze źródło ww np.ryz parboiled,ryż brązowy,kaszę gryczaną Posiłek 5=? [...]

białko - jeśli brakuje ci go w diecie ktorej nie ma czyli pewnie brakuje to tak :D polecam łowickie. kreta monohydrat wszystko jedno jaka ja mam z vitalmaxa 30zł 0,5kg. na temat papierosow nie wiem nic bo nigdy nie palilem i raczej nie bede. kreatyna nie zwiekszy twojego '6 paka" do tego potrzebna jest dieta dol brzucha jak kolega wyzej [...]

[...] zjeść usłyszałam co najmniej dziwną teorię podczas, gdy pałaszowałam zawartość miski: ...że na pewno nie dostarczam wszystkich składników odżywczych i organizmowi czegoś brakuje skoro czuje głód...i potem autor słów dodał, że może nie jeść nawet przez 2 dni i głodu nie czuje. W poczekalni był wielki plakat jak się przygotować do badania, [...]

[...] wiejski ok 150g + oliwa Między posiłkami w czasie dnia jem równiez owoce średnio ok 4 sztuk jabłek albo 2 banany.. Zastanawiam się czemu nie przybieram na wadze? czego tu brakuje? Powiem szczerze nigdy nie liczyłem ilości oliwy do posiłków. Często widze w dietach 30g mysle ze zdecydowanie mniej jej spozywam. Czy to wina malej ilosci tluszczy? [...]

[...] w oparciu o to forum i atlas cwiczen oraz o wiedze o wlasnych mozliwosciach waze 85kg wzrost 185cm wiek 17 lat Bardzo Prosze o poprawienie mojego planu dodanie tego czego brakuje zabranie zbednych cwiczen itp. domyslam sie ze jest w nim duzo do zmiany ale jesli mogl bym prosic to tak zebym zrozumial bo jesli bedziecie wyieniac nazwy cwiczen [...]

Ja tzymam trzyma az w pewnym momencie patrzec nei moge na siebei usiłuje to przetrzymać ale depresja rosnie po kazdym spojrzeniu w lustro, wtedy nastaje ten czas:-D wariatów nie brakuje, niejaki Dr. Douglas Graham wymyslił diete 80/10/10 i zgadniejcie co jest co , bez googla %-)

[...] Cwicze 5x w tyg pon bic,tric,motyle,kaptury wt klata,plecy,barki i brzuch codziennie i tak na zmiane w tyg. Czy wg tego co podałem idzie ustalić mi jakiś konkretny plan trenningowy? Do dyspozycji: Drążek , gryf prosty i łamany ławka prosta i skos, hantelki , wyciąg na triceps . Jak brakuje jakiś informacji piszcie będe dodawał co chcecie :D

[...] kompulsywne. Podobnie przerywanego postu nie powinni stosować diabetycy przyjmujący insulinę, a także osoby obciążone chorobami nerek, wątroby, trzustki, tarczycy, ponieważ brakuje wyników badań potwierdzających bezpieczeństwo tego typu praktyk żywieniowych w takich wypadkach, a jednocześnie istnieją przesłanki wskazujące, że ich podejmowanie [...]

wiktor sami go ubustwialiscie jak dzieci to skoncz juz :D teraz ludzie znają się wszystkim, w efekcie czego na niczym porządnie ;x durne gonienie za niczym :) później się obudzą z ręką w nocniku Co do vlogów najbardziej wk***iajacy są te pedałki w okularkach co to na każde pytanie błyszczą elokwencją wypowiedzi i wszystko jest oh i ah i orgazm [...]

po prostu całe życie byłem gruby,dokładnie od gimnazjum zaczełem tyć i teraz za sprawe honoru postanowiłem że musze dociąć się do kraty inaczej nie wyjde na plaże.Myśle że brakuje mi jakiś max 5kg by tego dokonać co do węglowodanów to robie ładowania co 2 tygodnie a zaczynałem redukcje z pułapu ponad 3000 kcal teraz mam około 2300 Zmieniony przez [...]

Cały czas ktoś zagląda, już nie płacz. Masz zjechałem Cię przy okazji, skoro Ci tego tak brakuje. :P

brakuje przysiadów a martwego na prostych nogach ze skoliozą nie zrobisz technicznie więc daj martwy klasyk zamiennie co trening z przysiadem i regularne kontrole u lekarza. Na marginesie znalezienie dobrego lekarze nie jest łatwe a często kosztowne ale skrzywienia kręgosłupa są patologiami sylwetki, nad których usunięciem nie pracuje się miesiąc [...]