brakuje

[...] moze dopaść lekka monotonia stąd czasami wynikają jakieś niewinne samowolki które jednak nie mają większego wpływu na rozwój siły czy mięśni w danym ćwiczeniu. Co do tego ze brakuje mi rywalizacji w ćwiczeniach troszkę innych niż przysiady i ciągi to chyba trafiłeś w sedno. Oczywiście zdaję sobie sprawę że WL wciaż nie jest moją najlepszą stroną, [...]

[...] jak dorwe pare groszy to napewno jakąś sobie ułoże. Szukałem tematów podemnie ale jakoś nie znalazłem xDD. Jeśli takowy istnieje prosze mnie do niego odesłać :) Jeśli czegoś brakuje w tym poście to mówcie i dopisze ... :) p.s czy palenie ma bardzo niekorzystny wpływ na treningi? /EDIT a może zacząć od tego FBW [...]

1 posilek godz. 5.00 mleko 0,5 % platki crunchy otreby pszenne Płatki crunchy możesz stosować lecz jako nie liczny dodatek, dorzuciłbym płatki owsiane, nie wielką ilość rodzynek, żurawiny oraz orzechy włoskie(uzupełnią braki zdrowych tłuszczy roślinnych). 2 kromki chleba zytniego razowego serek bialy wedlina ( indyk lub kurczak) pomidor / ogorek [...]

czy to dziala bo nierwiem czy warto kase wydawac na cos czego sie nie zna i czy jakiekolwiek da efekty trenuje od niedawna a i wiek mam juz taki ze nie za szybko cos bedzie widac piwna oponka lokcia nie widac no i prawie czterdziesci wiosenek juz przezylem czas sie wziasc za siebie bo takie 20stki az chca tylko brakuje figury dzieki pozdrowienia

ale wiesz...źródło białka to nie tylko twarogi i odżywka,brakuje pełnowartościowego z mięsa.Już lepiej jakbyś dała więcej jaj zamiast nabiału

Witam ! Ćwiczę od 3 miesięcy, wcześniej również ćwiczyłem ale nieregularnie więc tego okresu nie doliczam i brakuje mi masy . Jem dużo i zdrowo staram się dostarczać wszystkiego co potrzebne ale w ciągu dnia jestem w stanie zjeść tylko 3 porządne posiłki więc to sporo za mało na zbudowanie masy . Czytałem słyszałem wiele opinii na temat gainera i [...]

Witam brakuje mi do cyklu jakiegoś pobudzacza doradzcie coś myślałem nad: HEMO RAGE ULTRA CONCENTRATE, JACK3D, MESOMORPH ,CRAK ,QUAKE 1.M.R Może jakieś inne propozycje? W sfd hemo jest za 99 zł trochę mnie kusi.

7.00 Płatki owsiane 80g Mleko 300ml 19b/68w/12t Brakuje porcji warzyw lub owoców, nie widzę również źródła zdrowych tłuszczy. Proponuje w to miejsce wrzucić mieszankę rodzynek, żurawiny, orzechów włoskich. 10:35 Chleb razowy 100g Szynka z kurczaka Twaróg 20b/45w/5t Brakuje źródła zdrowych tłuszczy oraz porcji warzyw. 12:35 Bułka ciemna Szynka z [...]

1. brakuje bialka i tluszczu 2. wyrzuc wegle ,ten twarog jak Cie moge 3. zostaw sama rybe z warzywami daj jakies zrodlo tluszczy (chyba ze to tlusta ryba to ok) 4. ok 5. lepszy bedzie banan/ryz + jakies bialko 6. brakuje kolacji tak dla wiadomosci ostatni posilek okolo 30 min przed snem (bialko (twarog) + tluszcz (oliwa) mozesz dodac [...]

[...] czyli jajka, koncentrat, duuuuuuużo przypraw. Wszystko dodajemy do poprzednich składników i porządnie mieszamy. Najlepiej spróbować masy, żeby zobaczyć czy czegoś jej nie brakuje. Pasztet jest pochłaniaczem przypraw. 7. Przygotowujemy blaszki. Wykładamy je papierem do pieczenia. Rozgrzewamy piekarnik na 180stopni, z włączonym termoobiegiem. [...]

7:00 Płatki owsiane 100 g + 200ml mleka ser twarogowy chudy 125g Brakuje porcji warzyw. Możesz również dorzucić rodzynki, żurawinę, orzechy włoskie(orzechy uzupełnią braki zdrowych tłuszczy w I posiłku), uzyskasz w ten sposób pełnowartościowe musli. 9:30 - posiłek przedtreningowy Ryz brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Brakuje porcji warzyw. 11:00 [...]

[...] stoi przez ten tydzień w miejscu niestety , egzaminy dobijają ostro i jestem zmuszony opuścić jeden posiłek dziennie gdyż w tym czasie mam egzamin :( ale to nie znaczy że brakuje mi sił Bo już mnie nosi żeby iść na trening Dzisiejszy trening klatki to miazga Ogromna pompa 1.Wyciskanie hantli , 38kg x 9 , 34kg x 10 , 34kg x 10 , 24kg - [...]

I POSIŁEK jaja smażone na maśle 210g - 3 sztuki masło - 10g cebula - 25g szynka - 50g bułka graham - 100g sok grejpfrutowy - 250g Czyt to prawdziwy sok z grejpfruta który sam wyciskasz? Nie za mało węglowodanów jak na I posiłek? II POSIŁEK chleb żytni pełnoziarnisty - 100g tuńczyk - 75 g olej słonecznikowy 15 g jabłko 200g kawa zbożowa bez cukru [...]

anubis84 - Właśnie takich ludzi jak ty brakuje. Krótko zwięźle i na temat . mądrze uzasadniłeś dlaczego jesteś przeciwny diecie kapuścianej . A co niektórzy próbują robić z siebie mądrzejszych niż są i piszą bzdury .

No moasz racje fejków nie brakuje ale na każdy towar trzeba uważać... huuj nie czasy

Ja jestem wielkim psychofanem Fedora ale malo mi brakuje żeby zostać psychofanem Lesnara którego uważam za fenomen.Więc trochę łamię stereotyp. Fiedka na pewno jest jeszcze w top10 ale i tak wolałbym żeby poszedł na emeryturę. Swoje facet zrobił, był najlepszy w swoim czasie. Teraz nie jest a bycie numerem dwa (trzy,cztery,pięć....) jakoś do [...]

znalazlem w sklepie noxi pro i biore go na ten cykl.do tego reconasize ktory polecil amentoris chyba ze macie lepsza propozycje?do tego bcaa bialko carbo zma witaminki mineraly mozecie cos polecic?aha i kupie bulka bo czasem brakuje czasu na posilek?macie jakis sprawdzony?zapomnialem o czyms do cyklu?

Notka zbiorcza z dłuższego czasu. 24 stycznia 2010 - dzień dwudziesty szósty PLECY Martwy ciąg klasyczny 59,5kg - 10 reps - p 2m 30s 63kg - 10r - p 2m 30s 66,5kg - 10r - p 2m 30s 70,5kg - 10r <-- CEL OSIĄGNIĘTY! Robiłem czasami przerwy między powtórzeniami, nie wyrabiałem kondycyjnie, prawdopodobnie już organizm był osłabiony (po czym [...]

mam nadzieje, ze mis jest pelny w srodku i niczego mu nie brakuje?

Theopij rozwiazanie jest proste. jedna sesje rozpoczynasz od przysiadu, a nastepna od mc . no i B brakuje ciagu w plaszczyznie wertykalnej,czyli odpowiednika wyciskania na barki. czyli jakiejs formy podciagania na drazku lub z uzyciem wyciagu. pamietaj,ze ilosc serii rozgrzewkowych zmienia sie w czasie. im wyzej stoisz na drabinie rozwoju(poziom [...]