brakuje

[...] od kiedy modki rzadziej zagladaja, wczesniej faktycznie mialo sens ograniczanie spamu zeby nie musialy nadrabiac pogaduszek by moc cos doradzic a teraz jak w dziennikach ich brakuje to i chetniej sa pogaduszki rozumiem jak jest dziennik konkursowy ale jak sie samemu prowadzi dziennik to wsparcie innych i to ze widzisz ze ktos cie dopinguje jest [...]

nie no u mnie to do separacji z 15kg brakuje %-) szkoda ;/ ja musze sobie jakies koszule kupic, ale ciezko dorwac, bo albo za krótkie, albo opinają ;/

chyba dalej nie mam, ale może powoli się uspokoi. Jutro pomiary to zobaczymy na ile coś się ruszyło :) Tak to czasami lepiej czasami gorzej. Dzisiaj np. nie miałam siły wstać z łóżka mimo, że poszłam spać wczoraj o 21. Brakuje mi np. chodzenia po górach, bo teraz z moim sercem to co jedynie jakieś małe górki zaliczam. Mój 4kg pies ma lepszą [...]

diety wklejamy jako zrzut z dziennika potreningu.pl brakuje tu BTW i na pierwszy rzut oka jest skandalicznie mało tluszczu

[...] tego samego. Poczytaj i sam zrozumiesz. Suplementy wspomagające przyrost masy: kilogram ziemniaków i bochenek razowca/200 g płatków ryżowych, 200 g makaronu (przed ugotowaniem oczywiście) - aplikowane codziennie, do tego mięso, nabiał, zdrowe tłuszcze;) Taka kuracja Ci na pewno pomoże. A tak poważnie to czytaj i sam zrozumiesz, czego Ci brakuje.

Właśnie chodzi o to, że głupich nie brakuje i to głupi rozpocznie wojnę i głupi j**nie bombę

ale potrzebujesz rzeczywiście tego białka? Masz rozpisaną diete z podziałem na BWT? ile białka Ci w niej brakuje?

KALORIE 2039 BIAŁKO 110 1,3 TŁUSZCZE 70 1,1 WEGLOWODANY 236 3,0 Mi sie wydaje ze brakuje

ehes:D brakuje dzialu dla ofiar przemocy samobieznej

Mam taką nadzieje, że nie... dziś czekam na walkę kobiet, ale chyba powtórka jutro będzie, bo coś brakuje sił już

Jednoczesnie takie cuda możliwe z dopinigiem jedynie... Sugeruje najpierw zrobić te 8 kilo potem wyrzeźbić. Co do planu to nie wiem o co chodzi z nim ale ile treningów w tygodniu ? Brakuje w nim cwiczen na klatke. Cwiczenia na barki, bicepsy są rozbite.. nie rozbijaj na początek i na koniec treningu, w miare chronologicznie od wielostawowych [...]

[...] na tym finansowo. Trzeba szukać takich co są na etacie. Moja też mi nic dać nie chce, o dziwo zmieniła się odkąd ma praktykantkę na karku - tak mnie obskakuje, że tylko brakuje pytania na jakim kolorze papieru chcę to skierowanie. Popytaj wśród znajomych kto zadowolony z rodzinnego i zmień. 2 albo 3x w roku można bezpłatnie a później to też [...]

ja się nie mogę doczekać zawsze zawodów, ale tym razem cieszę sie, że mam jeszcze 8tyg, bo forma i tak kiepska póki co ale najbardziej, to mi brakuje regularnych meczów i turniejów w piłkę w tym tyg biorę piłkę i idę sobie freestyle football pokręcić na bojo :-D

kolego brakuje ci podstawowej wiedzy na temat treningu i jedzenia, zainwestuj w trenera chocby na miesiac zeby ci otworzyl oczy bo sam bedziesz stal w miejscu, tutaj jest sporo dobrych osob

Moim zdaniem powinieneś podnieść kaloryczność do 2700 i zobaczyć czy waga po tygodniu spada jeśli nie utnij 100 i obserwuj. Co do diety brakuje zdrowych tłuszczy

Do 6.4% pewnie jeszcze trochę brakuje, ale miło się patrzy na te cyferki :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c936e5486aba41a58085506c07dc98ab.jpg

Hexe, az poszlam zobaczyc twoje zdjecia OCB i taaaa... no fakt tragedia normalnie....%-) ty lepiej nie grzesz juz wiecej tym bredzeniem, procz tego, ze jestes krzywa absolutnie nic nie brakuje twojej sylwetce juz teraz i mozesz zrobic z nia wszystko

[...] ze wszystkim. Trochę później z pracy wyszedłem, a miałem i tak dziś trochę do załatwienia, zakupy do zrobienia, trening w między czasie, pogotować na jutro... taa... dobry brakuje, a trzeba się jeszcze wyspać. Cycki i bicki dzisiaj. Dwa dni teraz muszę przeżyć oblężenie na siłce bo 7 urodziny i dni otwarte są... dobrze, że większość z atrakcji [...]

[...] jak ma profil wypełniony to widać a więc jest tak 35 l., 83 kg, biceps 41, klata 111, na sztandze wyciskam ok 120 kg obecnie ale bywało wiecej, 7 l. Siłowni na sucho jedynie cykle z mono, xpand, shock therapy itp, pierwszy raz chce spróbować saa, dieta jest, mam sylwetkę całkiem ok choc trochę rzeźby brakuje, nie lysieje, nie wiem co jeszcze

[...] sporo, mam zostawiac sobie wolne kalorie z węgli, czy tego zupelnie nie liczycie? bo jak pomyślę, niby cebula, sałata i pomidor, ale jednak jakieś tam kalorie i węgle ma... brakuje tłuszczy,ale nie wiem czy nie bede potrzebowac do usmazenia kotlecików, dlatego zostawiam narazie, w razie czego uzupełnie orzechami. 3.03. dzień czystej michy numer [...]