http://www.youtube.com/watch?v=GIV2uew7nmA Ty robisz coś na granicy wyprostu. Przeprost jest zły, ale brakuje mi tych kilku centymetrów na zaakcentowanie ruchu.
a ile ci brakuje tego bialka? Podaj b/t/w kcal. nie chce ci sie czytac? jednak by się przydało Nie masz pojęcia o podstawach. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-06-01 23:35:28
[...] dla nich zakątek świata niż po zwycięstwo, ryzykuje to, czego dorobił się w KSW - status niepokonanego bohatera. Ale kiedyś może będzie żałował jeśli nie spróbuje tam swoich sił i zastanawiał się, czy miał szansę coś osiągnąć. Tak naprawdę tylko występów w UFC brakuje Mamedowi do uwieńczenia kariery. A jak to mówią - kto nie ryzykuje ten nie ma.
Ja się nie obrażam, brak mi powodów. Nie zwracam na to uwagi. Summa summarum: jestem wąski, 100kg wagi to tyle, że brakuje jeszcze ze 40 najmniej - OK, kanciasty, otłuszczony, ledwo co ćwiczę i wiesz co? WPORZĄDKU! im więcej porażek będę popełniał tym tak na prawdę będę budował swój progres na nawozie zwanym doświadczenie. O swój progres się nie [...]
Banana jedz od razu po siłowni. 2 i 3 posiłku brakuje białka. Możesz dać tam np. Makrele i chleb pełnionarnisty. Na noc daj tylko białko i tłuszcze np. Twarog chudy i 30ml oliwy z oliwek lub 30 g orzechów włoskich . Widzę że głównym twoim źródłem białka jest nabiał. Zastąp go mięsem :) Trzeba jeść stejki :P. Przed treningiem lepiej dać jako [...]
[...] cały dzień chodzić najedzony - możesz być czasem głodny (ale musisz to skompensować sobie tego samego dnia lub najdalej następnego). Matematyka Ci w tym pomoże - będziesz wiedział ile czego dostarczyłeś i ile Ci jeszcze brakuje. Możesz kupic bialko + ww z jedzeni, a możesz kupić gainera. Ta druga opcja będzie lepsza jak nie masz zbyt wiele czasu.
Tak ,ale i tak do poziomu Mameda sporo mu brakuje moim zdaniem.Ma słabszą stójkę i suby mimo ,że mówią ,że ma je najlepsze itd.To mamed poddaje ostatnich przeciwników.
Delarosa ma świetny stosunek talia barki w bicepsach przodem.Seth dobre proporcje i ksztalty ale jakos brakuje twardosci miesniom.Lukas i pakistaniec porobieni konkretnie
[...] pewnie by mnie zgniotło, dziisiaj 8x z zapasem, na 2 powtórzenia napewno. Cieszy mnie jeszcze to, że i głębokość lepsza niż ostatnio, choć do perfekcji jeszcze napewno dużo brakuje. Tak czy inaczej, za tydzień leci 160. Wyciskanie zamieniłem na fronty, bo jednak szły już za duże ciężary jak na moją "suwnice" %-) Przy żurawiu za to zonk. Dwa razy [...]
raczej jest ok... tylko pozowanie niewłaściwe- ściśnij ręce i napnij klatkę. a i luzem żeby można było stwierdzić czy masz rację w tym że jest nierówna- choć jw. wątpię; właściwie to brakuje w niej przede wszytkim masy, i delikatnie górno-środkowe rejony są mniejsze od reszty
[...] ani na duze, ani na zatluszczone. Ja jestem podobnego wzrostu do Ciebie (192) i mialem swego czasu 70cm w udzie. Teraz po przebytej chorobie i wypadku spadlem do 61 i brakuje mi tego miesa. Apropo spodni to ja od dawna mam ten problem %-) Interwaly/tabate jak najbardziej, aeroby olej calkiem, chyba ze 15min po silowni dla 'rozbiegania'. [...]
[...] powiniens to wiedziec. Reszta swiata mnie nie interesuje ze im sie zyje lepiej czy gorzej, ja chce mniec w sowim kraju dobrze, a nie ze czlowiek studiuje itp i jest dno i brakuje na zycie. Jestes nie doinformowany , jesli chodzi o Isnadie. Ile razy tam byles? Masz tam tubylcow znajomych ktorch odwiedzasz? Przewrot jest potrzebny, nie Tobie bo [...]
Atlas mi nie potrzebny bo mam wyciąg i innych kilka maszyn które są w atlasie tylko bramy właśnie brakuje a. A obciążenie mam wiec z tym nie bedzie problemu.
Witam wszystkich. Od 3 tygodni jestem na diecie. Odstawiłem piwo i wysokokaloryczne posiłki. Chcę zgubić zbędne kilogramy, których nie brakuje. Mam 183 cm wzrostu i jeszcze 3 tygodnie temu ważyłem 93 kg. Dziś ważę 85kg. Oprócz diety stosuję spalacz Scorch oraz tabletki Omega 3. Trenuję co drugi dzień na bieżni. I tu zaczynają się moje pytania. Od [...]
Proszę o poradę w doborze kostiumu do przysiadów.Kupiłem ostatnio używanego superiora rozmiar 36. Po odpruciu szwów na szelkach brakuje mi jeszcze ok. 10-15 cm do uzyskania głębokości przysiadu. Dodam, że mam wzrost 160 cm, waga 65 kg i jest to mój pierwszy kostium. Czy rozmiar 38 wystarczy ?
[...] Lodami tez sobie nie pomagasz. chcąc miec ładne cialo i palic tluszcz, nalezy zapomniec o węglach prostych i slodyczach. owoce- to samo: max 25g fruktozy dziennie. brakuje ci tluszczy w diecie- narobisz sobie kłopotów z hormonami i byc moze stracisz okres. powinnas miec minimum 1-1,3g na kilogram masy ciala. wegle z najlepszych zrodel: [...]
Heh, takie chrupanie to nieprzyjemna sprawa. Jest spowodowane tym, że w stawach brakuje takiej specjalnej substancji. Jak jest jej mało, to stawy ocierają o siebie, co powoduje takie właśnie chrupanie. To tak samo, jak byś czegoś nie naoliwił... Więc musisz pobudzić wydzielanie tej substancji. Na pewno pomoże Ci w tym ruch ( bez obciążeń) czyli [...]
Cokta - moje zmagania w dyscyplinie dla cierpliwych. End of spam w tym dzienniku!
