brakuje

właśnie kobiet brakuje

prosze Cie... te finansowe fair play to jest to obejścia w 10 minut brakuje im 60 baniek to wystarczy ze podpisza kontrakt sponsorski na np. rekawek na koszulkach treningowych z firma etihad czy jakas ich croka spolka i tyle jedyna strata to podatek ale kto bogatemu zabroni %-)

Teraz też bym mógł pyerdolnąć to bo nie mam dostepu do sprzętu. A jakoś swoje robie ile mam sił w domu i efekty widze. Wszystko sie da jeżeli się chce. A że niektórym motywacji brakuje to już ich problem, dla mnie mój wygląd to moja wizytówka , troche marna ale jest %-)

w śniadaniu brakuje źródła białka, za dużo banana za dużo mleka posiłek 2 banan wywal, masło roślinne to zuo daj więc zwierzęce, sera mniej posiłek 3 może zostać posiłek 4 to przed treningowy, si? Więc oliwy tam ma nie być i 150g kurczaka starczy posiłęk 5 bezpośrednio po treningu: jak masz gainera to banan ci niepotrzebny posiłek 6 to posiłek po [...]

[...] młotkowo stojąc/siedząc 2s x 8 4. Modlitewnik 3s x 8,6,4 5. Uginanie ramion stojąc z rączką wyciągu dolnego 3s x 10,8,6 Czy to jakiś priorytet na biceps?? Nawet jeśli tak to brakuje jednego głównego wielostawowego ćwiczenia wykonanego w większej ilości serii. Zakres powtórzeń - tak jak wcześniej już pisałem. 3. Środa: wolne 4. Czwartek: Barki [...]

Glownie zalezy mi na pobudzeniu,pobudka codziennie o 4 robi swoje, treningi przewaznie robie wieczorami i nieraz brakuje troche energi. Dzieki za odpowiedzi.

banan po treningu nie rano, brakuje zdrowych tłuszczów takich jak oliwa czy orzechy

jeszcze mu brakuje

zależy czego brakuje ci w diecie... zrozumcie, że gainer to nie są mięśnie w proszku tylko SŁABSZY zamiennik jedzenia >.<

nie watpie.ja na off jak zawsze%-) wiec animuszu mi brakuje do podrywu ide na miche. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-04-16 21:22:14

;-)Do kompletu brakuje jeszcze zdjęć Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-17 14:17:22

po pierwsze brakuje w diecie warzyw (chyba, że ich po prostu nie wliczasz do bilansu). pierwszy "posiłek" ciężko nazwać posiłkiem... ogólnie policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne ze wzoru matematycznego na Twoją podstawową przemianę materii BMR. Jak już to zrobisz, to pierwszy tydzien dwa proponuję zostać na tym zerze i popatrzeć w lustro czy [...]

Jeżeli 2g białka to zwierzęce samo,czy zwierzece+roslinne?Mam problem z tym bo na potreningu zlicza całą ilosc białka i brakuje mi przez to kalorii do reszty makroskładników.Nie wiem czy patrzeć na białko roślinne bo niektózy piszą żeby nie patrzeć na kalorie z nich a niektórzy że białka sie uzupełniają.Wiec jak to jest?

zależy czego CI brakuje jak białka i węgli to ost opcja wydaje sie najlepsza ( ale nie najtańsza ), UpYourMass też spoko

[...] to mnie chyba ciągle powstrzymuje. Ale pomyśle o tym, przez święta będzie w 100% peczone, schab i łopatka. No i ser i jajka - wiadomo. No i dzięki za odwiedziny, tego tu brakuje:) Dzisiaj może sprawdzę tabatę w nowym wydaniu - przysiady z wyciskaniem sztangielek. Musi dawać w kość jeszcze mocniej niż same przysiady z CC. Zmieniony przez - [...]

tylko niektóre warzywa wliczamy do miski, nie jemy gotowych jogurtów. W misce masz około 90 g węglowodanów z owoców to troszkę dużo, brakuje Ci natomiast najbardziej wartościowych źródeł – zboż, warzyw bogatych w skrobię i roślin strączkowych wszelkiego rodzaju ryżu oraz warzywa korzeniowe (ziemniaki, maniok) , bób, fasola, soja, soczewica [...]

No ale jakość diety to ty masz tragiczną:-( wartości odżywczych tyle, co kot napłakał a ciało potrzebuje odżywienia po ciężkim dla niego, jakby nie było, okresie ciąży i karmienia. Można gotować jeden gar jedzenia i jeść dwa dni albo robić kanapki i tak dalej:-), spokojnie możesz jeść mrożone warzywa, to jest najmniejszy problem przy Twojej [...]

[...] tekst "MATKO DAMIAN PRZECIEŻ WIELKI PIĄTEEEEEK" Chciałem się kłucić, ale postraszył, że dla babci wszystko powie. (babcia wierna sluchaczka radia maryja, widz tv trwam i kosciol dzien w dzien punkt 6 na mszy) to wolę nie mieć problemów 8-) Jeszcze mi tu tylko zatargów z Rydzykiem brakuje XD Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-04-18 20:34:10

Widzisz i w tym sedno, tej rozwagi, a raczej wiedzy na jej temat mi brakuje.Podczytuje to tu to tam, ale ciagle jest to jakies chaotyczne , dlatego postanowilam zwrocic sie do was o pomoc.

brakuje dwóch bardzo duzych grup mięsniowych pleców i nóg