[...] x w tyg max. Daj też ryby świeże / mrozone. Uwzglednij czerwone mieśo w diecie i raz po raz - watróbkę, bo masz tragicznie mało żelaza w dniu który zamieściłą s do ocen. W diecie brakuje też wapnia - jest go bardzo mało. Dodatek sera podpuszczkowego rozwiąże sprawę. No i dawka potasu jest śmiesznie niska - uwzględnij warzywa nieskrobiowe w menu.
po mojemu to troche slaba ta dietka, w drugim posilku brakuje bialka, wywal te platki i daj jakies mieso, do tego ABW (absolutny brak warzyw), za duzo ww i za malo tluszczu, poczytaj posty podwieszone w dziale i uloz porzadna diete, pamietaj ze wszedzie ma byc pelnowartosciowe bialko ww i zdrowe tluszcze takie moje sugestie ale niech wypowiedza [...]
Badr wiesz jak jest z badaniami- w jednych wyjdzie jedno, w innych drugie. Badan potwierdzajacych dzialanie omegi rowniez nie brakuje. Morales mam deko podwyzszony cholesterol, stad moje zainteresowanie wlasnie tym aspektem. Zrezta moje dawki sa stricte pro zdrowotne rzedu 2-3 kapsulki dziennie. Nic wielkiego nie oczekuje. --- Dzisiaj ostatni [...]
[...] mi utrzymać ogólną kondycje. a teraz chce zrobić KROK DO PRZODU. I zacząć ćwiczyć poszczególne partie mięśniowe. I dowiedzieć się z czym to się je. Wytzymałości mi nie brakuje, chcę raczej popracowac nad "estetyką" ciała. Co do kolan. Mam uraz zwany "bocznym przyparciem rzepki" wynikający z bardziej rozbudowanego [...]
[...] zgodzę, ludzie lubią tabelki i schematy, nawet gdyby miały dotyczyc czegos tak błahego jak waga/wzrost/kościstość. Ktoś moze sobie zerknąć i będzie juz wiedział ze do normy brakuje mu x lub porównać się. To ma mieć charakter czysto informacyjny. Miałem dobre chęci... cipojsza: właściwości chemiczne i fizyczne izotopów jednego pierwiastka są [...]
[...] do załamania ruchu w ćwiczeniach to możesz zrobić 5-ty. Co do kasy z urodzin - nie wiem co to znaczy, że przeznaczysz ją na dietę. Ja bym na Twoim miejscu sprawdził czego brakuje Ci w domowej diecie. Wpisz w jakimś arkuszu to co jadasz na codzień (średnio z ostatniego dnia) i wynik Ci wyjdzie. Zazwyczaj jest za mało białka. Około 150 zł [...]
[...] CHOCOLATE (1000g) 1 SFD - Dziennik treningowy SFD Domyślny (1szt.) 1 0,01 Olimp - Olimp OMEGA 3 plus wit. E Domyślny (120kap.) 1 Z pozostalych firm... - Smart Shaker JET BLACK EDITION Z tym,ze mono nie bede brał n aredukcji,a jakos na jesien zaczne, zanmowiłem poorostu od razu przy okazji:) Dobry zestawik,czy brakuje moze czegos? Pozdro
Treningowy 13/50 Siemka Dziś katuję plecki oraz kaptury , motywacja jest więc zaraz szybko na siłkę spadam. Humorek dopisuję tylko jeszcze brakuje tego zmęczenia pozytywnego do szczęścia. Miseczka jest trzymana i ogólnie idzie po mojemu . 5 minut temu spróbowałem Hota , smak ma jak Vibovit , rozpuszczalność bardzo dobra , strasznie słotki jest. [...]
[...] Ogólnie 3kg dorzuciłem do rozpiętek i mi wystarczy , jestem leszcz jeśli chodzi o ciężary . Poza tym na ostatniej serii jeż nie mogłem Koleś&Masa - Dzięki Masy brakuje . Ale dopoierd*** do pieca i urosnę jak babeczka Poniedziałek i Wtorek Nietreningowe Poza tym znowu zapierdziel będzie w szkole , w tym tyogdniu nie ma odpuszczania [...]
21/50 3 tygodnie testu Nietreningowy Już mineły 21 jednen dni cyklu , ogólnie czego jedynie mi brakuje to Poweraczyli jakiegoś preparatu pobudzającego. Dziś byłem na odczulaniu ( odczulam się na trawkę i jakieś tam drzewo). Przyjechałem do domu to wtedy szczepionka zadziałała i odleciałem , zawsze się tak po tym czuję. Co do diety to była dziś [...]
[...] troche za wczesnie.ciezary bardzo male ale lepiej cwiczyc malymi niz kaleczyc technike. przy tak profesjonalnym podejsciu kariera murowana tylko jak narazie wiedzy troche brakuje jedna rzecz ktora mi sie bardzo nie podoba-chyba nie widzialem u ciebie ani jednego zdrowego kulturystycznego posilku.jakies zupki chinskie pelne syfu, sosy z proszku [...]
glok Na tym zdjeciu jestem po 6 dużych gofrach z bitą śmietaną i polaną karkelem. bomba ,,,,ale za to brzuch wypchany, sobie pozwoliłem....... Co do planów , brakuje mi tylko jednego tytułu....i własnie dzisiaj zrobiłem pierwszy krok rozpoczynając treningi w tym własnie kierunku.
Daje troche pory,albo sałaty . Co do gotowania ryżu ,to wrzucam do czajnika i gotuje,jak po pierwszym gotowaniu troszke mu brakuje to gotuje jescze raz,aż jest ok. A tuńczyka nie biorę ,raczej piersi te dwa dni jakos wytrzymają. Dzisiaj dowiedziałem sie ,że mój start jest nie w piatek lecz w sobote ,popsuło mi to cały cykl przygotowan, teraz z [...]
A to posiłki na prawie cały dzień ,brakuje tylko posiłu ostatniego jeszcze nie był przygotowany. A z tymi bananami ,śmietaną ,owocami to jeszcze muszę poczekać ale już juz.na pewno będę kucharzył. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16e23b9343004a9db4e2e922884a7001.JPG
[...] miesniowych szybko i wolnokurczliwych Ale lalus co robisz dla figury fitnesski? Bo twoj trening mimo ze nie jest zly to jednak mu duzo do porzadnego treningu silowego brakuje pamietaj ze na wiecznym minusie kalorycznych niz nie zrobisz, daje sie na raz budowac miesnie i spalac tluszcz ale jest to dosyc skomplikowane i dieta musi byc [...]
Weronika to czuwał brat czasem źle jest mi pas ściągnąć a chirliderki mi brakuje więc możesz na prv cv i będe miał osobistą chirliderke Arek dzięki zgłosze się jeszcze po obciążenie jakbyś coś miał Wuchta dzięki fakt dupa za wysoko ale mam niską sztangę i schodząc niżej ręce nie były by proste. Zeby utzrzymać je prosto musiałbym odchylić się do [...]
Za wszelką cenę -reality show
