Do boju!!! Plan ułożony.

Jak załatwie coś czym będe mógł nagrać, to spróbuje. Nagram jeden obwód z tego treningu z opisami.

Dobra, już chyba ostatnie pytanie dotyczące tego treningu (ale kto to wiem). Czy z tygodnia 8 na 9 moge zamiast 4 obwodów robić 5? to już raczej wszystko, wielkie dzięki za pomoc.

Tak już nie do tematu, jak myślisz te kase z urodzin to na diete czy może ławeczke (gryf i obciążenie sam se zrobie).

Edit:A jakie przerwy pomiędzy obwodami, bo pomiedzy ćwiczeniami robić nie będe, bo mi się nie chce.

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-09 19:23:27

Między ćwiczeniami nie robi się przerw albo minimalne, więc łaski tu nie robisz Między obwodami można zaczać od 120 sek, a skończyć na 30. To zależy.
Co do ilości obwodow - jeśli w 4-tym obwodzie nie będzie dochodziło do załamania ruchu w ćwiczeniach to możesz zrobić 5-ty.

Co do kasy z urodzin - nie wiem co to znaczy, że przeznaczysz ją na dietę. Ja bym na Twoim miejscu sprawdził czego brakuje Ci w domowej diecie. Wpisz w jakimś arkuszu to co jadasz na codzień (średnio z ostatniego dnia) i wynik Ci wyjdzie. Zazwyczaj jest za mało białka. Około 150 zł przeznacz na odżywkę białkową, węgle zawsze się w domu znajdą. Gdyby w ogóle było za mało posiłków/kcal to jakiś gainer. Reszta kasy do skarbonki

Mawashi moge robić biceps, przed barkami.

Nie.