brakuje

to skoro już napisali to po co się udzielasz? postów ci brakuje? weź się do roboty i przestań biadolić swoje smuty. Dostałem ładne wypowiedzi co mam zrobić to wjeżdża mi jakiś gamoń z tekstem: sfd nie jest od takich rzeczy.. jakbym wiedział co zrobić to chyba jasne, że bym tam pojechał i to zrobił? twoje posty mają poziom przedszkolaka i tyle. [...]

Ile masz wzrostu,ile ważysz,jakie jest Twoje zapotrzebowanie? Co do produktów to słonecznik nie jest pożądany w diecie- zamień go na orzechy włoskie/pestki dyni Brakuje Ci także kw.tł.Omega 3-postaraj się wkomponować w dietę jakąś tłustą rybę lub ew.olej lniany Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-02-04 08:13:38

[...] na temat treningów itp.powinno u dołu każdego artykułu być o przerwie przy braku motywacji w 3-4 zdaniach tłustą czcionką napisane że to norma jest.Tego typu pytań nie brakuje u początkujących.A to normalny i stały czynnik każdego treningu,o którym nie wiele się mówi,a wielu myśli że tylko ich to dopada. U początkujących tego problemu bym [...]

Maćko to żeś dal opinie chłopie....taki znawca z Ciebie??daj sobie spokój z takimi komentarzami,zajmij się sobą i swoja sylwetka bo do tego chłopaka to Ci jeszcze brakuje,żeby mu mówić kiedy ma w zawodach startować... jest dobrze,masz jeszcze sporo czasu także sylwetka będzie mocno się zmieniała:-))

[...] gdyby ktoś na to zerknął. Dużo czasu zajęło mi ułożenie tej diety i chciałbym wiedzieć czy się nadaje. Kaloryczność i rozkład BTW nie odgrywają tutaj większej roli. Bardziej chodzi mi o to jakich cennych pierwiastków i witamin w diecie brakuje. Jeśli coś jest nie tak, to powiedzcie to zmienię tak, aby było to lepiej widoczne :) Z góry dziękuję.

będzie owocowy power :-) Obli tych owoców zwłaszcza w koktajlu mi najbardziej brakuje:-D Zawsze czekam na poniedziałek, bo wtedy mam 2 treningi i po karzdym piję koktail%-)

[...] smak waniliowy,ale za wiele wanilii to on mi nie przypomina:-( niestety smak do poprawy.Mialem trochę próbek innych firm białek w tym tez waniliowy i niestety,ale waszemu brakuje trochę... Inne-Najbardziej cieszy mnie rozpuszczalność bo na tym w białku mi najbardziej zależy,wlać wodę wsypać proch zatrzasnąć 5sec wypić w 10sec i koniec,tu się [...]

Ja też znam wielu sporych "chłopców",którzy nie stosują diety. Ale tam w 100% przypadków idą w ruch mocniejsze suplementy;-) Co do planu- 3 dni,jeżeli mowa o splicie-bardzo mało. Żeby twój plan nadawał sie do użytku: plecy/biceps x klatka/barki/triceps x nogi-one zostają same.To połowa ciała Co do samych ćwiczeń: Trenujesz tylko połowę nogi. [...]

[...] wysokim tempie, nie wygazowali się i ciągle tempo było - widzicie Overeema gdyby był w sytuacji Barnetta i żeby dotrwał 5 rund, bo ja nie a Barnett jest zalany a siły mu nie brakuje - takich przypadków można szukać wszędzie nie tylko w HW, ale kończmy już ten temat o Reem vs. Bigfoot, bo już został wyczerpany natomiast mało zostało powiedziane o [...]

[...] warzywami na patelnie , czasami miesko gotowane na noc serek wiejski z chlebkiem i jakies warzywka itd . w tym 3 razy na silownie w tygodniu mam wf i biegam wieczorem , na siłowni staram się robić jakies takie jakby FBW . I dzis dodam A6W . Pomoże do końca kwietnia albo do maja a może czerwca ?jak tak cały czas bd miał ! motywacji nie brakuje !

[...] , czasami miesko gotowane na noc serek wiejski z chlebkiem i jakies warzywka itd . w tym 3 razy na silownie w tygodniu mam wf i biegam wieczorem , na siłowni staram się robić jakies takie jakby FBW . I dzis dodam A6W . Pomoże do końca kwietnia albo do maja a może czerwca ?jak tak cały czas bd miał ! motywacji nie brakuje ! Nie dodawaj A6W.

[...] jeśli jest wędzona też wywal, dawaj ją 2 - 3 razy w tygodniu, jeżeli jest świeża, możesz jeść częściej. Twaróg też ogranicz do 100 - 200g dziennie, zamiast makreli i twarogu masz różne mięsa, ryby czy jaja. Litr mleka dziennie też bym ograniczył. Dodaj warzyw do diety, bo ich brakuje. Dieta bardzo monotonna, urozmaicaj ją i rozpisz od nowa.

Za dużo izolacji i brakuje ćwiczeń na plecy bo na wyciągu ich nie rozbudujesz, na początek proponuje skorzystać z gotowca a nie układać samemu, masz tu plan traktora71 dobry na początek http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html

Maćko to żeś dal opinie chłopie....taki znawca z Ciebie??daj sobie spokój z takimi komentarzami,zajmij się sobą i swoja sylwetka bo do tego chłopaka to Ci jeszcze brakuje,żeby mu mówić kiedy ma w zawodach startować... jest dobrze,masz jeszcze sporo czasu także sylwetka będzie mocno się zmieniała:-)) Czy ja mówie gdzies ze jestem znawcą? po prostu [...]

[...] Poniedziałek,Wtorek --- Niedziela. Jak mi się kończy to otwieram ostanie pudełko z kapsami - reszte pustych ustawiam koło siebie i też otwieram, wrzucam do przegródek na cały tydzień wszystko jak coś zapominam to patrze na tą pełną czego brakuje. Mniej więcej takie coś robie co Tydzień. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-02-04 16:28:45

Tak myślałem. Zestawik mega brakuje mi tylko Casein 100 ale tak to wzór :-)

Sąsiada i mnie brakuje bo spam stoi :-(

[...] alebo innym treningiem dzielonym. Ten trening na razie dla Ciebie jest optymalny podciągniesz kondycję i wzmocnisz się siłowo i pójdzie do przodu. Jak przed końcem 50 minutowego treningu drżą Ci ręce to znak, że masz braki dietetyczne, paliwo brakuje mięśniom panie kolego. Dobry posiłek przedtreningowy i ogólny bilans dzienny i problem zniknie

Ale w sumie nie musimy iść w jednym kierunku;-) Smoczkowi brakuje motywacji, może też będzie chciał. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2013-02-04 19:24:10

Nie wiem czy ogarne kase na szame kotlet, niestety ostatnio krucho, wszystko bede wiedzial na dniach:) U mnie wszystko zależy od rodziców więc dużo lepszej sytuacji nie mam. Fakt, że jedzenia mi nie brakuje, ale zdrowe to nie jest.