brakuje

Ja uważam, że i tak kto by nie był, nic (niewiele zdziała...). Co może zrobić trener gdy brakuje piłkarzy którzy umieją zagrać na wysokim poziomie 3 mecze na przestrzeni 2 tygodni? Nic... W Hiszpanii kogo by nie dali na trenera to zespół i tak wygra. U nas brakuje wykonawców. A brakuje, bo ktoś (PZPN) zaniedbał najmłodszych. U nas piłkarz 25 lat [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=I4XYazjTlNg&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=DQ1IcLfvOkg&feature=youtu.be Micha: Dziś już trochę więcej, ale jeszcze brakuje do 3k kcal. Trzeba się dalej ratować szejkami - między posiłkami chyba nie będzie problemy taki obrócić? Suma dobowa: 2653kcal, 224g białko, 79g tłuszcze, 258g [...]

Sporo białka jak na niećwiczącą osobę, ale nie jest to okropnie wielka ilość. Nie przekraczaj jej. serek wiejski starałbym się zamienić na twaróg półtłusty. Nie jadłbym musli na noc, w ogóle większość węgli staraj się dawać przed albo po treningu. Na noc mogą być warzywa, kromka chleba mała, ale musli z rodzynkami raczej odpada. (Choć tragedii nie [...]

[...] francuskie sztangi łamanej seria rozgrzewkowa 25kg.,20powt.,serie robocze 35/45/55/65kg.,15/15/12/8powt. Dzis praca 12h,masakra w słońcu.do jedzenia się zmuszam.Czasu mi brakuje Dzis trening z płcia odmienną:-),widać ze dziewczyna chce czegos się nauczyć już wygląda rewelacyjnie(kratka na brzuszka itp.)cały czas robiła aeroby ,interwały oraz [...]

Profil jest nieaktualny. Waga sporo spadła. Ponieważ siły nie osiągnąłem minimalnej, dlatego chciałbym ją poprawić. Ciężko budować siłę bez asekuracji. Trenuję sam. 3 km biegam w ok 13-14min. Ważę 76kg przy 176 cm. Mocno zalany nie jestem, ale do żyłki brakuje. Nie lubię monotonii w treningu, dlatego trening ala crossfit mi odpowiada.

Mam tylko zarys diety ze względu na ograniczony budżet i niekiedy brakuje czegoś bezpośrednio po treningu.Kończy mi się białeczko ,które zawsze jadłem bezpośrednio po treningu(zawsze były też owoce,najczęściej banan) i teraz chce zainwestować w gainera.Ma on spełniać tylko rolę szybkiego uzupełniacza cukrów i białka po treningu.Dlatego w skład [...]

Brakuje doświadczenia międzynarodowego ale pokazał w Ruchu że można bez milionów stworzyć drużynę poza tym obejmuje reprezentację w tym samym wieku co Kaziu Górski trzeba być dobrej myśli :) na + to że otworzy drzwi przed wszystkim piłkarzami(Boruc,Peszko,Piech itd.. :)

Ja też się nie znam do puki nie mam fizycznie tego w ręku, instrukcja na pewno jest w zestawie To co podałeś to nie jest kompletny zestaw na zdjęciu brakuje pachołków, to będzie po rozłożeniu wygladać tak http://allegro.pl/badminton-zestaw-4-rakietki-2-lotki-siatka-promo-i2463611894.html te małe żółte tzw śledzie służą do naciągu siatki, namiot [...]

firmy rozpisują czasem po to byś ty zjadł i kupił następne , j.w musisz z jedzenia ciągnąć białko a do posiłku gdzie ci brakuje lub po treningu można białko dodać :-))

bierzesz tyle ile brakuje Ci w ciagu dnia z pozywienia a nie wg etykiety, oczywiscie im mniej proszku tym lepiej, bo odzywki nie zastapia Ci tak na prawde jedzenia

[...] znowu cos z biodrem.Zawsze tak mam jak ostro podjezdzam. Dzis znowu rozciaganie zrobie skoro pomaga to trza robic.:-) Azzi robie ten zarzut nog za glowe lezac na plecach ale brakuje mi jakies 10 cm by dotknac kolanami do podlogi ale watpie czy mi sie uda bo sadlo na brzuchu sie zgina w faldy i blokuje. Powiedz czy Tobie udalo sie zanim stracilas [...]

Witam. Troszeczke mnie nie bylo ostatnio widac na forum i moim dzienniku brakuje wpisow, Przepraszam was z gory za to, mielismy remont calego dolnego pietra, wiec nie bylo czasu zrobic treningu, mala nie zapowiedziana przerwa,na szczescie juz wszystko zrobione i zakonczone,Podloga z Kafelek w kuchni i przed pokoju polozona, Sciany [...]

[...] z przed chyba 3 lat w nowym pewnie obnizka bedzie) Vidic i Roo , teraz problem z Nanim bo chce wlasnie te 120 czy 130 i sie dogadac nie moga bo nie chca dac tyle jednak do powyzszych zawodnikow to Wallcotowi troche brakuje tym bardziej biorac pod uwage ze ogolnie w MU troche wyzsze sa zarobki Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-07-09 22:49:03

ja max na hantle zaloze 100kg na jednego, ale dotakiego wycisku to mi jeszcze brakuje ze 60kg%-)%-)

[...] mimo wszystko z tamtymi,widzisz panie przemądrzalec Anderson podobnie jak przez ciebie wyżej wymienieni to też mój "idol" i wcale się tego nie wypieram:-D a juz nieduzo brakuje a zacznie byc przez niektórych(nie wiem czy akurat też przez ciebie,ale pewnie tez) nazywany "jednowymiarowcem" i "stara generacją" albo "dinozaurem", bo przegrał [...]

tyle ile brakuje Ci kalorii :) Obecnie Ci tluszczy wychodzi nawet nie 1 gram na kg masy ciala, mozesz spokojnie ich dorzucic Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2012-07-09 20:58:22

Pytanie podstawowe: ile ważysz i jak dużą masz nadwagę? Białka są akurat dobrej jakości, tylko jest ich mało. Tłuszczy raczej też mało nie jest, chociaż brakuje trochę jednonienasyconych i wielonienasyconych omega 3. Warzyw w ogóle u Ciebie nie ma, a powinno ich być koło pół kilograma do kilograma.

zielin - hmb brakuje ;-D

Siemanko, widzę, że będziesz nieźle jechał, powodzenia! ;-) 21 lat i już brakuje ci energii na trening? :-D czy SAW ma może jeszcze jakieś dodatkowe właściwości (przyznam szczerze, nie znam się zbytnio ;-))

tez kozystam z sawa, ale tylko w kiepskie dni jak mi sie nie chce, czy jak sil brakuje, do tego cm3 1250, ja zeby poczyc potrzebuje 3 miarek. nie wiem jak ty ale ja jak wziolem pierwszy raz to czulem takie fajne mrowienie na twarzy , teraz juz tego nie ma :( ale sily i tak duzo daje