hej gratuluję 5 w przysiadzie;-) bardzo silna i wytrwała z Ciebie babka:-)) btw. zawsze jak mam gorszy dzień i brakuje mi motywacji zaglądam do Ciebie, czytam wypiski, oglądam miskę ... jak sobie tak popatrzę jak zapydalasz to od razu słabości mi przechodzą;-D
Mięsa nie brakuje, zapewniam. Mogłabym tylko na tym żyć :P Hmm... dlaczego miałabym nie wierzyć tym pomiarom? W przyszłym tygodniu idę do specjalisty na pomiar tłuszczu z każdej części ciała, taki dokładniejszy. Zobaczymy, porównamy. Zmieniony przez - joannas1 w dniu 2012-08-09 21:39:51
[...] pomocy wróć do Regulaminu działu - wypełnij ankietę - zrzut z dziennika posiłków (potreningu.pl) - zdjęcia sylwetki a tak w ogóle. mam tyle lat i wzrostu co ty... a ważę 6kg więcej wątpię, że masz cokolwiek do redukcji, pewnie mięsa brakuje... i chyba nie wierzysz tym pomiarom ? %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-09 21:34:42
to przy aerobach na tym sprzęcie %-) plecy mam foto ale krzywo stoje i żłe spięte brakuje grubości /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/954a718a62ee48e1962afab4ac621167.jpg Zmieniony przez - barano90 w dniu 2012-08-09 19:39:00 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2b2aa9692dd4fd8b7b925d9212ab795.jpg Zmieniony przez - barano90 w dniu 2012-08-09 19:40:12
[...] godz + 30/60 min aeroby i teraz tak.Dawki takie a nie inne z racji że mało co było brane do tej pory. Zamiast amoka chcę dać s.a.w. bo składowa ma kilka rzeczy których mi brakuje. przed zajeciami i aerobami AAKG 1 kap Amok 1 kap Tauryna 2 kap Amino 5500 1 kaap BCAA 1 kap Amino 9000 1 kap L-glutamina 1 kap Thermo stim 1 kap Po Amino [...]
[...] mi na to,że jak Polacy się starają i wygrywają,to chwytają wiatr w żagle i wtedy grają jeszcze lepiej,ale gdy tylko coś szwankuje,to nie potrafią się zmobilizować,brakuje lidera żeby pokierować zespołem,nie ma woli walki i nie ma co dziwić się,że z teoretycznie słabszymi dostają baty.Mecz z Rosjanami nie był do wygrania moim [...]
To nie wiem, bo właśnie widziałem, że czegoś tu brakuje, mięsa czy coś. A brakuje mi tego 2 posiłku, bo jak wyrzucę twaróg stamtąd to nic tam konkretnego nie będzie. A to jeszcze posiłek, który będę w szkolę jadł, nie wiem. ;/
[...] barkach i na bicepsach. Niedawno zaczely sie pojawiac na 2 barku a specjalnie cwicze w 70% moich mozliwosci by ich nie miec. Jak moge temu zapobiec ? Moze sa jakies tabletki na to? A moze czegos mi brakuje w organizmie? Za pare miesiecy zaczynam 3 cykl i boje sie ze bedzie ich jeszcze wieciej(nawet teraz brzydko to wyglada).(cwicze juz 1,5 roku)
No skoro tak mało miałeś pkt z TWO to możliwe, że przemaglują Cie z Ustawy. Z drugiej strony skoro tak szybko z terminem gonią to znaczy, że chcą przerobić jak najwięcej osób bo wiedzą, że prawdopodobnie będzie duży nabór i brakuje im ludzi żeby listę zapełnić, więc może nie będą mocno wymagający ;) Powodzenia.
I patrz... fajnie:-) Grunt, że chodzić juz możesz. Bedziesz brodzić w morzu - krioterapia (nie no żartuję, mam nadzieję, że woda będzie choć trochę ciepła) Ja odliczam godziny... jeszcze 15 roboczych... też mi brakuje doby, bo zostawiłam sporo spraw na ostatni dzwonek.
[...] chwilowo się nie ważę;-) Hmmmmmm juz przebieram nogami przed urlopem a to dopiero we wtorek :-(. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1d38ad8ef604e49b48ef9f77380c005.JPG Tak w ogóle to brakuje mi doby, a noga po paru godzinach chodzenia pobolewa, jeszcze mam zielono wokół kostki a to ponad 3 tygodnie od skręcenia:)) Zmieniony przez - czastka w dniu [...]
[...] pewnego pułapu nie przeskoczy i utwierdzam się o tym przy każdej jego walce. Ma mnóstwo serca do walki, samozaparcia, dużo pracuje, no ale niestety talentu trochę mu brakuje. Tzn ma go i to nawet sporo, ale niewystarczająco żeby być w czolówce. Khalidov np ma talent na czołówkę, z dobrym campem i obozami treningowymi naprawdę mógłby być [...]
[...] brak bieżących statystyk oraz polski komentarz telewizyjny (bardzo często) oderwany od rzeczywistości, to musimy ze smutkiem stwierdzić, że do transmisji rodem z HBO trochę brakuje. 5. Bo wydarzenia sportowe wyższej rangi można oglądać za darmo. Pojedynki dwóch najlepszych pięściarzy bez podziału na kategorie wagowe – Floyda Mayweathera i [...]
Nacjol,plecy w obszarach gdzie Ci ich brakuje poprawisz robiąc podciagania na drążku,ale nie techniką kulturystyczną tylko cross fit'ową.Drążek ma dotknąć klatki piersiowej.Zaczynaj trening od np. 50 podciągnięc na drazku i dojdź do 100 w jak najmniejszej ilości serii z krótkimi przerwami.Dozwolony cheating i praca całym ciałem;-) Zmieniony przez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Stworzylem taką dietkę ale niestety czegos mi w niej brakuje,wydaje mi się że jest za mało wydajna. Dlatego proszę o ewentualne korekty;) Posiłek kcal białko tłuszcze węglowodany Posiłek nr 1 8:00 Produkty 748 24 12 130 Musli tropikalne z owocami 350 10 6 64 Mleko UHT 1,5% 47 3 1 5 Mleko UHT 1,5% 47 3 1 5 Chleb żytni [...]
SSPAMERNIA nr 2 OGIEŃ
