brakuje

[...] siedząc 1 seria x 30 powtórzeń x 36 kg 4. Dwugłowe uda na maszynie ---------- Komentarz: Przysiady: Robi się ciężko. Wspięcia na palce: Luz. Wspięcia siedząc: Pompa. Dwugłowe: Trening w domu, nie miałem maszyny... Ja też się cieszę. W sumie nie brakuje mi ochoty do ćwiczeń, ale jestem bardzo niecierpliwy... Chciałbym efekty tu i teraz :(

Wracam po urlopie. 17 lutego 2013 Trening rozgrzewkowy: Martwy ciąg 60, 80, 100, 100, 100 Przysiad 60, 80, 100, 100, 100 Drążek 8, 8, 8 Wiosło na maszynie 30, 30, 30, 30 Bieżnia 20 minut 19 lutego 2013 Trening A: Push press do piersi 12 serii x 2 powtórzenia 20, 25, 30, 35, 40, 45, 50, 55, 60, 65, 70, 75, 80, 85 x 0 Seria łączona: a) [...]

[...] Dzisiejszy trening pozostawał w cieniu wtorkowego, bo nadal czułem ból w dole pleców, przez co przysiady kompletnie mi nie poszły... Przerwałem przy 6 serii... Nie brakuje mi chęci do treningów, ale potrzebuję chyba nowych bodźców (elementów diety i nowych ćwiczeń). Czuję, że zbliżam się do jakiegoś martwego punktu. Może sam jestem [...]

[...] no i PLAY STATION MANKAMENT. brak klawiszy włącz - i wysuń kieszen. DA SIĘ GRAC ! wystarczy mocniej przycisnąc potencjometry :). brakuje tylko osłonek. gratis dorzuce Karte memory 16 MB. CENA 100zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34dc88a9d9224907a41734551f73684c.jpg Zmieniony przez - TheSniper w dniu [...]

W pierwszym posiłku brakuje białka, zmiksuj płatki owsiane z jajkami i na patelnie. W przedtreningowym zadbaj o konkretne źródło białka i węglowodanów. Nie przetworzona szynka i pieczywo, a kawał piersi i kasza/ryż/makaron. Z potreningowego wyrzuć orzechy włoskie, unikamy tłuszczy. W rozkładzie BTW w/g mnie za mało białka, a za dużo węglowodanów. [...]

[...] sztangi do brody 8 8 8 8 Uginanie ramion z hantlami z rotacją siedząc 10 10 10 10 Szrugsy z hantlami 8 8 8 Plank 3 x MAX mam pewne wnioski, miedzy innymi dziwne odczucie że brakuje mi troszkę w pull na plecy, oba moje ulubione ćwiczenia na plecy są w pull 2 tzn. podciąganie i ściąganie wyciągu dolnego siedząc. Będę musiał zmienić ćwiczenia w [...]

No jeśli brakuje czegoś na plecy to ten plan nie ma nic wspólnego z moim, który zaproponowałem. Wywal to podciąganie do brody i wrzuć jakieś mocne ćwiczenie na grzbiet.

brak kultury po prostu jeśli już przyjeżdżasz do obcego kraju uszanuj tu panujące zasady i zastanów sie czy u siebie też byś sie tak zachował. czego w b. duzym procencie brakuje.

brakuje i będzie brakowało tak już zostanie...tacy są Polacy za granica a mogę wiedzieć ile siedzisz w Grecji i czemu akurat tam i jak sie wedzie

no no boguc wymiary z profilu aktualne? widze ze robi nam sie tu mala Olympia tylko jabiego jeszcze brakuje hehe

Dextrozer dobra forma ale czy nie zapomniales o czyms? Polaco wybacz Jeszcze brakuje tylko fotek Aderosa hehe i Olimpia jak sie patrzy

brakuje mi 6 sogów

szukalem na sklepie rodzynka bo mi wypadl brakuje ci 7 w dziale na nowy awans?? Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-01-09 13:13:27

[...] w ogóle nie przekonuje, ale jak bym mial sam na bezludnej wyspie i nie mogl sprzedac, ani sprezentowac za browar to bralbym do kazdej porcji kreatyny. z rybozą jest ten problem, ze czego jak czego - ale jej w organizmie raczej nigdy nie brakuje (wbrew temu co pisza producenci supli majacy ja w ofercie), wiec nie ma potrzeby jej uzupelniania.

Siema Ogry Nie Siodema do 90 kg to mi troche brakuje, wybacz ale nie jestem w stanie zrobić 8 kg w tydzień Jabi sie zakochał, Jabi sie zakochał... ...

dalej piszcie cos bo brakuje mi 3 postow do 1000 a sam ze soba nie bede pisal

[...] nieźle poszło. Po uginaniu z łamana pojawiły się nie widziane dotychczas żyłki a po odwrotnym butterfly palenie jak nigdy. Już ostatie dni redu i całe szczęście bo paliwa brakuje. dieta: -200g owsianych -300g kurczaka -300g karkówki -30g orzechów -100g goudy -5 jaj -20g oliwy -400g moreli -banan suplementacja: -10g BCAA -40g wheya -30g izolatu

Dzięki, zapraszam ;) No brakuje czasami jakiejś dyskusji ale mimo to jedziemy dalej ;)

Do martwego to sporo brakuje;p to raczej rack pull z kolan;p trzymaj bardziej odcinek piersiowy bo moze byc kuku.

[...] mnie w pracy dodatkowe 3h to byłoby inaczej ale co zrobić @-) Plecki całkiem spoko. W wiośle pól sztangą pokusiłem się o nieco większy ciężar i jako tako poszło. Niewiele brakuje aby to zakwalifikowac pod jakiś zarzut ale dobrze czuję to ćw także zostaje. Reszta standardowo. Pod koniec tak mnie odciski na dłoniach bolały, że nie małym [...]